??誦讀經(jīng)典《教條示龍場諸生》
用時(shí)：6分鐘
???♀?身心諧韻能量瑜伽
用時(shí)：30分鐘
??幸福實(shí)修主題《自我價(jià)值（1）決定著你的生命狀態(tài)》
用時(shí)：20分鐘
總時(shí)長約1小時(shí)
???♀?能量瑜伽感受
孩子發(fā)燒爽室，可我依舊因?yàn)樽约荷眢w的疲累而對孩子偶爾有也責(zé)怪之意历筝。
在瑜伽的時(shí)候不斷鏈接到自己這兩天的情緒
袍睡，同時(shí)也感受到自己的卡點(diǎn)：我釋放不出來！
很要命的感覺！
【寫到這里，眼皮子又開始打架时鸵。】
瑜伽的過程中，我沒有釋放情緒饰潜，不知道還會壓到哪天初坠。
??聽課筆記
∥??(??????)?自我價(jià)值（1）決定著你的生命狀態(tài)
當(dāng)面臨錯(cuò)綜復(fù)雜的立交橋，會有很有原則的方向彭雾！如果大腦只有一種選擇碟刺，那么很自然，生命的可能性就很低了薯酝。
生活會活成什么樣半沽，都是自己的事情，即需要為自己負(fù)責(zé)吴菠！
Q：一說到自我價(jià)值者填，會想到什么？
自我價(jià)值低會怎么樣做葵？
認(rèn)為自己不配得到好東西占哟，不允許自己輕松，不相信自己值得……
生命價(jià)值的源頭在父母身上酿矢。
父母的格局和智慧榨乎，帶給孩子的是更多的空間。
定義：自己對自己定義的價(jià)值程度瘫筐。
包含外在的呈現(xiàn)狀態(tài)及內(nèi)在對自己的認(rèn)知蜜暑。
太把自己當(dāng)回事或太不把自己當(dāng)回事，都是有問題的策肝。
自我價(jià)值形成的因素包含
1父母的狀態(tài)肛捍、父母對孩子的態(tài)度、對孩子行為的引導(dǎo)驳糯。
2成長經(jīng)歷。如果經(jīng)常遇到挫折/否定氢橙，價(jià)值感也會低酝枢。反之亦然。
今日份覺察日記
事件：下班回到家后沒多久就吃晚飯悍手。
吃完后孩子突然從沙發(fā)下面拉出一個(gè)紙皮箱子來玩帘睦。
當(dāng)他帶到廚房門口給我看，我的反應(yīng)是：為什么要拿這個(gè)來玩坦康。又臟又沒什么好玩竣付！
于是孩子興沖沖帶了東西來給我看，卻被我當(dāng)頭一盆冷水澆下來滞欠。
情緒：無奈古胆，憤怒，煩躁
收到的提示：
我很清楚，我的孩子不管在哪里逸绎，他都是一個(gè)純凈的孩子惹恃。
而我，內(nèi)在的渾濁容不下他的純凈棺牧，巴不得讓我同流合污巫糙！
可孩子的能量容不得我忽視。
而我颊乘，也在每一次的洗禮中開始看清楚自己参淹！
我怎么做：
在廚房繼續(xù)洗碗。隨后出來的時(shí)候孩子已經(jīng)要睡了乏悄。我選擇放下情緒浙值，去直面孩子，低著他睡過去纲爸！
感恩老師的引領(lǐng)亥鸠！
感恩大家一直以來的陪伴！
感恩公公這兩天辛苦照顧宥宥识啦！
感恩宥宥讓我有這樣的體驗(yàn)负蚊！
晚安了！
