突然有麻煩來襲虱而，或者想法得不到滿足筏餐，這時候我們可能立馬就開始抱怨了，當(dāng)抱怨形成一種常態(tài)薛窥，這時就會發(fā)現(xiàn)不管是生活還工作胖烛，時時刻刻都被抱怨的占據(jù)
哎，日子沒法過了诅迷！
這就真的太不妙了佩番，如何改變自己，這就是我們最迫切需要解決的問題罢杉。
《不抱怨的規(guī)則》是美國作家喬恩·戈登的暢銷書之一趟畏，他畢業(yè)于康奈爾大學(xué)，擁有埃默里大學(xué)教育研究碩士學(xué)位滩租。企業(yè)家赋秀，演講大師，《華爾街日報》律想、亞馬遜暢銷書榜作家猎莲。
戈登先生著有20本書，包括8本暢銷書—《種子》《木匠》《親密關(guān)系》《鯊魚與金魚》《不抱怨的規(guī)則》《花園》《安全帽》《咖啡豆》技即，在全世界有數(shù)百萬讀者著洼。
作者在書中講述了《圣經(jīng)》里的一個故事，終于結(jié)束了400多年被埃及奴役的悲慘命運(yùn)而叼，以色列人終于獲得自由身笤，回到了他們的沙漠，但不到一個半月葵陵，他們就開始抱怨了液荸，他們抱怨饑餓，抱怨沒有足夠的水脱篙，抱怨生活在荒野中娇钱，更有甚者，與其在沙漠中自由绊困，不如回到埃及做奴隸忍弛。
上帝對他們非常失望，因?yàn)樯系垡彩恰辈槐г挂?guī)則“的擁護(hù)者考抄，這也是作者寫此書的由來细疚。
而我們在社會中生存，不管是工作還是家庭，都會有各種各樣的抱怨疯兼，抱怨孩子挑食然遏，老公抽煙喝酒，明明工作比同事努力吧彪，可是工資還是沒有他的高待侵，剛花了上千塊買來的衣服才過半個月發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)都不喜歡了，你有想過這是為什么嗎姨裸？
本書的主人公秧倾，霍普，名字代表著希望傀缩，可是她自從離婚之后那先，日子就糟透了，老公沒有了赡艰，她懷疑身體也出了問題售淡，女兒也不聽話，17歲的年紀(jì)卻倒騰的跟30多歲一樣慷垮，被孩子稱為”牢騷鬼“揖闸，工作上也不太順心，上班嚴(yán)重堵車料身，同事都把他當(dāng)作”垃圾桶“汤纸，這次因?yàn)楣井a(chǎn)品著火了，上司丹給她安排了一個下周一之前必須完成的工作芹血。
因?yàn)榈じ嬖V她贮泞，”如果我不給你挑戰(zhàn)，你就不會成長祟牲，如果你不成長，就不能幫助我們更好的成長",丹的一席話讓人發(fā)現(xiàn)自己必須要改變了抖部，首先要解決自己的問題说贝。
這次霍普會怎么做，能夠完成嗎乡恕？
生活往往會在你想要更好的時候傲宜，天降好運(yùn)。
霍普碰到了公司的保安，原來霍普每次對保安打招呼的笑容對保安產(chǎn)生了積極的影響腕巡，去醫(yī)院看醫(yī)生喬伊絲告訴她不抱怨的規(guī)則，并且給了她一個橡膠手環(huán)和三個不抱怨的工具车伞，想要改變帖世，可以從不抱怨日開始，除草園丁也給了一個啟發(fā)：維持一個健康的環(huán)境，要把雜草擠走......
最終霍普為公司制定了解決方案。而她的家人也發(fā)生了巨大的改變飘痛，孩子寫道，獻(xiàn)給世界上最好的媽媽，我們愛你羊苟！
本書給我們提供了解決抱怨兩步法則：
首先，設(shè)立一個不抱怨日彭则，讓你快速停止抱怨，掐斷經(jīng)常抱怨的習(xí)慣芬萍。
其次负芋，既然抱怨不能從生活中完全消除莽龟，制作三個不抱怨的工具竿秆，讓抱怨為我們服務(wù)脑奠。
三個不抱怨的工具：
工具一：“但是”+積極的方法。當(dāng)你意識到自己抱怨的時候秒咨，只需加上“但是”一詞，然后再加上一個積極的想法或行動特占。
工具二：注重開始而不是必須云茸。我們常常抱怨是目，而且把注意力全部放在我們必須做的事情上，從現(xiàn)在起标捺，轉(zhuǎn)變你的視角懊纳，專注于你能夠做的事情。
工具三：變抱怨為解決辦法亡容。我們的目標(biāo)不是要消除所有的抱怨嗤疯，目的是消除沒有更大目的的盲目抱怨，而允許有理由和有價值的抱怨闺兢。
消除抱怨茂缚，最好的方法是用一個好習(xí)慣來取代一個壞習(xí)慣。書中列舉了用五種辦法替代抱怨的事情：
感恩：如果你專注于感恩屋谭，你就不會消極脚囊。勇敢向你的親友表達(dá)你對他們的感謝，和他們形成良好的互動戴而。
贊美：不去抱怨別人做錯了什么凑术，而是去贊美他們做對的什么。通過表揚(yáng)所意，見證他們?nèi)〉酶嗟某晒Α?/p>
關(guān)注：開始寫成功日記淮逊。每天晚上睡覺點(diǎn)前，寫下自己今天最重要的一件事扶踊。關(guān)注你的成功泄鹏，你就會期待明天能創(chuàng)造更多的成功。
放手：關(guān)注那些你有能力改變的事情秧耗，放手那些你無法控制的事情备籽。因上努力，果上隨緣分井，當(dāng)你不再在意結(jié)果如何车猬，那些無法控制的事情竟稀里糊涂地成功了。
冥想：當(dāng)你有抱怨的沖動時尺锚，或者你感到壓力很大的時候珠闰，停下來讓自己靜一靜，做一些日常操作如冥想等瘫辩，來減輕壓力伏嗜，增加正能量坛悉，養(yǎng)精蓄銳。
本書的目標(biāo)并不是消除所有的抱怨承绸，只是消除無意識的長期的抱怨裸影，更高的目標(biāo)是要將合理的抱怨變成積極的解決方案，畢竟每一次的抱怨都代表著一個將負(fù)面轉(zhuǎn)為正面的機(jī)會军熏。
如果你對工作有疑惑轩猩，對生活不滿意，有改變的想法荡澎，推薦在這本《不抱怨的規(guī)則》界轩，或許可以在書中找到答案。
