在工作和學習中，人們普遍面臨缺乏樂趣幻梯、效率低下兜畸、拖延癥等等問題，沒有人不渴望改變碘梢，問題是采取什么樣的方法來改變咬摇。
市面上介紹學習方法、工作績效的書煞躬，五花八門肛鹏，看上去都很有道理，但是做起來還是茫無頭緒恩沛。
其實在扰，我們需要的不僅僅是簡單的概念，也不是單一的策略雷客，我們需要的是一個策略組合芒珠。
這里神探Z跟大家推薦的三本書，正是一個“策略組合”：《刻意練習》+《練習的心態(tài)》+《番茄工作法圖解》搅裙。
?
一皱卓、《刻意練習》
《刻意練習》告訴我們兩個要點：
一总放、任何復雜的工作，任何高超的技能好爬，只要刻意練習局雄，就一定能掌握。
二存炮、把自己的關注點放到練習的過程炬搭，而非最終的結果。
就像這本書里說的穆桂，刻意練習宫盔，是從新手到大師的道路。
想象一下享完，一個真正達到大師級別的人灼芭，不管他是在科學、文藝還是運動領域般又，當他對自己做的事情游刃有余的時候彼绷，這件事對他而言還是一種負擔嗎？
很多人都聽說過“1萬小時定律”茴迁，這個定律告訴我們寄悯，只要一個人在某項技能上練習超過1萬小時，就能成為大師堕义。
但是《刻意練習》的作者告訴我們猜旬，根本就沒有“1萬小時定律”。因為你在刻意練習中所做的努力倦卖，不能完全用時間來衡量洒擦。如果在1萬個小時里，你只是不斷重復低質量的練習怕膛，你不僅不會成為大師熟嫩，反而有可能會退步。
刻意練習嘉竟，是有原則和技巧的邦危！
只有把握了這些原則和技巧洋侨，你的練習才是真正有效的舍扰，可以幫助你實現(xiàn)你的目標，比如：成為某一領域的大師希坚！
二边苹、《練習的心態(tài)》
這部書就像《刻意練習》的姊妹篇，他的著眼點是練習時如何培養(yǎng)耐心裁僧、專注和自律个束。
任何練習要達到最佳效果慕购，除了技巧之外，也都與精神活動息息相關茬底。以一種良好的心理狀態(tài)參與沪悲，不管什么形式的練習都會變得有趣而高效。
當然阱表，培養(yǎng)這種心態(tài)本身也是一種練習殿如，需要用到一些技巧。比如書中介紹的“4S”法最爬、“DOC”法涉馁，都是非常實用的經驗總結。
三爱致、《番茄工作法圖解》
刻意練習的技巧烤送、心態(tài)，或許在很多人看來糠悯，尤其是自律性沒那么強的人看來帮坚，也是說起來容易做起來難。那有沒有什么簡單的方法互艾，可以讓每一個人在實際運用中叶沛，都能更好地自我掌控呢？
接下來我們要談到一種非常簡單的“番茄工作法”忘朝。這種方法經過了20多年的驗證灰署，全世界很多人都在用，普遍提升了工作和學習的效率局嘁。
這種方法很簡單溉箕，一個公式就能表達：
25分鐘的工作時間+5分鐘的休息時間=一個番茄時間
在這25分鐘內，全神貫注于手頭的事情悦昵，鬧鐘響起后肴茄，立馬停下手中的工作，休息5分鐘但指，這就是一個番茄時間寡痰。
方法雖然簡單，但是確實有效棋凳。它可以讓我們更加有計劃性拦坠，并減輕我們在工作中的心理壓力，這兩者正是導致工作低效的元兇剩岳。
實行了一段時間之后贞滨，我發(fā)現(xiàn)刻意練習的技巧和心態(tài)，加上番茄工作法拍棕，確實是一個高效的策略組合晓铆，能幫助我們更輕松地工作和學習勺良，無論物質上還是精神上都能有更多收獲，你要不要試試骄噪？
