大豆：

你好东涡！

你已經(jīng)是初中生了，為父對此有點高興倘待。你現(xiàn)在的身高馬上就要超過我了疮跑，我不時忍不出暢想你身高八尺的樣子。而且你有著修長的雙腿凸舵，英俊的臉龐祖娘，一副韓劇歐巴的樣子。

我?guī)缀跄芟胂蟀⊙伲蝗盒∨墼谝黄鹜低荡蛄恐憬ニ眨銖乃齻兩磉呑哌^后，她們在你后面指指點點菇夸，滿臉桃花的樣子琼富。一想到這兒，老夫就想得意地放聲大笑峻仇。

可你這位長腿歐巴公黑，一寫起作業(yè)邑商，就能讓自己變成一只烏龜摄咆，把我氣成一只蛤蟆，“金玉其表人断，敗絮其中”吭从、“草包”、“廢物點心“恶迈，諸如此類的詞句在我腦門前走馬燈地持續(xù)飄過涩金。

三個單詞能背半個小時谱醇，五道必須計算題必須做夠六十分鐘。這個拖拉勁兒步做，已經(jīng)屢屢擊穿我的心理防線副渴。我很想告訴你，我把這些試卷和單詞書嚼碎咽了全度，都花不了這么長時間煮剧。

當(dāng)我看著你皺著眉頭沉思，五分鐘一動不動的時候将鸵，我就知道壞了勉盅，這時候，你腦子里的電影早已開場了顶掉，各種情節(jié)正在上演草娜。可能是在演練著你王者榮耀痒筒，可能此時關(guān)公正在大戰(zhàn)HelloKitty宰闰，可能你現(xiàn)在已經(jīng)是一個超級大俠，拿著一根搟面杖來拯救世界了凸克。

此時议蟆，你那狂躁的的思路，已經(jīng)沖出亞洲萎战、走向世界咐容。我若這時候再不制止你，用不了多久蚂维，你就能到達銀河系邊緣戳粒。

別再問我為什么知道這些。我小時候也這么干過虫啥，要不是你奶奶的干預(yù)蔚约，我當(dāng)時都能突破宇宙的極限。

突破了宇宙極限又如何涂籽？低頭一看自己的作業(yè)還停留在原始社會苹祟。不知道你腦子里的關(guān)公長什么樣，會不會恰好和在一旁评雌，氣紅臉的我相似树枫？如果這時我手上有把青龍偃月刀，一定就朝你削過去了景东。

為什么你的電影能播放的如此肆意砂轻，為什么感覺自己還沒怎么使勁幻想，時間就過了一個小時斤吐？

告訴你一件可怕的事情搔涝，那是因為你的自制力太弱了厨喂。

換句大白話，就是你當(dāng)時控制不了自己了庄呈。

聽到這話蜕煌，你估計會目瞪口呆，進而懷疑我是不是已經(jīng)中年癡呆了诬留，怎么能說出這樣的鬼話來幌绍。

是啊，人是萬物之靈故响，理應(yīng)隨心所欲傀广，收放自如。我想吃飯就吃飯彩届，想睡覺就睡覺伪冰，想往東走就往東走，想往西走就往西走樟蠕，怎么控制不了自己贮聂？

這件事情可能沒你想的那么簡單。

控制你行為的器官是腦子寨辩，可你真的以為你能控制大腦吓懈？

實話說，大部分時候是腦子在控制你靡狞。你想吃飯耻警，是因為腦子戳戳了你，“你能量不足了甸怕，該吃飯了”甘穿；你想睡覺，是腦子告訴你梢杭，“工作一天了温兼，我累了，咱都睡吧”武契。這個時候募判，你還想堅持著玩游戲，大腦就會讓你哈欠連天咒唆，不得不乖乖上床去届垫。

腦子讓你按時吃飯睡覺，都是為了你能活下去钧排。如果不這樣敦腔，你的身體很快會垮掉均澳。

但是很多時候恨溜，腦子也不老實符衔。比如，你玩游戲的時候糟袁，贏了一局又一局判族。這時候，我喊你吃飯项戴，你只是嘴上答應(yīng)形帮，身子根本沒有挪窩。因為這時候腦子分泌出各種激素周叮，讓你興高采烈辩撑。這時候，別說吃飯了仿耽，吃龍肉你都沒興趣合冀。直到老夫手持大棒，拍馬趕到项贺，你才幡然醒悟君躺。

