2017年剽悍晨讀? 《抗壓力》
我是一個(gè)容易受人影響的人垦垂，所以我討厭消極負(fù)能量的人，我喜歡說話樂呵聲音大的人疾忍，比如我媽乔外，和她在一起覺得事情靠譜床三，吃飯香一罩。我爸就是容易消極的人，初中就經(jīng)常聽他嘆氣，所以對(duì)我爸沒有欣賞。
大四開始找工作的時(shí)候丹泉，才發(fā)現(xiàn)我是很容易焦慮的人墅垮，稍微有點(diǎn)事，在別人看來是小事酝掩，我內(nèi)心沒內(nèi)化，認(rèn)為沒解決的事，那幾晚睡不著覺饼暑。包括現(xiàn)在，有點(diǎn)事情沒在自己的掌控之內(nèi)或者沒找到相應(yīng)的解決辦法洗做，我也常睡不著弓叛。
壓力每個(gè)人都會(huì)有，其實(shí)沒壓力的人生還是挺可怕的诚纸。至少壓力會(huì)逼你進(jìn)步成長撰筷，但前提是不要壓垮了。
書中講到抗壓的三個(gè)步驟畦徘。處理消極情緒-獲取積極力量-從痛苦中成長
*處理消極情緒的方法可以采用換個(gè)角度看問題毕籽，如文中同是等機(jī)，一個(gè)樂在其中井辆，一個(gè)消極苦悶关筒。具體可以問自己什么事或人讓你覺得消極，然后問自己有沒有其他忽略的角度杯缺，增加看問題的角度蒸播。可以練就我的抗壓力夺谁。
*獲取積極力量
從簡(jiǎn)單工作做起廉赔，找尋自信肉微。找尋榜樣，模仿學(xué)習(xí)蜡塌。尋找機(jī)會(huì)幫助別人碉纳，得到肯定與感謝。
*從痛苦中成長
用講故事或者寫日記的方式重述自己的經(jīng)歷馏艾，但視角要發(fā)生變化劳曹，把自己變成一個(gè)克服困難的振作者而不是磨難中的受害者。
