一眨眼的功夫挪圾，已經(jīng)是過完第四周了，

回想從剛開始的動力十足到煩躁不安再到現(xiàn)在的淡定自如逐沙，本周關(guān)鍵詞“”低落哲思，煩躁，淡定“”酱吝，

我真的以為會放棄還好堅持下來了也殖，更能看清自己時間到底用在了哪里，給自己一個交代

第四周整體概述

【目標(biāo)管理】：周計劃的目標(biāo)只完成了60%务热，整周都很散漫忆嗜，每天任務(wù)沒完成心里有點失落感慢慢就破罐破摔，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?又一直責(zé)怪自己感覺浪費了很多時間崎岂。

【時間管理】：晚上睡的有點晚早上即便起來閱讀一會就有點困了捆毫，放任自己回去睡了回籠覺

【精力管理】：都在一直趕任務(wù)把運動的時間都給摳下來，運動次數(shù)也就沒有達(dá)到

【健康形象管理】：一個字懶

【知識技能管理】：因為知道自己底子差冲甘，這一塊還是把握的不錯绩卤，課程基本完成

【人脈資源管理】：沒有過多的去關(guān)注這一塊

總結(jié)：1月的第四周，滿分100分江醇，我給自己60分濒憋，這周帶孩子的時間也比較長導(dǎo)致心情很復(fù)雜，總是無法集中注意力陶夜。不過在最后一天還是調(diào)整過來凛驮。

一、目標(biāo)管理復(fù)盤

1条辟、閱讀 2本書? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成

2黔夭、寫2篇讀書筆記或者思維導(dǎo)圖? ? ? 未完成

3宏胯、周復(fù)盤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成

4、知識管理課程學(xué)完? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?完成

5本姥、攝影課 課程學(xué)完并做筆記? ? ? ? ? ? ? 完成

6肩袍、做兩個視頻? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未完成

7、拍一組喜歡的照片? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?未完成

8婚惫、跑步2次? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?未完成

9氛赐、帕梅拉3次? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未完成

10、二月份的計劃調(diào)整? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?未完成

總結(jié)：結(jié)合本周的實際情況辰妙，這周任務(wù)安排的有點滿加上本周只有我媽媽一個人看孩子鹰祸，我在做事情也要看著一個，思路來回切換不停的分心密浑，每次做事情來不及思考太多蛙婴，每天都很趕懒构，晚上睡覺又特別的晚造成早上本來早早起來了，學(xué)習(xí)一個小時又特別困篙悯，還要回去補會覺鸽照，連續(xù)好幾天了，整個狀態(tài)都特別煩躁，或許應(yīng)該好好讓自己休息一天，勞逸結(jié)合。

在給自己定目標(biāo)結(jié)合每周的實際情況班缰，給自己安排，要有質(zhì)量的完成。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

二、 時間管理復(fù)盤

總結(jié)：在記錄的日子里，曇花一現(xiàn)的時間里述雾，看到被自己浪費掉的時間趟紊，有無數(shù)的愧疚和自責(zé)，從現(xiàn)在開始霎匈，抓緊時間戴差，盡可能讓自己的時間用的有價值

?三、健康形象管理復(fù)盤

1铛嘱，早睡早起

早起這個事情完成的還算可以暖释，這周唯一不好的就是起來閱讀一小時后又回去睡了半小時以上的回籠覺，睡眠時間太少實在太困了墨吓，接下來一定要結(jié)合前一天晚上睡覺的時間來定早上起床時間

2球匕，健康飲食

這周家里的飯菜都比較好吃，就沒有嚴(yán)格控制自己的飲食帖烘，可能感覺之前瘦了點又掉以輕心了

3亮曹，皮膚護(hù)理

最近痘痘都下去了，由于晚上睡覺晚直接洗洗就隨便一抹就睡覺了沒有過多的護(hù)理

4蚓让，運動健身

本周唯一的一次運動▼

本周為了趕進(jìn)度運動的時間都給用掉了乾忱，其實后來想想進(jìn)度也沒有趕多少運動時間也荒廢了，到點就運動不能給其他事情開后門历极。

? ? 四窄瘟、知識技能管理復(fù)盤

1，書本學(xué)習(xí)

