原創(chuàng)：和和家食療養(yǎng)生

巳時(shí)養(yǎng)脾绑雄，脾好消化

上午9-11時(shí)，這是脾經(jīng)當(dāng)值的時(shí)段奥邮。此時(shí)太陰脾經(jīng)最旺盛 万牺，是脾臟最活躍的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候大腦是最具活力的時(shí)候洽腺，是人當(dāng)天中的第一黃金時(shí)間脚粟，是老年人鍛煉身體的最好的時(shí)候，是上班族最出效率的時(shí)候蘸朋，也是學(xué)子學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候核无。所以，你必須吃好早飯藕坯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收团南，這樣大腦才有熱量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：胃主受納炼彪，脾主運(yùn)化吐根。 這是指吃到嘴里的食物，首先要經(jīng)過牙齒咀嚼霹购，唾液拌和佑惠，下咽至胃，由胃收納齐疙。 然后經(jīng)胃之腐熟膜楷，分解混勻成食糜，通過“胃主降”的作用贞奋，將食糜運(yùn)送至十二指腸赌厅、空腸，轿塔，這就是中醫(yī)所指的“脾食運(yùn)功能”特愿。食物在胃仲墨、胰等胃腸激素的作用下，促進(jìn)胃蛋白酶揍障、胰酶等消化酶的大量分泌目养，將 “水谷精微”中的氨基酸、葡萄糖毒嫡、脂肪酸酸等營養(yǎng)物質(zhì)癌蚁，依賴“脾氣主升”的作用，經(jīng)氣兜畸、血努释、津液的運(yùn)行而輸 布到全身，這個(gè)過程咬摇，則可以理解為脾所主“化”的生理作用伐蒂。由此可見，所謂 “脾主運(yùn)化”肛鹏，“運(yùn)”是指機(jī)械消化逸邦， “化”指化學(xué)性消化及其代謝過程而己。 但是在扰，脾胃雖為人體的消化器官昭雌，運(yùn)化水 谷精微之樞紐，若要完成飲食營養(yǎng)的消化 吸收健田，合成新的氣烛卧、血、精妓局、津液总放，必須 依賴心、肝好爬、膽局雄、肺等其他臟腑的相互配 合。需要說明的是存炮，中醫(yī)所指的脾炬搭，并不 是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是既泛指臍周 腹部小腸的消化吸收穆桂，又概括了胃宫盔、腸、 肝享完、膽灼芭、胰等消化器官的生理功能，因 此般又，脾胃功能健全彼绷，則體豐膚澤巍佑，面色紅 潤，四肢強(qiáng)勁寄悯，精力充沛萤衰；反之則肌肉消 瘦，面色萎黃猜旬，四肢無力腻菇，神疲乏力。

7?9時(shí)是胃經(jīng)當(dāng)值的時(shí)間昔馋，我們吃的 飯菜需要脾臟來進(jìn)行運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為精糖耸、氣秘遏、神，轉(zhuǎn)化為血液嘉竟。脾胃相表里邦危，脾胃分不開，有人大便不成形舍扰，這樣的人或者很胖或者很瘦倦蚪，胖也是虛胖。這個(gè)時(shí)代胖人太多边苹，這種人大多是習(xí)慣于不吃早餐和 經(jīng)常吃宵夜的人陵且。得糖尿病的人也是這些 人，早飯不吃个束，到下午時(shí)猛吃慕购，在亥時(shí)前 不睡覺。所以說胃的調(diào)理是很重要的茬底，調(diào)理從7時(shí)開始沪悲，調(diào)理好胃是把脾臟調(diào)理好的重要前提。

脾的生理功能

(1)脾主運(yùn)化

運(yùn)阱表，即轉(zhuǎn)運(yùn)輸送殿如，化，即消化吸收最爬。 脾主運(yùn)化涉馁，指脾具有將水谷化為精微，并 將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身各臟腑組織的功 能爱致。脾的運(yùn)化功能谨胞，統(tǒng)而言之曰運(yùn)化水 谷，分而言之蒜鸡，則包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水 液兩個(gè)方面胯努。

① 運(yùn)化水谷牢裳。水谷，泛指各種飲食 物叶沛。脾運(yùn)化水谷蒲讯，是指脾對飲食物的消化 吸收作用。

② 運(yùn)化水濕灰署。運(yùn)化水濕又稱運(yùn)化水 液判帮，是指脾對水液的吸收和轉(zhuǎn)輸，調(diào)節(jié)人 體水液代謝的作用溉箕，即脾配合肺晦墙、腎、三 焦肴茄、膀胱等臟腑晌畅，調(diào)節(jié)、維持人體水液代 謝平衡的作用寡痰。脾主運(yùn)化水濕是調(diào)節(jié)人體 水液代謝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)抗楔。

