易戈
近來聽真正的心理學(xué)專家講了兩堂關(guān)于情商的課，感覺頗有所得卧惜，躍躍欲試、磨刀霍霍要表現(xiàn)下夹纫，私心實(shí)際上是好東西不分享出來對(duì)不住大家咽瓷，這也算情商顯著提高了吧。
總的想法是：情商基于情感舰讹，情商表于情緒茅姜，情商修于情性。
沒有大家內(nèi)心豐富多樣月匣、變幻多端的情感钻洒，哪來情商一說；引入情商一說總要針對(duì)點(diǎn)什么锄开，那就是情感的外在表現(xiàn)之一情緒大人素标；情緒大人有長(zhǎng)有短有高有低有好有壞有時(shí)一團(tuán)亂麻，需要梳理他萍悴、管控他头遭，這就要修養(yǎng)好自己的情性。
修養(yǎng)的好癣诱，情商高计维；修養(yǎng)的差，情商低撕予。
以上道理沒哪個(gè)完整說過鲫惶，行家一出手便知有沒有，絕非雞湯文可比也嗅蔬，信不信，度娘疾就。
1澜术、見人說人話，見鬼說鬼話猬腰，以為就是情商高鸟废，再也不要揶揄地羨慕了。
很多人像我一樣姑荷，有些許清高盒延，看不上那些左右逢迎缩擂、圓滑世故的人。
那些人中偏偏又有很多混出了模樣添寺，似乎哪里都有人脈胯盯，自己也是大爺，發(fā)沒發(fā)財(cái)不知道计露，但看上去哪都冒油博脑。
還有那身有公職的，上諂下威票罐，前恭后倨叉趣，人前不怕倒胃，人后工于心算该押，也能蹭蹭跳起幾跳疗杉，可以瞥視同仁了。
所以我們一定聽到很多這樣的話：你看那個(gè)人的情商好高蚕礼。怎么高烟具？會(huì)做人，會(huì)說話闻牡，會(huì)來事净赴，會(huì)跟班，會(huì)體貼罩润，會(huì)鉆……營(yíng)玖翅。
以前，我也以為這是情商高割以。好多朋友特別是長(zhǎng)輩看到我金度，不無(wú)憐憫惋惜地說，你啊如果還靈泛點(diǎn)严沥，不止搞這點(diǎn)事啊猜极。
當(dāng)此境地，我是特別無(wú)地自容地羞愧于我的情商消玄，還捎帶智商跟伏。
雖然我拉不下面子去搞那一套，但還是沉痛地感到翩瓜，這些家伙把好日子給過完了受扳！
現(xiàn)在，我要告訴你兔跌，面面俱到勘高、八面玲瓏、詐偽并行者，不一定情商高也华望。堅(jiān)守自我蕊蝗、保持本色、訥言敏行者赖舟，不一定情商低也蓬戚。
情商，字面意思為情緒的商數(shù)建蹄，說的是對(duì)情緒的管理和控制碌更。協(xié)調(diào)處理人際關(guān)系固然重要，但僅僅是情商的一方面而已洞慎。情商的深刻內(nèi)涵遠(yuǎn)非如此痛单！
估計(jì)此話一出，振奮了一大批如我者劲腿，點(diǎn)贊量將井噴旭绒。
2、情商高乃內(nèi)心世界很穩(wěn)很強(qiáng)大焦人，外化出來就是自愛愛人挥吵、言行得當(dāng)、鎮(zhèn)定從容花椭。
心理學(xué)家們認(rèn)為忽匈，情商表現(xiàn)為五種能力，直覺自知矿辽、理解平衡丹允、控制沖動(dòng)、自我激勵(lì)袋倔、承受挫折雕蔽。
我的理解就是，如何把握自己宾娜。
情商高的人批狐，善于認(rèn)識(shí)自己、激勵(lì)自己前塔、控制自己嚣艇、打磨自己，有著特強(qiáng)大的內(nèi)心世界和高純度的情感品質(zhì)华弓。
他對(duì)自己有全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)食零，知道自己幾斤幾兩，能正視優(yōu)點(diǎn)與不足该抒，能由己及人慌洪，己所不欲勿施于人，己所欲也不施于人凑保；
他心態(tài)積極冈爹，樂觀、自信是撕不掉的標(biāo)簽欧引，對(duì)生活频伤、工作、事業(yè)保持熱情甚至滿懷激情芝此，總有滿滿的正能量憋肖；
他不抱怨不發(fā)怒不悲憤不焦慮不指責(zé)不找借口，心胸寬廣眼界開闊婚苹，為人平和從容岸更，做事鎮(zhèn)定有序；
