衛(wèi)小未/文

正在閱讀這篇文章的你菲盾，請(qǐng)回答一個(gè)問(wèn)題：你需要學(xué)英語(yǔ)嗎？

如果你的回答是肯定的各淀，請(qǐng)思考第二個(gè)問(wèn)題：你為什么要學(xué)英語(yǔ)懒鉴？

為了學(xué)業(yè)：獲得更好的考試成績(jī)? 獲得獎(jiǎng)學(xué)金？獲得保送讀研讀博的機(jī)會(huì)碎浇？還是為了出國(guó)留學(xué)临谱？

為了工作：在求職應(yīng)聘中脫穎而出？得到更快的職位晉升奴璃？獲得更多的薪水悉默？還是得到上司的器重？

為了家庭：給孩子的英語(yǔ)啟蒙做好準(zhǔn)備苟穆？為孩子的英語(yǔ)學(xué)習(xí)保駕護(hù)航抄课？......

無(wú)論我們學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目的是什么唱星，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的路上我們都會(huì)碰到一只兇猛的“攔路虎”—— 單詞。說(shuō)起背單詞這件事兒跟磨，相信我們都有共同的“血淚史”：?jiǎn)卧~虐我千百遍间聊，我待單詞如初戀！可是抵拘，盡管如此哎榴，我們?nèi)匀粺o(wú)法逃脫“記不住單詞”的噩夢(mèng)。英語(yǔ)必須學(xué)仑濒，單詞必須背叹话，可是真的記不住啊墩瞳！怎么辦驼壶？怎么辦？怎么辦喉酌？今天我們一起聊聊“背單詞三步走”热凹，幫你搞定令你頭疼的英語(yǔ)單詞！

Step1. 養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣泪电。

英語(yǔ)中有一句名言：Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going. (動(dòng)力使你開(kāi)始般妙，習(xí)慣讓你堅(jiān)持)。由此可見(jiàn)習(xí)慣的重要性相速。也許你會(huì)說(shuō)：“我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次決心養(yǎng)成每天背單詞的好習(xí)慣碟渺，可總是沒(méi)過(guò)幾天就堅(jiān)持不下去了呀！事情太多突诬，時(shí)間太少苫拍，我這個(gè)人又沒(méi)有毅力。所以旺隙，單詞只能是我一個(gè)美好的白日夢(mèng)绒极。” 千萬(wàn)不要這樣想蔬捷！我曾經(jīng)也是這樣的垄提，信誓旦旦背單詞，背了幾天周拐，單詞書就被束之高閣铡俐。我也給自己貼過(guò)標(biāo)簽：每遇單詞必慘敗妥粟！弄的自己非常沮喪高蜂。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)問(wèn)題并不在于我自己罕容，我依然是一名熱愛(ài)學(xué)習(xí)的終身學(xué)習(xí)者备恤，只是因?yàn)槲疫x擇了錯(cuò)誤的習(xí)慣養(yǎng)成策略。知錯(cuò)就改是美德锦秒，所以露泊，現(xiàn)在，我采用“微習(xí)慣”策略旅择。

什么是“微習(xí)慣”惭笑？

微習(xí)慣是指一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它生真。因?yàn)槲⒘?xí)慣太小沉噩，小到不可能失敗，所以它是一種極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略柱蟀。

如何養(yǎng)成“微習(xí)慣”川蒙？

斯蒂芬· 蓋斯在其著作《微習(xí)慣》一書中總結(jié)了養(yǎng)成微習(xí)慣的8個(gè)步驟：1. 選擇適合你的微習(xí)慣和步驟。2. 挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值长已。 3. 明確習(xí)慣依據(jù)畜眨，將其納入日程。 4. 建立回報(bào)機(jī)制术瓮，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感康聂。 5. 記錄與追蹤完成情況。6. 微量開(kāi)始胞四，超額完成恬汁。 7. 完成計(jì)劃安排，擺脫高期待值辜伟。 8. 留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志氓侧。蓋斯運(yùn)用這八個(gè)步驟，成功養(yǎng)成他的第一個(gè)微習(xí)慣：每天至少一個(gè)俯臥撐游昼。兩年后擁有他夢(mèng)想的體魄甘苍。隨后一系列微習(xí)慣的養(yǎng)成，使他擁有了開(kāi)掛的人生烘豌。