(2 )脾主生血統(tǒng)血

脾主生血，指脾有生血的功能拦坠。統(tǒng)血连躏，統(tǒng)是統(tǒng)攝、控制的意思贞滨。脾主統(tǒng)血入热，指脾具有統(tǒng)攝血液，使之在經(jīng)脈中運(yùn)行而不溢于脈外的功能晓铆。

(3)脾主升清

升才顿，指上升和輸布；^淸尤蒿，指精微物質(zhì)郑气。脾主升清是指脾具有將水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)，吸收并上輸于心腰池、肺尾组、頭目，再通過心肺的作用化生氣血示弓，以營養(yǎng)全身讳侨，并維持人體內(nèi)臟位置相對恒定的作用。這種運(yùn)化功能的特點(diǎn)是以上生為主奏属，故說“脾氣主升”跨跨。

3.脾主長夏

長夏對應(yīng)的臟器是“脾’，主氣“太陰濕土”。意思說脾土的陰氣最重勇婴，性“濕”忱嘹。蓋因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽氣均發(fā)泄在外，而內(nèi)陰氣最重耕渴，所以叫太陰拘悦。 “脾”的本性是“濕”的，所以脾“喜燥惡濕”橱脸。但是夏天的“濕”又比較重础米， 我們說脾主“運(yùn)化”，胃“受納”添诉，水谷津液進(jìn)入胃后屁桑，脾將淸氣升散于五臟六腑，而胃將運(yùn)化之后的濁陰之物降排至體外栏赴，所以有“脾升胃降”的說法蘑斧。夏天的“濕”困頓脾之后，首先影響的就是這個(gè)功能艾帐。

另外，脾統(tǒng)血盆偿，主四肢柒爸，主肌肉， 所以運(yùn)化不力就會出現(xiàn)肢體痿軟等癥.而脾土被長夏的“太陰濕土”困頓則特別容易出現(xiàn)腸道運(yùn)動化功能受阻的癥狀和四肢困頓乏力等癥狀事扭，這就是長夏的時(shí)候?yàn)槭裁蠢戏咐У脑蛏又伞Ｋ蚤L夏要注意“午休”，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也是一天中的長夏求橄。

此外今野，脾與中央方位、濕罐农、土条霜、黃、色涵亏、甘味等有內(nèi)在聯(lián)系宰睡。脾運(yùn)濕又惡濕，若脾為濕困气筋，運(yùn)化失眠拆内，可引起胸脘痞滿、食少體倦宠默、大便溏薄麸恍、口甜多涏、舌苔滑膩等搀矫，反映了脾與濕的關(guān)系抹沪。故長夏之時(shí)，處方遣藥采够，常常加入藿香、佩蘭等芳香化濁醒脾燥濕之品隅要。此外，脾為后天之體，氣血生化之源呻纹，脾氣虛弱則會出現(xiàn)倦怠乏力鸽心、食欲不振等，臨床治療脾虛多選用黨參居暖、黃芪顽频、白術(shù)、大棗太闺、飴糖等甘味之晶糯景，這體現(xiàn)了脾與甘的關(guān)系。

流口水可能是脾虛的緣故

中醫(yī)有“五臟化液”的說法，也就是說蟀淮，人的五臟都有對應(yīng)的液體最住，具體而言，則是：心為汗怠惶，肺為涕涨缚，肝為淚，脾涏策治，腎為睡脓魏。脾臟對應(yīng)的涏，就是俗稱口水通惫。

口水也成為口津茂翔、涏，是指唾液中比較清稀的部分履腋。正常情況下珊燎，口水上行于口，但不會溢出遵湖，因?yàn)樽齑綋踔谡Ｆ⑻撝思∪鈴椓Σ蛔悖菀姿沙谘泳桑虼怂髸埧谀惫纬煽谒饬鳌?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，涏由脾氣化生并傳輸分撒垄潮，故有“脾在液為涏”之說烹卒。脾氣充足的情況下闷盔，脾的“固攝”功能和涏液的化生正常弯洗，故涏液能正常傳輸，幫助吞咽及消化逢勾，但不會溢出口腔牡整。但是在脾虛的情況下，脾的“固攝”功能失調(diào)溺拱，涏液不能正常傳輸逃贝，從而發(fā)生“流口水”的毛病，不妨考慮由脾虛入手迫摔。

中醫(yī)專家指出沐扳，脾虛首先和飲食不節(jié)有關(guān)，吃飯沒規(guī)律句占、暴飲暴食或饑一頓飽一頓沪摄，都可能導(dǎo)致脾虛。此外，過多食用寒涼杨拐、生冷或肥甘厚味祈餐、難以消化的食物（如油膩的食物胳岂、甜食等）诊沪，也都容易傷脾徊都。因此器净，睡覺時(shí)愛流口水的成人粘勒，飲食上要有規(guī)律鹤树，要多吃健脾食物击费，如薏米俏让、蓮子离赫、粳米芭逝、芡實(shí)、山藥渊胸、扁豆旬盯、豇豆、胡蘿卜翎猛、香菇胖翰、大棗、栗子切厘，或是用陳皮泡水喝