一本電子書和一本紙質(zhì)書▼

《向上生長》是大薇老師推薦的趟卸，看著還可以就買了一本

兩本書就是看了一遍而已蹄葱，沒有看二遍，沒有記筆記锄列，更沒有寫讀書筆記图云，現(xiàn)在回想起來都有點記不清楚了，走馬觀花的看真的沒用邻邮，讀書筆記思維導(dǎo)圖一定要寫竣况，不然看的什么都記不清，跟沒看沒有區(qū)別筒严。

2丹泉，課程學(xué)習(xí)方面

張萌萌姐提出來的高效學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)五環(huán)法。

學(xué)：通過閱讀鸭蛙、聽課等學(xué)習(xí)新知識摹恨，通過一系 列定義闡釋、舉例娶视、列數(shù)據(jù)晒哄、打比方等完成對 知識的初步理解睁宰；?

思：通過思考完成結(jié)構(gòu)梳理、發(fā)現(xiàn)新知寝凌、融合 或更新舊知柒傻、最終將其納入到自己的知識體系， 變成自己的知識財富较木；?

做：實踐诅愚，去做事，去解決問題劫映；

教：把你在做的過程中體驗到的經(jīng)驗、教訓(xùn)刹前， 總結(jié)到的規(guī)律泳赋，優(yōu)化后的思維和行為，上升為 理論喇喉，并用口頭或書面的形式分享給他人祖今；

贏：精神價值和物質(zhì)價值

按照這個學(xué)習(xí)方法目前只是待在學(xué)，思拣技，做的話沒有很全面千诬，教，贏更別提了膏斤，希望以后會有這方面的突破

知識管理課程徐绑，攝影課程已經(jīng)全部學(xué)完，接下就是實踐的過程

當(dāng)然目前對自己的要求就是學(xué)到的知識必須要實操莫辨，就是最大的進(jìn)步了

五傲茄、總結(jié)

這周的整體情況就是時間沒有管控好，中間被幾件事情影響了心情沮榜，導(dǎo)致有點想放棄自己的目標(biāo)盘榨，后來在做的途中慢慢走向正軌，有以下幾個原因

第一個原因蟆融，上周執(zhí)行太順了草巡，就想著給這周增加點難度，誰知道做的很差勁兒型酥。

第二個愿因山憨，上周是爸爸和媽媽都幫我看倆個寶貝，這周做計劃的時候沒有考慮進(jìn)去冕末，時間就有點不夠萍歉。

第三個原因，帶孩子過程中因為要做事情被他倆吵的情緒經(jīng)常煩躁档桃，總是在安撫自己情緒上浪費了很多時間枪孩。

第四個原因，每天確實早上醒的特別早也打卡了，但是學(xué)習(xí)完一個小時實在太困就重新睡回籠覺了蔑舞，所以每次打卡時間比實際延遲了半小時到一個小時

第五個原因拒担，每天都是在學(xué)習(xí)，但是都不知道到底在學(xué)了什么攻询，也沒有一個正面反饋从撼，動力也就少了很多。

第六個原因钧栖，本周心情起起伏伏 兩次感覺身體有點不舒服心情很低落低零，還有一次聯(lián)系不到親人就特別擔(dān)心，總是情緒控制能力太差了拯杠，有點事情就會想很多掏婶，調(diào)整時間比較長。

總之潭陪，這周對自己太高的要求雄妥，有心力不足，但是比以前確實進(jìn)步不少

再遇到想不明白的就不要逼著自己胡亂想了依溯，簡直就是內(nèi)耗自己老厌，還不如拋開了，整個人神清氣爽黎炉，專心致志做自己能夠做的事情

以上本周復(fù)盤總結(jié)枝秤，下一周會更加努力！