文 | 冰千里
抑郁患者把自我看作是那已經(jīng)被拋棄的對象
那些施加于對象之上的一切攻擊行為和兇惡的表示
都轉(zhuǎn)加于自我的身上
-----西格蒙德.弗洛伊德
抑郁癥可怕的是弥激，大多數(shù)人們并不承認這種日益彌漫的心理折磨，他們寧愿采用否認和安慰的方式來說服自己超燃。
他們可能依然從事日常生活共缕，維持著日常的樣子沪斟，但心境越來越壞砾肺，讓自身難以用一種真實的體驗去品味本該有的喜怒哀樂等諸多情感凑术，他們似乎被自己遺棄了翩蘸，孤獨的存在于自己世界之中，等下一個天亮淮逊。
然而一些癥狀卻讓他們自我變得對自己越來越懷疑，下面我分別就一些比較典型的自我感受性和外在旁人的感覺扶踊，進行描述泄鹏，希望能夠幫助深陷其中的人們更加清晰的認識，以及思索秧耗。
首先是一種彌漫的無力感备籽，一種活力的喪失。
這種無力感在外人看來或許有許多的評價分井，比如“不思進取”车猬、“任務(wù)拖延”、“缺乏責(zé)任心”尺锚、“工作遲疑”珠闰、“懶惰”、“若有所思”瘫辩、“精力難以集中”等伏嗜。
其實患者本人也能夠意識到這一些坛悉，進而把這樣的責(zé)難或者評價歸于自身，認為自己“沒有價值”承绸，把外在的評價體系融入自己內(nèi)部體系裸影，然后繼續(xù)自我否認和地自尊感，這是抑郁的一大特點军熏。
其實這種無力感并不是外界看起來的樣子轩猩，那只是外人對于抑郁人群的一種誤會，在他們內(nèi)心是非常希望做出“成績”荡澎，能像常人一樣的感受生命真實的發(fā)生界轩。
遇到悲傷的事情會覺得悲傷，遇到快樂的事就會覺得快樂衔瓮，遇到不平就會有憤怒浊猾，其實這都是再平常不過的情緒反應(yīng)，但在抑郁人群中卻難以做到热鞍。
悲傷的情緒會泛化到生活的方方面面葫慎，而并不是真生悲傷之事，比如會因為天氣變化而悲傷薇宠，因為一句臺詞而悲傷偷办。
他們需要提升很大力量，才可以讓情緒變得真實有效澄港，提升力量本身所消耗的能量遠遠超過情緒真實表達本身椒涯，因此就會沒有力氣讓自己掙脫出來，從而繼續(xù)這樣的無力感回梧。
抑郁人群在無力感的外在表現(xiàn)就是拖延废岂、遲疑、猶豫狱意、精力不集中湖苞、懶散，重度抑郁者甚至?xí)谌粘Ｉ钪袉适Чδ芟甓冢幌丛璨乒恰⒉辉敢獬燥垺⒉辉敢獯┮路亟恪⑿蜗箦邋萋÷幔踔敛辉敢獬鲩T，寧愿躺在床上羔杨、沙發(fā)上一天不動捌臊。
這種無力感來源于內(nèi)心的一種無助，無助是缺乏動力问畅，來源于自我對自己不斷地否定之后娃属，就像曾經(jīng)的力量不知道被什么魔力給剝奪了去六荒。
這種否定自己的狀態(tài)一開始是指向外在的，比如想去做一番事業(yè)矾端、進行一個項目掏击、靠近親密關(guān)系、取得好的成績秩铆，那時的力量是充滿活力的砚亭，是本想把這樣的力量通過外在的奮斗、努力取得一種成績殴玛。
然而這樣的力量并沒有真實實現(xiàn)捅膘，現(xiàn)實中對于挫折承受力的降低、人際關(guān)系的遲鈍滚粟、自我要求太高寻仗、渴求完美、家人朋友的誤解等都會讓人有一種挫折感凡壤。
經(jīng)過一再的嘗試署尤，這種挫折就會慢慢變成種創(chuàng)傷體驗，然后就不再表現(xiàn)出來亚侠，變成一種無奈曹体，無奈指向自己內(nèi)心，變成壓抑硝烂，時間久了就會自我否認箕别，能量便不會在外界進行投注，就會有一種無力感滞谢。
這樣的無力感更在于興趣的喪失串稀。
曾經(jīng)的興趣愛好不再成為你生活的情趣，不再為你的生活變得更加的有愉悅爹凹，而是一種匱乏厨诸，一種無所謂。
一件事情之所以成為興趣是因為心靈的自由和滿足禾酱，一個喜歡釣魚的人享受的正是垂釣之那種悠然自得的自由，一個喜歡旅游的人享受的正是那種心靈隨著腳步放松的滿足绘趋，那時你可通過這樣的興趣來滿足自身對于自由的渴望颤陶。
然而抑郁人群對于興趣的喪失意味著不再把精力放在對于滿足和自由的追逐之中，而是完全回歸自我陷遮，他正在被自己的“憂郁”折磨滓走，這種折磨超出了興趣愛好的作用，以至于不再有效帽馋。
我一個求助者搅方，原來很喜歡收拾家務(wù)比吭，對她來說，一邊聽音樂一邊收拾屋子是莫大的享受姨涡，可是抑郁讓她徹底改變了衩藤，即使家里亂成一團麻、一鍋粥涛漂，她都視若無睹赏表，躺在沙發(fā)上發(fā)呆，她告訴我“我甚至都不明白匈仗，原來我居然喜歡收拾東西瓢剿，簡直有病悠轩！”间狂。
一個酷愛旅行者對于渴望已久的自駕之旅無動于衷
一個讀書愛好者面對久違的一本好書視若無睹
一個喜歡陪伴家人的人盡管和家人一起也感覺不到溫暖
一個喜歡打麻將的人糊了都不開心
一個喜歡金錢的人賺了一筆外快也并不高興
這些典型的興趣喪失正是一種活力的缺乏，表明你的心理狀態(tài)已經(jīng)具有抑郁的典型癥狀火架。
對于外界而言你已經(jīng)“逃開了”鉴象，最終你在自己身上投入的也越來越少，生活陷入一種停滯距潘，生活陷入停滯的典型就是不再思考炼列，就好像沒有電池的鐘表，步入了一個靜止的狀態(tài)音比，時間失去了它的意義俭尖。
你正在通過一種自己厭惡自己的方式避開世人，躲開外在的各種關(guān)系洞翩，讓自己僅有的一點活力轉(zhuǎn)向自身的爭斗稽犁。
請期待抑郁癥狀之二：自我的爭斗與破壞。
