01
在跟身邊的朋友相處的過(guò)程中，他們總是說(shuō)我肛著，“好愛(ài)笑哦”圆兵、“怎么那么樂(lè)觀”、“又在那傻樂(lè)了”……等類(lèi)似于這樣的評(píng)價(jià)枢贿。
一開(kāi)始殉农，我覺(jué)得這應(yīng)該是我的性格使然，這些應(yīng)該只是朋友們對(duì)我的一句簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)而已局荚，并沒(méi)有過(guò)多的留意超凳。但慢慢地，當(dāng)我深入了解自己的內(nèi)心之后耀态，我發(fā)現(xiàn)我這愛(ài)笑的表現(xiàn)轮傍、樂(lè)觀的思維，或許是我多年累積的首装，而并不是與生俱來(lái)的创夜。
我有這樣的思考是因?yàn)槲仪皟商炜戳艘槐緯?shū)，叫《活出生命的意義》簿盅，這本書(shū)很多人都給我推薦過(guò)挥下，內(nèi)容特別簡(jiǎn)短，它講述的是作者弗蘭克爾在奧斯維辛集中營(yíng)悲慘的親身經(jīng)歷桨醋。
你知道奧斯維辛是什么地方嗎棚瘟？了解歷史的人應(yīng)該有所耳聞，它是90%的猶太人被殺害的地方喜最，可被稱(chēng)為“死亡工廠”偎蘸。
當(dāng)我看這本書(shū)的時(shí)候，我參考的場(chǎng)景是電視劇《越獄》中描述的獄中生活瞬内，但是我知道迷雪，作者弗蘭克爾經(jīng)歷的現(xiàn)實(shí)生活遠(yuǎn)比《越獄》的獄中生活殘忍一萬(wàn)倍。
作為猶太人虫蝶，他的父母章咧、妻子、兄弟都死在了奧斯維辛集中營(yíng)的“毒氣室”能真。在他3年集中營(yíng)生活之后赁严，他是4個(gè)活著的人當(dāng)中的其中一個(gè)扰柠。后來(lái)，在67歲的時(shí)候他學(xué)習(xí)駕駛飛機(jī)疼约，80歲的時(shí)候登上了阿爾卑斯山卤档。
他說(shuō)，他能沖破這一切的悲慘經(jīng)歷程剥，是因?yàn)樗非笊饬x的結(jié)果劝枣。他非常相信尼采的一句話：
知道為什么而活的人，便能生存织鲸。
02
回到我們文章的主題舔腾，我講這本書(shū)跟我樂(lè)觀、愛(ài)笑有著怎樣的關(guān)系呢昙沦？它讓我又有著怎樣的思考琢唾？
這是因?yàn)椋野l(fā)現(xiàn)盾饮，作者在忍受磨難時(shí)為自己找尋到了生命的意義采桃，從而迸發(fā)出強(qiáng)烈地生存欲望。跟我在平凡的生活中追尋自己成長(zhǎng)的意義丘损，從而表現(xiàn)出愛(ài)笑普办、樂(lè)觀的特質(zhì)，是非常類(lèi)似的徘钥。我雖然沒(méi)有作者般的偉岸高大衔蹲，但同樣我有著小女人般的坦然與從容。
那我是如何保持樂(lè)觀的呢呈础？又或者說(shuō)我是如何追尋自己成長(zhǎng)的意義的呢舆驶？
這得益于我聽(tīng)過(guò)的一本書(shū)，是本.沙哈爾《幸福的方法》而钞。它里面的核心觀點(diǎn)實(shí)際上和弗蘭克爾主張的意義療法有著異曲同工之處沙廉。為什么呢？
因?yàn)楸?沙哈爾說(shuō)臼节，
幸福=快樂(lè)+意義撬陵。
我的解釋是：快樂(lè)是短暫的，它是身體迸發(fā)的一種感覺(jué)网缝，取決于體內(nèi)多巴胺等激素的分泌巨税，那么加上意義之后，它就變得更為持久粉臊，于是便是幸福了草添。
03
結(jié)合這《幸福的方法》，和弗蘭克爾的意義療法扼仲，還有我自身的經(jīng)歷果元，那我們一起來(lái)看看怎樣讓自己感到幸福促王，從而保持樂(lè)觀呢？
首先而晒，讓自己享受學(xué)習(xí)和工作。
有人會(huì)說(shuō)阅畴，好難倡怎。我既不喜歡學(xué)習(xí)，也不喜歡工作贱枣。