根據(jù)這八個(gè)步驟载庭，我們可以輕松養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣。

第一廊佩，確定要養(yǎng)成的微習(xí)慣：每天至少背5個(gè)單詞（數(shù)量依據(jù)個(gè)人情況確定囚聚。）

第二，挖掘這個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值：背單詞能夠幫助我提高英語(yǔ)成績(jī)/ 提升核心競(jìng)爭(zhēng)力/ 具有國(guó)際視野标锄。

第三顽铸，明確習(xí)慣依據(jù)，納入每日日程：我清晨(或夜晚)效率高料皇，所以我每天早晨（或睡前）完成背單詞這件事谓松。

第四星压，建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感：階段性總結(jié)（每周/月/季度/年度）鬼譬，給自己獎(jiǎng)勵(lì)（如：一份自己喜歡的甜品/一本書/一部電影/一件衣服等等）娜膘，以激勵(lì)自己獲得更大的成績(jī)。

第五优质，記錄與追蹤完成情況：用筆記本或者APP記錄自己計(jì)劃的完成情況竣贪。

第六，微量開(kāi)始巩螃，超額完成：每天至少完成5個(gè)單詞演怎。“至少”給自己完成計(jì)劃留出彈性空間避乏。狀態(tài)好爷耀，或者時(shí)間充裕的情況下可以背誦10個(gè)或者更多單詞；而疲勞淑际，時(shí)間緊張時(shí)畏纲，只需要完成5個(gè)單詞就OK。計(jì)劃如期完成春缕，毫無(wú)壓力盗胀！

第七，設(shè)定合理的期待值：我們很多時(shí)候無(wú)法完成制定的計(jì)劃就是因?yàn)槎ㄏ乱粋€(gè)過(guò)高的目標(biāo)锄贼，給自己帶來(lái)心理壓力票灰，容易一遇到困難就產(chǎn)生放棄的想法。我們都有這種體驗(yàn)：在感覺(jué)好的時(shí)候宅荤，我們才能夠發(fā)揮高水平屑迂，甚至超水平發(fā)揮。因此冯键，擺脫高期待值惹盼，不僅可以給自己減壓，更是讓微習(xí)慣繼續(xù)下去的法寶惫确。

第八手报，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志：當(dāng)你在沒(méi)有鬧鐘，沒(méi)有日程表改化，沒(méi)有人監(jiān)督的情況下掩蛤，每天可以自覺(jué)自動(dòng)背單詞了，恭喜你：背單詞的微習(xí)慣你已經(jīng)養(yǎng)成了陈肛！你的好習(xí)慣袋子里又多了一項(xiàng)揍鸟！

Step 2 找到適合自己的背單詞方法

毫無(wú)疑問(wèn)，好的方法能夠讓我們事半功倍句旱。那么阳藻，接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)剝煞N單詞學(xué)習(xí)方式晰奖，以及它們可以選用的背單詞方法。

方式一：一個(gè)人的單詞學(xué)習(xí)

說(shuō)起背單詞腥泥，我們的腦海中會(huì)立刻浮現(xiàn)出下面的畫面：每天畅涂，一個(gè)人翻開(kāi)單詞書，打開(kāi)練習(xí)本道川，寫寫背背；一個(gè)人登錄APP立宜，對(duì)著手機(jī)里的單詞念念有詞冒萄，發(fā)奮圖強(qiáng)，……這就是我們最熟悉也最常見(jiàn)的單詞學(xué)習(xí)方式橙数。大多數(shù)人大多數(shù)時(shí)候都是走在一個(gè)人“死磕”單詞的路上尊流。大家最熟悉的背單詞方式就是死記硬背法：一支筆，一本詞匯書灯帮，一本練習(xí)本崖技，密密麻麻。其實(shí)钟哥，除了死記硬背迎献，我們還有很多其他的選擇！