小心思傷脾

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為萨咳，脾在志為思，過思則傷脾疫稿。在這里“思”有思慮培他、思考的意思。原本一個(gè)人有點(diǎn)心事遗座，或偶爾思考一件事舀凛，對身體的生理活動沒有什么影響。但是過思就不行了途蒋，過度思慮會影響我們體內(nèi)氣機(jī)的正常運(yùn)行猛遍。《素問·舉痛論》如是說：一個(gè)人如果思慮的太多号坡，精神過度集中于某一事物懊烤，就會使身體的正氣停留在局部而不能正常運(yùn)行，以致“四則氣結(jié)”氣結(jié)中焦宽堆，水谷不化腌紧，始則食少倦怠，胃納呆滯畜隶，氣血日損壁肋，肌肉日銷等脾胃之虛逮光；久則可導(dǎo)致胸腹脹滿，痞結(jié)疼痛墩划，小便不利等脾氣癥狀涕刚。

思為脾志，因而過于思則易傷脾乙帮。傷脾可以表現(xiàn)為氣血不足所致的乏力杜漠，出現(xiàn)頭昏、心慌察净、貧血等癥狀驾茴。有的還可出現(xiàn)暖氣、惡心氢卡、嘔吐锈至、腹脹、腹瀉等消化道疾病所表現(xiàn)出的一系列癥狀译秦。

精神狀態(tài)對于人體陰陽峡捡、氣血、臟腑有著十分重要的影響筑悴。同樣们拙，當(dāng)人的陰陽、氣血阁吝、臟腑發(fā)生問題時(shí)也會影響人的精神狀態(tài)砚婆。人們常說的因郁致病和因病致郁也就是這個(gè)道理。補(bǔ)益有利于健康長壽突勇，在補(bǔ)益的過程中實(shí)施精神補(bǔ)養(yǎng)很重要装盯，就是通過各種有效的方法把人的精神調(diào)整到最佳狀態(tài)。

中醫(yī)養(yǎng)脾的幾點(diǎn)建議

1甲馋、 飲食養(yǎng)脾

應(yīng)用飲食來養(yǎng)護(hù)后天之本—脾胃埂奈，這是最主要也是最重要的，這其中又包括兩個(gè)方面摔刁，一是飲食養(yǎng)脾方法挥转，二是常吃養(yǎng)脾食物海蔽。

1) 飲食養(yǎng)脾方法：脾虛可用食補(bǔ)共屈，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了（1:1:1的比例）。胃寒可去掉薏米党窜；胃熱可去掉芡實(shí)拗引、山藥，換成綠豆幌衣，綠豆薏米粥矾削，最祛濕熱壤玫，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人哼凯，最為對癥欲间。山藥、薏米断部、芡實(shí)都有健脾益胃之神效猎贴，但用時(shí)也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟蝴光，脾她渴、肺、腎兼顧蔑祟，益氣養(yǎng)陰趁耗，又兼顧具收斂之功。薏米健脾而清肺疆虚，利水而益胃苛败，補(bǔ)中有清，以祛濕濁見長径簿。芡實(shí)著拭，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺牍帚，最具收斂固脫之能儡遮。將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥暗赶，療效顯著鄙币。

2) 常吃養(yǎng)脾食物：粳米、糯米蹂随、鍋巴十嘿、番薯、薏苡仁岳锁、飯豇豆绩衷、白扁豆、牛肉激率、牛肚咳燕、鯽魚、鱸魚乒躺、大棗招盲、蓮子肉、花生嘉冒、栗子曹货、藕咆繁、香菇、高粱顶籽、玉米玩般、豇豆、馬鈴薯礼饱、芋頭壤短、面筋、花菜慨仿、大白菜久脯、胡蘿卜、薺菜這些都是健脾養(yǎng)胃的食物镰吆，可適當(dāng)多食帘撰。

2、 藥物補(bǔ)脾

補(bǔ)脾藥物分為中草藥與中成藥万皿。常用中草藥有黨參摧找、太子參、人參牢硅、黃芪蹬耘、白術(shù)、茯苓减余、懷山藥综苔、芡實(shí)、蓮子肉位岔、黃精如筛、炙甘草等。常用的中成藥有四君子丸抒抬、參苓白術(shù)散杨刨、資生丸、健脾丸擦剑、枳木丸妖胀、保和丸等。以上健脾胃的中藥惠勒，若能在老中醫(yī)指導(dǎo)下選用赚抡，將會收到更好的效果。

