許多老師認(rèn)為聲音沙啞算不上什么大毛病舔亭，用不著小題大做，吃點(diǎn)兒消炎藥就會(huì)好蟀俊。其實(shí)钦铺，第一聲嘶就是病變的開(kāi)始，至少巳埋下難以預(yù)料的隱患肢预，因此矛洞，提醒各位園長(zhǎng)和老師一定要注意保護(hù)好自己的嗓子。
聲音為何會(huì)沙喬逃场沼本？
聲音是由肺呼出的氣體沖擊閉合的聲帶發(fā)出的，通過(guò)唇锭沟、齒抽兆、舌形成語(yǔ)言，再通過(guò)共鳴腔形成悅耳的聲音族淮。
聲帶像兩片韭菜葉辫红，邊緣很薄、很齊瞧筛、很直厉熟，活動(dòng)自如。其中任何一方面發(fā)生問(wèn)題较幌，都會(huì)造成音啞揍瑟。受損的聲帶不能向中間閉合，發(fā)聲時(shí)因?yàn)闅舛寂芰苏瑫?huì)感到費(fèi)力绢片，而且嘶啞滤馍。
如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，最好找專(zhuān)業(yè)耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療底循。沙啞超過(guò)1年以上的病者巢株，建議您可以去嗓子研究所看嗓了。
保護(hù)嗓子的10項(xiàng)要點(diǎn)
1熙涤、講話的速度要放慢阁苞。
讓呼吸順暢才可降低音量及音調(diào)，每七到十個(gè)字稍微停頓祠挫，換一口氣那槽，閉上嘴巴，用鼻子吸氣等舔。
2骚灸、保持輕松自然的姿勢(shì)說(shuō)話。
放松嘴巴慌植、舌頭甚牲、下巴、喉部蝶柿、肩膀和胸口的肌肉丈钙，采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背只锭，注意鼻腔共鳴著恩，而不是從喉嚨發(fā)聲。
3蜻展、不要說(shuō)悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要喉誊。
刻意壓低音量反而更傷聲帶，因?yàn)槁晭У挠昧Ψ绞讲粚?duì)纵顾，注意可以小聲說(shuō)話但不要講悄悄話伍茄。
4、常喝溫開(kāi)水施逾。
保持喉部的濕潤(rùn)敷矫，避免激性的飲食如酒、咖啡汉额、濃茶及辣椒等曹仗，避免抽煙或二手煙，有胃酸過(guò)多現(xiàn)象的人應(yīng)避免吃宵夜蠕搜。
5怎茫、感冒時(shí)盡量少說(shuō)話。
因?yàn)槁晭Э赡芤呀?jīng)水腫發(fā)炎，千萬(wàn)不可雪上加霜轨蛤。
6蜜宪、生活規(guī)律。
充足的睡眠和休息祥山，盡量放松心情圃验，舒解情緒和減緩工作壓力，多運(yùn)動(dòng)缝呕，增加肺活量來(lái)增加音量澳窑，以減少用力嘶喊的需要。
7岳颇、多利用肢體語(yǔ)言照捡。
多利用肢體語(yǔ)言手勢(shì)和臉部表情等來(lái)幫助溝通，和講話的對(duì)象距離不要太遠(yuǎn)话侧，多用麥克風(fēng)。
8闯参、其他時(shí)間少說(shuō)話瞻鹏。
上課以外的時(shí)間少說(shuō)話，有機(jī)會(huì)休息就多休息鹿寨。
9新博、好好控制自己的情緒。
10脚草、不要用力清喉嚨或咳嗽赫悄，尤其是清喉嚨的習(xí)慣，一定要改掉馏慨。
