世界上的每個(gè)人都患有不同程度的精神疾病诸典，其中抑郁癥患者較為突出。
在珍妮與抑郁癥崎苗、焦慮癥及多種障礙癥抗?fàn)庍^(guò)程中狐粱，通過(guò)寫(xiě)博客公開(kāi)講述自己與這些可怕事物朝夕相處的故事，來(lái)改變她觀察生活的方式胆数。
她在不可能的地方發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣肌蜻，并用幽默的方式真誠(chéng)地將它們講述出來(lái)，她告訴我們?nèi)绾巫プ∩钪械拿總€(gè)快樂(lè)瞬間必尼，用它們來(lái)回?fù)裟切┰愀獾娜兆咏眩まD(zhuǎn)人生中黑暗的局勢(shì)。
作者珍妮?羅森是一位美國(guó)記者胰伍、專(zhuān)欄作家齿诞。她患有抑郁癥、焦慮癥及多種障礙癥等疾病骂租，她大膽地將自己與孤獨(dú)祷杈、痛苦相處的故事匯集成這本書(shū)《高興死了！Ｉ但汞！》。她用幽默與真誠(chéng)帶給讀者深深的感動(dòng)互站。
本書(shū)用快樂(lè)席卷美國(guó)私蕾，美國(guó)圖書(shū)館協(xié)會(huì)將它推薦給所有的公共圖書(shū)館。珍妮所著文集均為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)胡桃，攬下許多獎(jiǎng)項(xiàng)與榜單踩叭，本書(shū)盤(pán)踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜首。
在人生的風(fēng)雨中，她拼力地拯救了自己容贝，同時(shí)也幫助帶動(dòng)了他人自脯。如何從另一個(gè)角度觀察生活？抓住每一個(gè)快樂(lè)的瞬間斤富，讓那些光芒照進(jìn)黑暗的日子膏潮。
我將通過(guò)以下三個(gè)主題點(diǎn)與大家分享書(shū)中的主要內(nèi)容：
1
誰(shuí)都會(huì)有人生的低谷，只是抑郁癥患者在與病痛對(duì)抗的戰(zhàn)斗中满力，很容易陷入黑暗的局勢(shì)焕参。
A.不同程度的抑郁癥
珍妮是一個(gè)高功能抑郁癥患者，有自殘的沖動(dòng)油额，還伴有嚴(yán)重的社交焦慮癥和偶發(fā)的自我感喪失癥叠纷。她的強(qiáng)迫癥和拔毛癖，讓她經(jīng)常有一種想拔光毛發(fā)的沖動(dòng)悔耘，躁狂癥也時(shí)常襲來(lái)讲岁。
她有“白大褂綜合癥”，一看到醫(yī)生的白大褂她就會(huì)昏厥衬以。抑郁癥及伴隨的多種疾病缓艳，讓珍妮特別敏感且古怪，她經(jīng)常跌入黑暗的人生低谷看峻。
我也有輕度抑郁癥阶淘，我曾經(jīng)懼怕過(guò)黑色星期五。
B.與抑郁癥相生相殺的作家們
抑郁癥更容易靠近作家互妓，也許因?yàn)樗麄冇兄S富的情感溪窒，有更為憂(yōu)重的思慮和敏銳的神經(jīng)。古往今來(lái)冯勉，許多知名的作家都與抑郁癥“糾纏不清”澈蚌。
去年26歲的臺(tái)灣女作家林奕含，因抑郁癥在家中上吊自殺灼狰。
抑郁宛瞄，其實(shí)是一種情緒。很多文學(xué)大師交胚，天賦異稟份汗，卻有抑郁情緒困擾，好多人不能與情緒和諧相處蝴簇，選擇離世杯活。
愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，因抑郁投河自殺熬词。美國(guó)著名作家海明威：他用獵槍結(jié)束了生命旁钧。張國(guó)榮因患抑郁癥20年吸重，在2003年愚人節(jié)跳樓自殺。
抑郁癥懲罰的終極體驗(yàn)就是死亡歪今。據(jù)統(tǒng)計(jì)晤锹，目前中國(guó)重度抑郁癥患者自殺的概率比普通人高出20倍。
C.“高興死了”的真諦彤委。
珍妮與病魔長(zhǎng)期抗?fàn)帲钟舭Y定期襲來(lái)或衡，焦慮癥長(zhǎng)期虐待著她焦影，她嘗試了各種緩解癥狀的日常方法后卻無(wú)濟(jì)于事。在絕望中出于純粹的憤怒封断，她用文字表達(dá)斯辰，她想要瘋狂地高興起來(lái)。
寫(xiě)下了第一篇博文坡疼，從此改變了她觀察生活的方式彬呻。她提倡掀起一場(chǎng)名為“高興死了”的運(yùn)動(dòng)，這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)帶給她強(qiáng)烈的快樂(lè)感柄瑰。
抑郁癥幫助她探索情感的深度闸氮，他們以一種正常人無(wú)法理解的方式感受極端的喜悅，這就是“高興死了”的真諦教沾。
2.