那你不妨試想下曾經(jīng)有沒(méi)有這樣一種感受监署？就是當(dāng)你投入一件事的時(shí)候，你完全忘記了時(shí)間纽哥，全身心地沉浸在自己的世界里钠乏。
這種感受呢，就叫“心流體驗(yàn)”春塌。為什么會(huì)有這樣的“心流體驗(yàn)”呢晓避？
那是因?yàn)槟阍跒樽约盒睦锏男⌒∧繕?biāo)而努力。
因此只壳，當(dāng)你需要讓自己享受學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候俏拱，就需要先在自己的心底建立個(gè)小小的目標(biāo)。比如吼句，在一天工作的初始锅必，設(shè)置好自己的待辦事項(xiàng)，然后一件件地完成當(dāng)天事宜惕艳。在學(xué)習(xí)某一部分知識(shí)的時(shí)候搞隐，先了解框架，一點(diǎn)點(diǎn)地吸收里面的精華远搪。
其次劣纲，讓自己享受愛(ài)。
愛(ài)應(yīng)該是每個(gè)人心底最渴望的终娃，它讓我們變得無(wú)私味廊，讓我們不自覺(jué)地想要對(duì)他人好。
就我個(gè)人的了解棠耕，愛(ài)的前提就是理解余佛。當(dāng)我們站在他人的角度，去思考對(duì)方的話語(yǔ)或者行為時(shí)窍荧，那么我們的心智就已經(jīng)成熟了辉巡，那我們就有能力去愛(ài)他人。
另外蕊退，至于愛(ài)的定義郊楣，我曾在一篇文章中提到過(guò)憔恳，
愛(ài)是為了促進(jìn)自我與他人心智成熟，而不斷拓展自我界限净蚤，實(shí)現(xiàn)自我完善的一種意愿钥组。
也就是說(shuō)，愛(ài)自己今瀑，同時(shí)也愛(ài)他人程梦，彼此心靈不斷成長(zhǎng)，心智不斷成熟橘荠，相互扶持屿附，相互促進(jìn)。
同樣哥童，放在今天的文章中挺份，我們可以說(shuō)，愛(ài)也是讓我們生命有意義的一種方式贮懈。
最后，分享一個(gè)小技巧错邦，就是思考并記錄每天感恩而快樂(lè)的小事探赫。
我用這樣的方法，讓自己覺(jué)得生活很美好撬呢。
我會(huì)因有人分享給我一個(gè)課程而快樂(lè)伦吠，有人約我看電影而快樂(lè)，會(huì)因簡(jiǎn)書(shū)上有人關(guān)注我魂拦、或者給我點(diǎn)贊而快樂(lè)毛仪，會(huì)因在健身房教練提點(diǎn)我一點(diǎn)健身技巧而快樂(lè)，還會(huì)因有人請(qǐng)我吃飯而快樂(lè)芯勘，也會(huì)因我在心理群里發(fā)表自己愛(ài)卡不卡活動(dòng)的想法而快樂(lè)箱靴，甚至?xí)蚋戆l(fā)師溝通如何保護(hù)頭發(fā)而快樂(lè)……以上都是我上星期記錄的快樂(lè)小事。
因此荷愕，我想告訴你衡怀，如果我們?yōu)樯钫覍さ搅艘饬x，那么樂(lè)觀并不難安疗。
好了抛杨，我將繼續(xù)今天的推薦書(shū)籍。
《活出生命的意義》：這本書(shū)很短荐类，內(nèi)容不花哨怖现，前大半部分在敘述作者的親身經(jīng)歷，后小部分介紹意義療法玉罐，內(nèi)容很真實(shí)屈嗤，對(duì)我影響較深潘拨。很多名人都有推薦，有羅振宇饶号、李笑來(lái)铁追、古典、萬(wàn)維鋼等茫船。
《幸福的方法》：它是“最受歡迎的哈佛導(dǎo)師”泰勒.本-沙哈爾的一本書(shū)籍脂信，講了什么是幸福，幸福的幾個(gè)方法透硝。這本書(shū)我沒(méi)有一一細(xì)讀，我是在得到上聽(tīng)的疯搅，聽(tīng)完后很受啟發(fā)濒生，覺(jué)得跟我對(duì)待生活的角度特別相似，于是就有了今天的這篇文章幔欧。
以上書(shū)籍我有電子版罪治，如果你也喜歡，我也可以免費(fèi)分享給你礁蔗。我希望你幸妇跻澹快樂(lè)。
我是金娜浴井，希望我今天的文章對(duì)你有所啟發(fā)晒骇。
END.
