我們總是喜歡一切盡在掌握悄雅，我們總想著可以深謀遠(yuǎn)慮挥下，防微杜漸递雀，一帆風(fēng)順排吴，生活中發(fā)生任何一件事弊知，都讓我們心頭一緊，必須立即判斷出對(duì)錯(cuò)利弊以采取相應(yīng)的行動(dòng)容诬。我們自以為是生活故障的檢修員娩梨，整日一副嚴(yán)陣以待的樣子。身處順境饒是這樣不安览徒，陷入逆境會(huì)怎樣的惶恐更可想而知了狈定。
我們忘記了生活本應(yīng)是變化無(wú)常，喜憂(yōu)參半的吱殉，哪怕我們耗盡畢生精力掸冤，也無(wú)法使它更可靠有序些厘托。
修行只是讓自己放松下來(lái)，不再對(duì)抗稿湿，習(xí)慣那種不確定性并安住于此铅匹，有人也把這稱(chēng)為自在。
修行不為再去成就什么饺藤，證明什么包斑，而只是引導(dǎo)我們放松下來(lái)，慢慢地去貼近本心涕俗。
我們?nèi)粘５男袨槁薹幔蠖荚跔恐覀兂c本心相反的方向走。（本心：眾生安樂(lè)-愛(ài)再姑，喜悅萌抵，和平）
我們的修行要以一種溫和的方式扭轉(zhuǎn)這些習(xí)慣，使自己逐漸擺脫困窘的境地元镀。
1>緊張對(duì)抗：生活故障的檢修員绍填，什么全想在自己的控制之內(nèi)，無(wú)法認(rèn)知無(wú)常無(wú)我栖疑；
2>趨利避害：
A世界上比自己更聰明讨永，努力的大有人在，但他們并沒(méi)有獲得比自己更為豐富的資源遇革，所以帶著感恩的心卿闹，不斷成長(zhǎng)，不斷的給他人帶來(lái)力所能及的幫助萝快，才是自己應(yīng)該做的锻霎。
B當(dāng)我們疲憊/時(shí)焦慮，不必急著填滿(mǎn)周遭的一切揪漩，學(xué)會(huì)和自己相處量窘，而不是一味的放縱自己，比如暴飲暴食氢拥，刷手機(jī)，購(gòu)物等锨侯，最終就是以一種痛苦代替別一種痛苦嫩海，不會(huì)收到滿(mǎn)足，只有后悔囚痴；
C當(dāng)我們?cè)庥霾还綍r(shí)叁怪，習(xí)慣把自己封閉起來(lái)，就如同鉆進(jìn)一個(gè)硬硬的桃核中深滚，孰不知奕谭，這樣只會(huì)是封閉和堅(jiān)硬涣觉，對(duì)解決問(wèn)題一點(diǎn)益處都沒(méi)有，不如把自己敞露在痛苦中血柳，擁抱它官册，用強(qiáng)烈的感受去瓦解心里根深蒂固的觀(guān)念和習(xí)慣，讓我們的本心回歸难捌，折射出慈悲心/出離心/菩提心膝宁。
D物質(zhì)的極大豐富，我們應(yīng)該懂得感恩和滿(mǎn)足根吁，當(dāng)我們遇到一些不習(xí)慣或是條件達(dá)不到自己的想法時(shí)员淫，要隨意而安，不要苛責(zé)击敌，比如外面的環(huán)境不舒服介返，遇到自己不舒服的人與事，要包容/安住當(dāng)下沃斤。
3>自以為是圣蝎，把自己看得太重。
A面對(duì)一個(gè)人轰枝，一件事捅彻，我們總是習(xí)慣的按自己的想法去判斷，對(duì)的鞍陨，錯(cuò)的步淹，應(yīng)該的，不應(yīng)該诚撵，有利缭裆，無(wú)利，自己多么有見(jiàn)解等等寿烟，我們像個(gè)喋喋不休的評(píng)論員澈驼，這種急于判斷的習(xí)慣和固有的觀(guān)念讓我們沒(méi)有辦法清楚認(rèn)識(shí)事物。我們自以為明察秋毫筛武，但往往只能看見(jiàn)我們想看見(jiàn)的東西缝其，聽(tīng)見(jiàn)我們想聽(tīng)見(jiàn)的聲音，而不是我們能看見(jiàn)/能聽(tīng)見(jiàn)的東西徘六。
B自以為是不僅割離了我們與當(dāng)下内边，而且還使我們更容易受侵犯，也更容易侵犯別人待锈。
我們認(rèn)為自己很有一套漠其，與眾不同，這種自我欣賞阻止了我們與別人正確地相處與交流。
以上不是自己特別愛(ài)犯的毛病嗎和屎？比如侃侃而談拴驮，除了自我表現(xiàn)外，還能有什么用途呢柴信，難道別人比你懂得少嗎套啤？你說(shuō)的道理對(duì)所有的人和事都適用嗎？只能說(shuō)明你的自以為事颠印，真是個(gè)喋喋不休的評(píng)論員案倭搿！這個(gè)習(xí)慣要改线罕。學(xué)會(huì)藏與閉嘴止潮。
C我們排斥他人什么，實(shí)際上正反映出我們排斥自己什么钞楼。所以喇闸，我們只有不排斥別人才能接受自己。我們拒絕與別人溝通询件，是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為別人不理解自己燃乍。如果你覺(jué)得別人不會(huì)理解你，說(shuō)明你也根本不想去理解別人宛琅。
雖然我們都想對(duì)自己好刻蟹，都把自己看得很重，但上面的“生活故障檢修員（把生活抓得太緊）/喋喋不休的評(píng)論員（自以為是）/趨利避害的外求者嘿辟，這些習(xí)慣讓我們看上去像個(gè)傻瓜舆瘪，所作所為全都讓自己更困惑，現(xiàn)在就開(kāi)始改變這些習(xí)慣吧红伦，這就是出離英古。
遇到情況不立即被情緒淹沒(méi)，而是看看自己的反應(yīng)昙读，這就是改變召调。真正的在當(dāng)下做出一些改變，不在和自己和環(huán)境較勁蛮浑。
放下執(zhí)著唠叛，就能遠(yuǎn)離痛苦。