只要換個(gè)角度去觀察生活蒲跨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處處都有快樂(lè)的瞬間，珍妮用幽默來(lái)扭轉(zhuǎn)糟糕的局勢(shì)授翻。
A.從另一個(gè)角度觀察的生活
抑郁癥或悲，讓思想更有深度。在失眠的夜晚堪唐，珍妮總會(huì)有一些絕妙的主意巡语，抓住精彩的瞬間，把它記錄在手機(jī)里淮菠。
珍妮目睹了白大褂吃狗餅干的情景男公，卻治愈了她的“白大褂綜合癥”。她發(fā)現(xiàn)浣熊標(biāo)本羅里兜材，有破損和缺陷也歡樂(lè)理澎，浣熊成為了她的榜樣。
珍妮學(xué)著接受粉絲曙寡，讓她在不熟悉的正常人堆里糠爬，能夠保持著鎮(zhèn)定。
B.發(fā)瘋举庶，讓她變得與眾不同执隧。
冬天珍妮出差在酒店無(wú)法入眠，半夜她獨(dú)自走出戶(hù)外去光腳踏雪。她很擅長(zhǎng)瘋狂镀琉，是精神疾病送給了她充滿(mǎn)魔力的時(shí)刻峦嗤。半夜里去享受不眠之城在冬季披著冰雪進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的模樣。
珍妮喜歡制造一些神秘的氣氛屋摔。拿著熊腦袋的標(biāo)本與人惡作劇烁设，珍妮逗著自己“熊”開(kāi)心。制造更多的快樂(lè)瞬間钓试，以備抵抗糟糕的黑暗日子装黑。
C.從別的切入點(diǎn)思考問(wèn)題
珍妮盡情享受著當(dāng)下不算糟糕的時(shí)刻，因?yàn)樵愀獾臅r(shí)刻經(jīng)常會(huì)來(lái)臨弓熏。她誠(chéng)實(shí)地忍受恋谭，有缺陷但真實(shí)，像佩戴榮譽(yù)勛章一樣地顯露古怪的氣質(zhì)挽鞠，由此獲得某種驕傲和自由的感覺(jué)疚颊。
她與別人分享自己的掙扎，讓別人感覺(jué)也可以分享自己的掙扎信认。
對(duì)于焦慮癥患者材义，別想太多，要保持輕松快樂(lè)有時(shí)要推卸點(diǎn)責(zé)任狮杨，比如說(shuō)地球需要減肥了母截，轉(zhuǎn)移地球的質(zhì)量，從而讓她感覺(jué)體重變得輕了橄教。
D.內(nèi)在更重要
當(dāng)珍妮為相貌困擾時(shí)清寇，她相信最好的部分藏在身體里，她擁有世界上最優(yōu)雅的骨骼护蝶。人們贊靈魂华烟，其實(shí)靈魂根本看不見(jiàn)。內(nèi)在更重要,可以擴(kuò)大一點(diǎn)贊美的范圍持灰。
當(dāng)視力逐漸變差晋辆，她看東西邊緣有點(diǎn)柔化抵知，世界看起來(lái)似乎會(huì)更美一些旱眯。朋友做了整容后眉毛變成了一高一低铐姚。她對(duì)缺陷有幽默的表達(dá)：看上去總在思考中，深情憂(yōu)傷而又充滿(mǎn)了智慧妥泉。
3.
