? ? ? 任何與敞開脆弱有關(guān)的關(guān)系，就是親密關(guān)系粹庞，更直接的說咳焚，如果在一段關(guān)系中還沒有進入到?jīng)_突，還是你好我好大家好的階段信粮，就還沒有形成真正的關(guān)系黔攒。親密關(guān)系無處不在，在一個群體中强缘，有些人已經(jīng)和她人有親密關(guān)系了督惰，而有些人別說親密，可能關(guān)系都沒有旅掂，更有些人連自己也還沒有赏胚。
? ? 在一個群體中，我在商虐，大家都感受到我在觉阅，你在，大家都感受到你在秘车，她在典勇，大家也都感受到她在，最后叮趴，我們經(jīng)由彼此感受到我們在割笙，感受到我們的時候，感受到你眯亦，我伤溉，她的各自不同。
? ? ? 最喜歡的是這本書雖然以兩性關(guān)系展開，但是卻道出兩性關(guān)系經(jīng)營核心在于：親密關(guān)系的本質(zhì)宫静。所以走净，從這個角度來說，親密關(guān)系不限于兩性關(guān)系孤里，任何一種關(guān)系温技，當進入到親密的程度，就會觸及到彼此內(nèi)在的脆弱和陰暗扭粱，因此舵鳞，通過親密關(guān)系的沖突，我們可以更深觸及到自己的創(chuàng)傷琢蛤，最終找回真正的自己蜓堕，所以抛虏，親密關(guān)系是通往靈魂的橋梁。因此套才，這本書有別于通常的兩性關(guān)系的定位迂猴，而把著力點放在自我成長的角度。這是我推薦這本書的最重要的原因背伴。
? ? ?這本書給我很大幫助的部分還在于沸毁，克老師把親密關(guān)系的幾個重要的發(fā)展階段講的特別詳細，不僅有每個階段的行為表現(xiàn)傻寂，關(guān)系特點息尺，還有內(nèi)在的心理動力，發(fā)展趨勢疾掰，我們每個人都會在不同的階段找到自己的影子和心理共鳴搂誉，并在這些共鳴中得到很多啟示和建設(shè)性的方法。
關(guān)于書中的一些總結(jié)：
一拂檩、這是一部向內(nèi)看的書
二侮腹、在關(guān)系中的兩個人，互為鏡子
三稻励、受害者父阻、拯救者、迫害者三角的牢籠P151
四钉迷、1）四個階段：月暈、幻滅钠署、內(nèi)省糠聪、啟示
? ? ? ? ?2）4種偏差行為：
a) 引起注意 ?（看看我！看看我Ｐ扯Α）
b) 權(quán)力斗爭 ?（我不想做舰蟆，你不能逼我！）
c) 報復(fù)心理 （你傷害了我多少我也要傷害你多少）
d) 自我放棄 （努力有什么用呢狸棍？反正我一點也不重要）
五身害、在關(guān)系中的一個發(fā)生的狀況，所隱藏的都是選擇“愛和去愛”草戈，“愛自己愛他人”塌鸯。P120
1) 出現(xiàn)狀況（不好不壞）
2) 問題（觸發(fā)機關(guān)）
3) 真正的問題（舊痛復(fù)發(fā)）
4) 創(chuàng)傷（痛苦的原因）
5) 選擇
六、親密關(guān)系的6條可遵循的原則P156
1) 要解決問題唐片，必須先跳脫問題的框架
2) 所有的問題丙猬，其實都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴的經(jīng)驗
3) 你所看到的每件事都是你內(nèi)心世界的投射
4) 每個人都有能力為自己生活中遇到的事百分百負責
5) 自由并非來自答案涨颜，而是來自己問題
6) 沒有什么問題是大到愛無法解決的
八、有效溝通的八個綱要問題 ?P95
1) 我想要什么茧球？
2) 有沒有什么誤會要先澄清庭瑰？
3) 我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的抢埋？
4) 我或我伴侶的情緒弹灭，是不是似曾相識？
5) 這種情緒是怎么來的揪垄？
6) 我該怎么回應(yīng)這種情緒
7) 情緒背后有哪些感覺穷吮？
8) 我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺？
1) 向感覺吸入空氣
2) 如實如是的接受
3) 觸摸疼痛
4) 克里希那穆提的方法
5) 運用肢體表達
6) 筆者的方法
7) 聽聽感覺說什么
8) 感謝的效用
9) 分享你壓抑的感情
1) 懷疑的心理一直存在你的心中
2) 在你面臨一個重大的轉(zhuǎn)折點時，懷疑的聲音會變得更強大
3) 懷疑的心理會把你過去的創(chuàng)傷投射至你的未來
4) 懷疑的心理是小我用來維持你的自我局限觀念的工具肪凛，它會讓你無法了解真正的自己
5) 懷疑的聲音會用實際的事物來造成你的恐懼心理
6) 所有的懷疑都是對自己的懷疑
7) 對自己的懷疑就像膠堰汉，讓你和你對家庭的死忠的觀念粘得緊緊的
8) 如果向懷疑的聲音屈服，這就表示你不在相信生命
9) 懷疑的心理會支持“不足”的想法伟墙，讓你認為自己沒有價值翘鸭，所以不被愛，也不可能成功戳葵。
10) 如果懷疑的心理能與愛整合在一起就乓，它就能轉(zhuǎn)變?yōu)槊鬓q的態(tài)度。 ?