1. 詞根詞綴法

這種方法比較常見(jiàn)腻贰，很多詞匯書都采用此法吁恍。其實(shí)就是運(yùn)用構(gòu)詞法的相關(guān)知識(shí)把單詞拆解為詞根和詞綴。詞根播演，就是一個(gè)單詞的“根兒”冀瓦，一個(gè)單詞中最重要的部分，它代表了一個(gè)單詞的基本意義写烤。比如翼闽，vis 這個(gè)詞根，表示看見(jiàn)洲炊。所以只要有這個(gè)詞根的單詞感局，詞義都和“看”有關(guān)。visible 看得見(jiàn)的选浑； invisible蓝厌，看不見(jiàn)的。這兩個(gè)單詞中的“in-”和“-ible”分別是詞綴中的前綴和后綴古徒。詞綴是用來(lái)配合詞根構(gòu)成單詞的輔助部分拓提。雖然是輔助，但是詞綴的作用也不可小視隧膘，它們可以表示單詞的意義代态，詞性寺惫，否定，重復(fù)等蹦疑。

英語(yǔ)中有252個(gè)詞根和289個(gè)詞綴西雀。對(duì)于記憶力強(qiáng)，對(duì)詞根詞綴比較敏感的人來(lái)說(shuō)歉摧，這個(gè)方法會(huì)非常有效艇肴；而對(duì)于我這個(gè)“數(shù)字恐慌癥”患者來(lái)說(shuō)，它們讓我覺(jué)得頭暈眼花叁温，想趕快逃離测摔。

2. 近義詞法

近義詞法和下面要說(shuō)到的反義詞法都是運(yùn)用聯(lián)想記憶丘喻。通過(guò)聯(lián)想將新單詞和已經(jīng)掌握的單詞建立聯(lián)系严就。這樣新詞匯可以激發(fā)我們的大腦尋找已知詞匯策泣，從而達(dá)到學(xué)習(xí)新單詞，復(fù)習(xí)已知單詞的目的跟束。

利用近義詞記憶單詞還有一個(gè)特別大的好處——豐富寫作詞匯莺奸，即增加寫作詞匯的多樣性。比如冀宴，當(dāng)我們看到nasty這個(gè)單詞時(shí)灭贷，如果可以回想一下以往學(xué)習(xí)過(guò)的nasty（adj.討厭的）的近義詞（awful, disgusting, terrible, horrible, unpleasant）, 那么在以后進(jìn)行英語(yǔ)寫作時(shí)，我們的腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出這一組詞花鹅，供我們?cè)谧约何恼赂魈幨褂醚跹瑥亩行П苊庾约旱淖魑闹性~匯單一，不斷重復(fù)的窘境刨肃。

看看下面這張圖里的近義詞吧古拴，如果我們能夠在一篇文章中使用多個(gè)近義詞，是不是會(huì)有一種玩轉(zhuǎn)英語(yǔ)單詞的感覺(jué)呢真友？

3.反義詞法

反義詞法黄痪，主要的作用是“以新帶老”。當(dāng)我們?cè)谟洃沬nferior (adj. 下級(jí)的盔然，下等的桅打，低劣的) 這個(gè)單詞時(shí)，就要想一想它的反義詞是什么（superior：adj愈案，優(yōu)良的挺尾，卓越的，較高級(jí)的）站绪，以此激活大腦遭铺，不斷思考，產(chǎn)生連接。

4. 主題詞匯法

顧名思義魂挂，按照主題來(lái)背單詞甫题。比如，形狀主題涂召。我們可以在一張白紙上寫下形狀（shape）, 然后在其周圍寫出自己能想到的所有形狀的名字和對(duì)應(yīng)的單詞坠非，這樣，一份形狀主題的詞匯表就制作完成了果正。當(dāng)然炎码，我們還可以用另一種更有趣的方式——思維導(dǎo)圖——來(lái)呈現(xiàn)主題詞匯。思維導(dǎo)圖是一種將思維形象化的方式秋泳，利用色彩辅肾，圖像和文字的搭配組合，建立記憶的鏈接轮锥。（下圖是由兩部分構(gòu)成的一張?jiān)~匯思維導(dǎo)圖，左下角關(guān)于形狀要尔，右上角是由圓形（circle）引出的含有cycle的詞匯舍杜。）

