對于高中生來講面殖，每天睡7個小時是最理想的，最少也不能低于6個小時哭廉。
缺乏睡眠脊僚，學生記憶受到巨大影響，長期下去甚至對腦造成難以逆轉的損害遵绰。不僅白天學習精力不足辽幌，容易困倦，注意力不集中椿访，情緒比較低落乌企，控制情緒的能力降低了，導致易怒成玫，爭執(zhí)加酵，易發(fā)脾氣，甚至會抑郁哭当。
1.熬夜要熬出效果
假如虽画，每天11點后你都處于半夢半醒狀態(tài)，那就算了荣病。每個人都有自己適合的作息時間码撰，不一定非要晚上，只是夜深人靜的時候可能不易被打擾个盆。你也可以試試早上早起脖岛，不過那不適合我。
2.熬夜注意健康
如果12點至1點睡的話颊亮，一定要在10點半左右加餐柴梆，哪怕是一包牛奶，也能保證一定的效率终惑，記住身體是第一位的绍在！中間還可以到室外運動放松5到10分鐘，保證足夠的腦部供氧。
3.熬夜要有所計劃
不能隨性熬夜偿渡，熬夜時要注意安排臼寄，尤其文理科搭配，但建議每晚只搞2科左右溜宽，多了思維轉換浪費時間吉拳，少了容易產(chǎn)生疲態(tài)∈嗜啵可以周一語文留攒，數(shù)學，周二物理嫉嘀，英語炼邀。復習要有自己的計劃，不能老師說一你就做一剪侮，老師的安排永遠是要照顧到全班的中等水平拭宁，如果想出類拔萃，就要有自己的復習綱要票彪，建議比老師的大綱晚半個月左右的就可以。
4.熬夜要時情況而定
雖然一個固定的作息比較好不狮，但是如果實在太困降铸，不能硬抗，那樣太浪費時間摇零。但切記沒有必要因為明天的某個測驗而早早睡覺推掸，打亂作息。要知道驻仅，所有的一切谅畅，都是為了一場考試，應試教育只能這樣噪服。
5.熬夜要注意階段性
在開學時可以逐步調整毡泻，不必一步到位，那樣很有可能因為一天的熬夜而耽誤一周的學習粘优，我就吃了這個虧仇味。望你注意。
在快高考的前半個月才可以不用熬夜雹顺，也必須不熬夜丹墨。因為考試需要的是良好的狀態(tài)，這比某個小知識點要更重要嬉愧。不要擔心15天20天不夠調整贩挣，這足夠了，比起無聊的一個假期，熬夜幾天是無所謂的王财。
高三復習不能只拼熬夜要講效率
隨著學習和升學競爭的加劇卵迂，為了能考上理想的學校，不少同學每天都埋頭于書山題海之中搪搏，經(jīng)诚廖眨“開夜車”到深夜。作業(yè)實在太多了疯溺，很少有在晚上10點之前完成作業(yè)的時候论颅。
有不少高三的學生會選擇住校，為保證學生的休息時間囱嫩，每晚10點半學校就會準時關燈恃疯，但不少學生為了多復習一會兒，打著手電筒看書墨闲。不要熄燈后再看書今妄，平時上課認真，自習不浪費時間就可以了鸳碧。
學習不是靠磨時間磨出來的盾鳞。兒子在省實讀書的小陳媽指出，住校孩子的睡眠還是能保證7個小時瞻离，中午會小睡一會兒腾仅，睡眠不足效率會差。
不少考生為了提高學習成績套利，總試圖延長自己的學習時間推励，不僅擠占了休息、鍛煉肉迫、娛樂的時間验辞，甚至連老師上課的時間也用在看書上，但成績卻沒見起色喊衫，于是有人開始“憤憤不平”：“為什么我整天除了學習就是學習跌造，成績還總不見提高，而班上有的同學又是打球又是看課外書族购，學習時間并不多于我鼻听，最后卻考了個好成績?”
對此，花了多少時間不等于學了多少知識技能联四，考生復習不能只拼時間而要講究效率撑碴，關鍵是要把課堂的知識轉化為自己的東西。
課后的自主學習要根據(jù)科目的強弱調配朝墩，不能喜歡哪一科就看哪一科醉拓，畢竟效率最終會體現(xiàn)在考試分數(shù)上伟姐。
對不同的科目應有所側重，如語文和英語重在記憶亿卤，理科綜合重在歸納解題方法和解題思路愤兵，而文綜則更強調整理知識網(wǎng)絡∨盼猓考生可以每天晚上整理當天學習的東西秆乳，周日整理一周的，把學習任務分段完成钻哩，有利于提高效率屹堰。