又或者，像開頭的情形开缎。你正在寫作業(yè)棕叫，剛寫五分鐘，腦子就不安分了奕删，悄悄的問你俺泣，“剛才的游戲好玩不？要不要再來一局完残？”“昨天路上看到的一只小貓真可愛砌滞，不知道現(xiàn)在跑哪兒去了？”“寫作業(yè)太無聊了坏怪，要不要跟我去銀河系轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)贝润？”然后你就迷迷糊糊地跟著腦子去銀河系遨游了。

看到這兒铝宵，你估計恍然大悟打掘，看來都是腦子惹的禍，完全不是我的錯鹏秋。頓時心里的罪惡感消失了尊蚁，如釋重負(fù)……

笨蛋！你要控制它呀侣夷！

想想看吧横朋，你玩游戲玩地忘乎所以，就算不玩的時候百拓，你心里也要對游戲心心念念的琴锭，時不時地就要把游戲里的套路再想一遍晰甚。當(dāng)我拿走你的手機，跟搶走你的親兒子一般决帖，對我怒目相視厕九。這哪是你玩游戲，分明是游戲玩你地回？你被游戲控制住了扁远，或者說是你被那個愛玩游戲的腦子控制住了。

但刻像！到底誰才是你這個八十多斤生物的主人畅买？是你自己？還是那個天馬行空的腦子细睡？

我們這個十幾萬年進化出來的腦子皮获，只為你的生存負(fù)責(zé)，它不為你的前途負(fù)責(zé)纹冤。你如果只想做一個能吃能睡洒宝，一事無成的人，那你大可以聽他的指揮萌京。但是我想你還是想做一個有作為的人吧雁歌。那你就要控制你的腦子，讓它為你服務(wù)知残。

控制你的腦子朝你要去的方向努力靠瞎，這需要自制力。

自制力是什么求妹。自制力可是一個糟糕的東西乏盐，它總是不讓你干這個，不讓你干那個的制恍。比如父能，不能吃屎，不能吸毒净神，不能玩那么多游戲何吝，不能在寫作業(yè)的時候走神，別吃那么多鹃唯，趕緊下樓跑步……總之爱榕，它只會不斷地限制你，讓人難受坡慌。

可它有一個好處黔酥，那就是阻止大腦的隨心所欲，把對大腦的控制權(quán)交到你自己手上」蛘撸可以讓你指揮著大腦朝著自己設(shè)定的目標(biāo)棵帽，一步一步堅定地前進，最后有所成就坑夯。

斯坦福大學(xué)甚至做過一個實驗，他們找來600多個孩子抡四，給他們一個棉花糖柜蜈，告訴孩子們，如果誰能在十五分鐘之內(nèi)指巡，忍住不吃這個棉花糖淑履，那么過一會兒，就能得到更多的棉花糖藻雪。之后秘噪，研究人員就離開，他們在一旁的小屋里觀察著這些孩子的表現(xiàn)勉耀。結(jié)果大部分孩子很快就忍不住把棉花糖吃掉了指煎。只有一小部分孩子能夠堅持到十五分鐘以后。接著研究人員花了十幾年的時間對這些孩子進行跟蹤便斥，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年能夠忍住不吃棉花糖的孩子至壤，比其他的孩子更優(yōu)秀。

我不知道這個實驗的結(jié)論是否一定正確枢纠，但我猜想大概是正確的像街。因為，且不說以后他們是否優(yōu)秀晋渺，至少在當(dāng)時镰绎，他們的優(yōu)秀已經(jīng)表現(xiàn)出來了——他們有了更多棉花糖。

并且我所見過的一些有所成就的人木西，雖然各有各的成功的方法畴栖，但是有一個共同特點，就是他們和一般人比起來八千，都有很強的自制力驶臊。他們很少睡懶覺，他們幾乎不遲到叼丑，他們能把自己的事情安排的明明白白的关翎，他們甚至更健康。