上面提到的近義詞法，反義詞法和主題詞匯法赵辕，都是為了使零散的詞匯成為一個(gè)有機(jī)的整體既绩，也就是一個(gè)“模塊”。為什么要構(gòu)成一個(gè)模塊呢还惠？美國(guó)心理學(xué)家米勒和塞爾弗里奇在1950年提出“模塊”一詞饲握，表示記憶對(duì)單個(gè)信息單位進(jìn)行加工，從而構(gòu)成更大的信息單位來(lái)記憶蚕键。簡(jiǎn)單的說(shuō)救欧，就是單獨(dú)記憶一個(gè)單詞，要比把它放在一個(gè)更大的有意義詞匯庫(kù)中記憶困難多了锣光。打個(gè)比方笆怠，我們是記住3000塊拼圖中每一塊拼圖的圖像容易，還是記住由3000塊拼圖拼起來(lái)的完整圖像更容易誊爹？毫無(wú)疑問(wèn)蹬刷，記住后者更容易，因?yàn)樗且粋€(gè)具有意義的整體频丘。因此办成，我們?cè)诒硢卧~的時(shí)候如果能夠通過(guò)各種方式和手段使新舊單詞構(gòu)成模塊，那么背單詞就簡(jiǎn)單容易多了搂漠。

方式二：多人的單詞學(xué)習(xí)

雖然大多數(shù)人都是一個(gè)人面對(duì)龐大的單詞世界迂卢，但是有些時(shí)候我們是可以找到“同盟者”的。遇到一名同盟者，我們可以選擇“雙人模式”冷守；遇到多名同盟者刀崖，我們就可以選擇“小組模式”。

1.“雙人模式”

進(jìn)入“雙人模式”時(shí)拍摇，我們可以采用雙人的一問(wèn)一答模式亮钦，即雙方選定一個(gè)共同的單詞范圍，然后通過(guò)一問(wèn)一答的方式對(duì)單詞進(jìn)行背誦和復(fù)習(xí)充活。在這個(gè)過(guò)程中蜂莉，兩個(gè)人既可以互相鼓勵(lì)，又可以PK混卵，形成良好的背單詞的氛圍映穗。

“雙人模式”使用Tips：

（1）兩個(gè)人的詞匯量最好相差不要太多，如果差距太大幕随，雙方在背單詞的過(guò)程中蚁滋，心理體驗(yàn)可能不好：一方會(huì)有極大的挫敗感，而另一方也不會(huì)有很大的成就感赘淮。

（2）兩人所背單詞范圍最好相同或相似辕录。這樣可以更好的同步學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

總之梢卸，“雙人模式”需要雙方在詞匯量上勢(shì)均力敵走诞，在背單詞的范圍上大致同步。

2.“小組模式”

同盟者增多蛤高，會(huì)讓我們感覺(jué)到自己在對(duì)陣單詞時(shí)更加有力量蚣旱。“小組模式”下戴陡，可以采用如下步驟：

（1）每日設(shè)定共同的單詞學(xué)習(xí)內(nèi)容塞绿。

（2）記錄每個(gè)人記憶不牢固的單詞。

（3）針對(duì)不牢單詞進(jìn)行有趣的活動(dòng)恤批，比如：句子接龍位隶。每個(gè)人用自己掌握不牢的單詞造句，越有趣越好开皿，最好能讓所有人在聽(tīng)到這個(gè)句子后立刻就能記住這個(gè)單詞涧黄。

（4）輪流聽(tīng)寫。即每天選出一人赋荆，把小組內(nèi)成員當(dāng)天學(xué)習(xí)中掌握不好的單詞全部聽(tīng)寫一遍笋妥，加深印象。