拼力走出黑暗椭微，又見(jiàn)陽(yáng)光，你就會(huì)更加珍惜擁有光明的每一天盲链。
A．和讓你心里舒服的人比較
接受事實(shí)蝇率，和適合自己的方式相處迟杂，和讓心里舒服的人做比較。
伽利略很厲害本慕，但我們都比伽利略好排拷，因?yàn)樗呀?jīng)死了，我們活著锅尘，都有好多把勺子监氢。“勺子理論”指健康人有無(wú)數(shù)把勺子可用藤违，一把勺子代表完成一項(xiàng)任務(wù)需要的精力忙菠。
珍妮要把每一個(gè)恐怖的時(shí)刻，轉(zhuǎn)化成今后談笑的回憶纺弊。
B.和孩子的相處
人總有燦爛的時(shí)刻，對(duì)事物完全取決于你如何看待它骡男。女兒海莉是珍妮的驕傲淆游，海莉有很強(qiáng)的適應(yīng)能力和樂(lè)觀的性格，根本沒(méi)有珍妮在這個(gè)年齡的焦慮和膽怯隔盛。
其實(shí)犹菱，父母對(duì)培養(yǎng)孩子樂(lè)觀性格上影響是很小的，孩子身上的優(yōu)點(diǎn)是因?yàn)槟銢](méi)有擠掉他們與生俱來(lái)的一些隨機(jī)吮炕，讓孩子變得更加優(yōu)秀的東西腊脱。
海莉健康成長(zhǎng)，珍妮認(rèn)識(shí)到孩子是自由的龙亲，他們有責(zé)任安排好自己的時(shí)間陕凹。父母做好自己即是孩子的榜樣，孩子了解你超出你想象的程度鳄炉。
C. 存在的價(jià)值
丈夫維克托優(yōu)秀而善解人意杜耙。疼痛使珍妮變得尖刻又暴躁，維克托從不放棄耐心和付出拂盯，陪伴著珍妮戰(zhàn)勝黑暗日子佑女，面對(duì)那未知的未來(lái)。
只要不被摧毀谈竿，就更加的堅(jiān)強(qiáng)团驱。她不再為自己的抑郁癥內(nèi)疚。她公開(kāi)自己與苦難的掙扎空凸，拯救了無(wú)數(shù)曾經(jīng)想要自殺的人嚎花。珍妮看到自己存在的價(jià)值，也拯救了她自己劫恒。
人的生命中有幸福的標(biāo)記贩幻，也有悲傷和不幸轿腺，這讓人生的幸福和狂喜會(huì)更加甜蜜。
最后丛楚，我們來(lái)總結(jié)一下全部的內(nèi)容：
我們看到了與抑郁癥相生相殺的人們族壳，有的人放棄了生命，而有的人在與之抗?fàn)幹胁粩嗟厍靶腥ばＵ淠萦梦淖直磉_(dá)和瘋狂思考仿荆，寫(xiě)下了第一篇博文，從此改變了她觀察生活的方式坏平。
只要換個(gè)角度去觀察生活拢操，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處處都有快樂(lè)的瞬間。從另一個(gè)角度觀察生活舶替，治愈了珍妮的“白大褂綜合癥”令境。
她從別的切入點(diǎn)思考問(wèn)題，在生活中制造一些神秘的氣氛顾瞪。并用“內(nèi)在更重要”來(lái)擴(kuò)大一點(diǎn)贊美的范圍舔庶，接受不完美的事實(shí)。
能抓住每一個(gè)快樂(lè)的瞬間陈醒，減輕焦慮癥的負(fù)擔(dān)惕橙，珍妮用幽默來(lái)扭轉(zhuǎn)本來(lái)糟糕的局勢(shì)。
從黑暗的壕溝中走來(lái)钉跷，我們會(huì)更加珍惜每一個(gè)光明的日子弥鹦。
珍愛(ài)生活，要和適合自己的方式相處爷辙，和誰(shuí)比較讓你心里舒服彬坏，你就多跟他比較；
珍愛(ài)家人膝晾，對(duì)于孩子給他們自由苍鲜，他們有責(zé)任安排好自己的時(shí)間；
珍愛(ài)生命玷犹，經(jīng)過(guò)低谷時(shí)悲傷和不幸混滔，才感覺(jué)人生的幸福和狂喜更加甜蜜。
《高興死了》告訴我們只要活著歹颓，就要讓自己瘋狂地高興起來(lái)坯屿，不僅為了拯救自己，更為了構(gòu)筑不一樣的精彩人生巍扛。
我們活在塵土里领跛，塵土和生活是天生的一對(duì)。有時(shí)候塵土以完美的方式撤奸，構(gòu)筑了生活的一磚一瓦吠昭；有時(shí)候喊括，塵土硬生生地闖入生活，把一切都變得昏暗模糊矢棚。
當(dāng)我們別無(wú)選擇時(shí)郑什，只能勇敢地繼續(xù)向前，穿過(guò)迷霧就能見(jiàn)到陽(yáng)光蒲肋，只要不被摧毀蘑拯，我們就會(huì)更加的堅(jiān)強(qiáng)。
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