自制力為何會有這樣的功效鸠信？

我猜大概是這樣纵寝。人的素質(zhì)天生不一樣，有的人聰明，有的人機靈爽茴，有的人木訥葬凳，有的人圓滑。但無論如何室奏，都有一個因素在制約所有人火焰，那就是時間。對于人類而言胧沫，可以用時間幾乎是一樣的昌简，畢竟壽命只有那么長。

時間對于我們而言绒怨，不只是我們能感受到的一分一秒纯赎，它更是一種資源，一種能抹平人與人之間個體差異的資源南蹂。

既然時間是有限的資源犬金，那么就要看你如何利用。就好比六剥，你一直往東走晚顷，遲早能看見大海×婆保可如果你這一路音同，你一會兒往北追個狗，一會兒往西去逗個貓秃嗜，往南采朵花权均，反正每天往東走不了幾步。那我估計你到死都走不出這個城市锅锨。

可是你的理想是去親眼看看大海叽赊，怎么辦？這時候自制力就管用了必搞，如果你擁有了自制力光環(huán)必指，那么當(dāng)大腦瘋狂暗示你去逗貓、追狗恕洲、開小差的時候塔橡，你就能對這個該死的大腦怒吼一聲：“滾！老子要去看大海霜第！”

你就奪回了對自己的控制權(quán)葛家，你很快就能見到大海了。

所以泌类，你如何還想成為一個有生之年有點成就的人癞谒，那么就請你培養(yǎng)自己的自制力。

自制力既然這么管用，那應(yīng)該如何培養(yǎng)弹砚？

那這個方法就太多了双仍，這封信肯定寫不下了。更何況桌吃，我也不是心理專家朱沃，怕說得不對，誤導(dǎo)了你茅诱。我可以給你推薦一些書逗物，你自己去看看那些對你有幫助。

我倒是可以說說我的兩個做法让簿。

一敬察、我承認(rèn)秀睛，我自己也不是一個自制力超強的人尔当，我也無法抵御這個世界的所有的誘惑。所以我采用的策略就是眼不見心不煩蹂安。抖音椭迎，刪掉；游戲田盈，卸載畜号；漫畫，撕了允瞧；電視简软，砸了。是他們沒有吸引力嗎述暂？不痹升，是他們太好玩了，我一旦玩起來就無法自拔畦韭。我只能狠下心來疼蛾，離他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不給他們誘惑我的機會艺配，我也就更容易控制住自己察郁。

二、自尊心转唉。從某天開始皮钠，我認(rèn)識到一個問題，到底誰才是我的主宰赠法？是我鳞芙！我不能忍受自己被其他東西支配住。每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己被別的東西控制住，比如原朝，游戲驯嘱、漫畫、連續(xù)劇等喳坠。我就有一種挫敗感鞠评，我都覺得我輸了，我的自尊心也受到了傷害壕鹉。

這件事情是我所不能忍受的剃幌。每當(dāng)這個時候，我就提醒自己晾浴，只有我才能控制我自己负乡，其他的都不行。再給自己兩耳光脊凰，然后繼續(xù)干下去抖棘。

這是我的一點小方法，僅供你參考狸涌。

看到你這么個龜速美男子切省，我忍不住想象這樣一個場景：

七十年后，還是這個房間帕胆，還是這張桌子朝捆。你已垂垂老矣，但你還在桌邊懒豹，顫顫巍巍芙盘、口歪眼斜地解著這道該死的一元一次方程。你還在腦海中的宇宙邊緣瘋狂探索脸秽，口水順著胡須留在卷子上儒老，你都毫無覺察。

對面墻上掛著我的遺像豹储，如門神一般贷盲，依然對你怒目而視。你忽然看到了我剥扣，接著緩緩地低下頭巩剖，擦了擦卷子上的口水，繼續(xù)開始解題钠怯。

那時佳魔，你所有的理想，連帶你的英雄夢晦炊，再也無法實現(xiàn)了鞠鲜。

你會作何感想宁脊？

也曾探尋過宇宙的爸爸

2021年