“小組模式”的優(yōu)勢(shì)在于窄潭，能夠使背單詞這件事情更有趣春宣，使小組成員互相監(jiān)督，把背單詞這件事堅(jiān)持下去。但是月帝，這個(gè)模式最大的要求是：小組成員需要找到一個(gè)共同的時(shí)間段來(lái)背單詞躏惋。

Step 3 找到適合自己的復(fù)習(xí)周期和復(fù)習(xí)方法

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出的“遺忘曲線”，告訴我們“遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始”嚷辅，而且遺忘速度先快后慢簿姨。一項(xiàng)研究表明：兩個(gè)小組在學(xué)完一段課文后，一組（A組）不復(fù)習(xí)簸搞，另一組（B組）復(fù)習(xí)扁位。結(jié)果，一天后的記憶率趁俊，A組36%域仇， B組98%；一周后記憶率寺擂，A組13%暇务， B組86%。這組驚人的對(duì)比數(shù)字相當(dāng)說(shuō)明問(wèn)題怔软，所以般卑，適合每個(gè)人的復(fù)習(xí)周期是——每天復(fù)習(xí)！每天復(fù)習(xí)爽雄！每天復(fù)習(xí)！重要的事情說(shuō)三遍沐鼠！

復(fù)習(xí)周期確定了挚瘟，復(fù)習(xí)方法就決定了每天背單詞的質(zhì)量和效率了。我們完全可以一天多個(gè)方法交替使用饲梭，也可以每天只用一種方法乘盖。

1 看單詞，說(shuō)意思憔涉。

2 看意思订框，寫單詞。

3 聽(tīng)發(fā)音兜叨，寫單詞穿扳。

4 看意思，拼寫單詞国旷。

重點(diǎn)是：找到一種方法或者方法組合矛物，讓我們快樂(lè)地記憶單詞。

最后跪但，我想推薦兩款背單詞比較好用的APP給大家履羞。

百詞斬

這款A(yù)PP我最近一直在使用，用后體驗(yàn)非常好。第一忆首，百詞斬可以設(shè)置每日所背單詞的數(shù)量爱榔，每日復(fù)習(xí)的方式。而且每個(gè)單詞所在的頁(yè)面會(huì)有單詞糙及，音標(biāo)详幽，例句，構(gòu)詞法丁鹉，有趣的視頻妒潭，以及單詞和例句的發(fā)音，可以充分調(diào)動(dòng)各種感官去識(shí)記和背誦單詞揣钦。第二雳灾，百詞斬里還有“百詞斬小班”。通過(guò)小班建立一個(gè)多人共同的背單詞的社群冯凹，每天看到大家的進(jìn)度谎亩，對(duì)自己也是一種有效的促進(jìn)。第三宇姚，百詞斬里面設(shè)置了單詞PK匈庭，可以輕松的實(shí)現(xiàn)在線與好友或者陌生人PK，增加了背單詞的趣味性浑劳。

英語(yǔ)達(dá)人

這款A(yù)PP我最喜歡的亮點(diǎn)是單獨(dú)的“詞語(yǔ)搭配”（collocation）模塊和詞語(yǔ)搭配的PK阱持。詞語(yǔ)搭配的學(xué)習(xí)是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中非常重要的一環(huán)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和使用詞語(yǔ)搭配魔熏，能夠讓我們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)輕松高效衷咽。

本文知識(shí)清單：

1. 養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣。

2. 找到適合自己的記憶單詞方法蒜绽。

? （1）一個(gè)人的單詞學(xué)習(xí)：詞根詞綴法镶骗，近義詞法，反義詞法躲雅，主題詞匯法鼎姊。

? （2）多人的單詞學(xué)習(xí)：雙人模式和小組模式。

3. 確定復(fù)習(xí)周期和復(fù)習(xí)方法相赁。

既然英語(yǔ)學(xué)習(xí)是我們更加成功和幸福的必由之路相寇，而英語(yǔ)單詞的學(xué)習(xí)又是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的根基，那還等什么钮科？趕快行動(dòng)吧裆赵！

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