覺(jué)察日記???♂?
時(shí)間&次數(shù)：2019年8? 月22? 日&第14 次
受
老公中午沒(méi)回巾兆，去跟以前的朋友喝酒了，我突然就有了情緒虎囚，不光是這次角塑，過(guò)去每次知道他喝酒就會(huì)很大的情緒，會(huì)憤怒會(huì)生氣淘讥。
覺(jué)
1.如果他提前跟我說(shuō)會(huì)生氣嗎圃伶？
會(huì)稍微好一點(diǎn)。
2.喝酒這件事情給我造成什么影響蒲列？
八項(xiàng)規(guī)定不允許中午飲酒窒朋，下午還要上班，會(huì)被調(diào)查嫉嘀，以前在支行炼邀，松散慣了魄揉，現(xiàn)在在總行要自覺(jué)收斂剪侮，我覺(jué)得他沒(méi)有自覺(jué)性，總是靠我監(jiān)督和提醒（每次提醒和監(jiān)督也沒(méi)用）。
3.老公喝酒了對(duì)我會(huì)有什么影響瓣俯？
對(duì)我個(gè)人不會(huì)有什么影響杰标，頂多要是晚上的話需要多等他一會(huì)，我會(huì)睡的晚點(diǎn)彩匕。對(duì)他腔剂，擔(dān)心他話說(shuō)多了，不該說(shuō)的全說(shuō)了驼仪；擔(dān)心他跟別人起沖突掸犬；擔(dān)心他跟別人起沖突；擔(dān)心他身體會(huì)不好绪爸。
4.他是為了應(yīng)酬嗎湾碎？
如果應(yīng)酬的概念是不得不，能沒(méi)有就沒(méi)有的話奠货，他不是為了應(yīng)酬介褥，是愛(ài)喝，并且好多時(shí)候是被人叫去递惋，他也不會(huì)拒絕別人柔滔，但是會(huì)拒絕我。
5.如果我的那些擔(dān)心都打消了萍虽，我都通過(guò)溝通的方式解決了睛廊，我還會(huì)有情緒嗎？
我連接到我的擔(dān)心是因?yàn)樾r(shí)候的爸爸跟現(xiàn)在的老公差不多杉编，并且我爸還會(huì)回來(lái)發(fā)脾氣喉前，我會(huì)很害怕。
6.我覺(jué)得跟朋友也不是不能喝王财，要分場(chǎng)合分時(shí)間卵迂，也可以沒(méi)事小酌幾杯，但是要有分寸绒净，不能一喝酒就大半夜才回家见咒，還喝得不省人事，我非常討厭挂疆。
7.我討厭的是他的沒(méi)有分寸改览，沒(méi)有原則，沒(méi)有底線缤言，還不知道拒絕
8如果跟他談宝当，也談不通，因?yàn)橹耙灿姓f(shuō)過(guò)胆萧，但是我無(wú)法收到預(yù)期或者我們約定的效果庆揩，導(dǎo)致每次這樣我都有情緒俐东，有時(shí)候還會(huì)把情緒帶給孩子（這是我最不想看到的）
悟
我發(fā)現(xiàn)了自己的限制性模式，但是要突破需要邁出一小步订晌，一點(diǎn)一點(diǎn)去突破虏辫。把不能接受老公喝酒的大問(wèn)題，切割成小問(wèn)題锈拨，我第一步先解決如果朋友叫砌庄，一定先提前跟我說(shuō)一下，讓我有心理預(yù)期奕枢，我覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)好實(shí)現(xiàn)一些娄昆。
行
近一兩天跟他專門就這個(gè)問(wèn)題談一下，讓他先看看我的覺(jué)察日記缝彬。