他遇事敢做敢當(dāng)膊升，善于發(fā)現(xiàn)問題怎炊、分析問題、解決問題廓译，百折不撓评肆，義無(wú)反顧，勇往直前非区，有堅(jiān)韌之毅力瓜挽。
把握自己，才能海納世界征绸。所以久橙，我們看到，他一旦與人互動(dòng)歹垫、合作剥汤、共事、聯(lián)手排惨，總是那么順暢地獲得成功并給人以教益吭敢。
心理學(xué)家說了，一個(gè)人要想獲得成功需要三個(gè)要素暮芭，一是智商鹿驼，二是機(jī)遇，三是情商辕宏。大致分配畜晰，智商20%，機(jī)遇20%瑞筐，情商60%凄鼻。
高情商成為獲取成功之決定性力量。即使沒成什么事，這樣做事為人块蚌，也是灑脫出塵闰非。
3、脾氣來了峭范，福氣就走了财松，情緒管控不好，既自傷又傷人纱控，負(fù)氣自殺也可能辆毡。
情商要做到上述這么高這么完美，的確很難很難甜害。
實(shí)際上對(duì)我們大多數(shù)人來說舶掖，要這么高的情商不現(xiàn)實(shí)也不劃算。最要緊的工夫是管控好自己的情緒尔店。
我們不可能天天都有好情緒访锻，人生不如意事十有八九，生氣煩惱是常事闹获，天天興高采烈的九成九是傻子期犬。
特別是我們現(xiàn)在處于高壓力的高速發(fā)展時(shí)代。資源稀缺避诽、消費(fèi)提高龟虎、競(jìng)爭(zhēng)加大、溝通減少沙庐，很忙不知道忙什么鲤妥，困了睡不著，累了歇不了拱雏，餓了不敢吃棉安，學(xué)了跟不上。
幸福指數(shù)沒有隨著物質(zhì)生活水平的提高同步上升铸抑，反而過的很壓抑贡耽，很郁悶，很惱怒鹊汛。我們說這情緒上來了蒲赂。
情緒上來了，做得好的事情往往也辦砸刁憋，牽怒了別人再難修復(fù)裂痕滥嘴，生氣還導(dǎo)致自己身體中毒，摧殘了健康至耻，怒傷肝若皱，悲傷肺镊叁，憂傷脾，恐傷腎走触。
更為嚴(yán)重的是意系，導(dǎo)致對(duì)人生的絕望而去自殺，用“他人的錯(cuò)誤”嚴(yán)厲地懲罰自己饺汹。
心理學(xué)家說，越是發(fā)達(dá)的地方痰催，自殺的人越多兜辞，越是錢多的人，自殺念頭越強(qiáng)夸溶。這值得我們?nèi)シ诸^考證逸吵。
看來，幸福與物質(zhì)生活或者職位高低缝裁、財(cái)富多少真沒必然聯(lián)系扫皱，它只與我們的內(nèi)心有關(guān)。
所以我們要管控自己的情緒捷绑，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就憂傷韩脑，動(dòng)不動(dòng)就生氣，動(dòng)不動(dòng)就想到了另一個(gè)世界粹污。
4段多、生活壓力很大，情緒好難管控壮吩，試一試下面的方法进苍，保證你的幸福感油然而生。
歸根到底是要賣弄下所學(xué)到的方法鸭叙。鼓勵(lì)多試觉啊，管用盡管拿去。
一是延緩滿足法沈贝。放慢腳步杠人，放慢節(jié)奏，放慢心情宋下，放慢期待搜吧，不急于求成，不操之過急杨凑，一切順其自然滤奈。
二是自我放松法。工作排排隊(duì)撩满，沒事散散步蜒程，登高望望遠(yuǎn)绅你，開車兜兜風(fēng)，約人喝喝茶（酒）昭躺。
三是傾心訴說法忌锯。抑郁得要自閉，找同學(xué)领炫、朋友偶垮、發(fā)小、閨蜜甚至好心的陌生人訴訴衷腸帝洪。
四是深呼深吸法似舵。宇宙唯我一人，深吞一口清氣盡吐一口濁氣葱峡，暢快一身砚哗、暢意人生啊。
五是自我制怒法砰奕。動(dòng)怒而知怒蛛芥，知怒而制怒，制怒而息怒军援，久之練成不怒自威功仅淑。
六是轉(zhuǎn)移注意法。一想起來就生氣胸哥，那就不要想起來漓糙，讀書、觀景烘嘱、養(yǎng)花昆禽、健身、看電影蝇庭、做家務(wù)醉鳖、打麻將，哈哈哮内。
幸福感盗棵，表明幸福就是一種感覺。把情緒調(diào)理好北发，躺在幸福上睡一覺纹因。