3捉撮、 運(yùn)動養(yǎng)脾

體育運(yùn)動對脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動方式怕品，如散步妇垢、慢跑巾遭、登山肉康、游泳等。中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合自己的運(yùn)動方式灼舍，堅(jiān)持鍛煉吼和、持之以恒，對脾胃的養(yǎng)生保健很有益處骑素。中國古今許多養(yǎng)生家都提倡飯后散步緩行炫乓，以助脾胃消化功能。這的確是“以動助脾”的養(yǎng)護(hù)后天之道献丑。千百年的養(yǎng)生實(shí)踐證明末捣，這種方法的確行之有效。

4创橄、 摩腹養(yǎng)脾

每當(dāng)飽食之后箩做，以手按摩腹部，也是古代養(yǎng)生家們的一種養(yǎng)護(hù)脾胃的常用方法妥畏。食后摩腹法是：飯后邦邦，將手搓熱，放于上腹部醉蚁，按順時(shí)針方向環(huán)轉(zhuǎn)推摩燃辖，自上而下，自左而右网棍，可連續(xù)二三十次黔龟。此法可促進(jìn)胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環(huán)滥玷，還能治療一些疾病捌锭。只要持之以恒，對脾的運(yùn)動化功能有益罗捎。

5观谦、 艾灸健脾

最常用的艾灸健脾穴位有：

足三里—為胃經(jīng)合穴，全身四大總穴之一桨菜，經(jīng)常用艾灸豁状，具有健脾胃，補(bǔ)中氣倒得，通經(jīng)絡(luò)泻红，和氣血的作用。

神闕—為任脈經(jīng)穴霞掺，經(jīng)常艾灸谊路，可溫通元陽，脾胃健旺菩彬。

氣翰埃—常用艾灸此穴潮梯，補(bǔ)元?dú)猓㈥柌夜В瑥?qiáng)壯后天之本秉馏，祛病養(yǎng)生延年。

巳時(shí)是老年人活動的最佳時(shí)段

巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)值脱羡。脾主肌肉萝究，此時(shí)鍛煉便可借天時(shí)以養(yǎng)脾，健身效果是最好的锉罐。按照中醫(yī)理論帆竹，“脾主全身之肌肉”，這與大的運(yùn)動化功能是分不開的脓规。水谷精微和津液等物質(zhì)在脾的作用下被輸送到全身各處馆揉，并生化成氣血以滋養(yǎng)肌肉，為身體的活動提供充分的熱量抖拦。脾的功能正常升酣，則肌肉豐滿，壯實(shí)有力态罪。如果運(yùn)化無力噩茄，帶不走水谷精微，就會造成脾虛或脾濕太重复颈，甚至慢慢感到連吃飯都不香了绩聘。人上了年紀(jì)后之所以出現(xiàn)肌肉松弛、四肢無力耗啦、食欲下降等癥狀凿菩，就是因?yàn)槠⑴K艾弱、運(yùn)化無力的緣故帜讲。巳時(shí)氣血正好流注脾經(jīng)衅谷，此時(shí)脾經(jīng)是最旺盛的。它吸收了胃傳來的食物似将，并將其輸送到全身各處获黔。肌肉得到足夠的營養(yǎng)就會“蠢蠢欲動”。這時(shí)我們就會產(chǎn)生“活動筋骨”的遺愿在验。

早起來得太早進(jìn)行鍛煉玷氏，大家也許不知道，其實(shí)早晨的空氣并不新鮮腋舌，甚至有可能是空氣污染嚴(yán)重的時(shí)段盏触。根據(jù)氣象統(tǒng)計(jì)計(jì)算資料表明，一天中，清早的空氣指數(shù)很不好（尤其是5-8時(shí)）赞辩。健康養(yǎng)生專家指出雌芽，這個(gè)時(shí)間段陸地上空的近低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層诗宣，其高度為200-1000米膘怕，這個(gè)溫層就像一個(gè)蓋子一樣想诅，使城市中較多的煙層和雜質(zhì)聚焦在其下面召庞，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴(kuò)散到高空和周圍去来破，這樣清晨鍛煉身體對健康是非常不利的篮灼。

所以，為了健康還是選擇巳時(shí)徘禁，也就是9-11時(shí)诅诱，進(jìn)行簡單的運(yùn)動，不但健脾養(yǎng)胃送朱，還能促進(jìn)身體健康娘荡。

食療解決方法

脾虛調(diào)理古方食療：

八珍糕

分“男八珍”和“女八珍”。下面介紹的慈禧所用的八珍糕是“女八珍”驶沼，由乾隆的“男八珍”變化而來炮沐。“男八珍”即原版八珍糕回怜，又分為兩種：健脾消積的和增補(bǔ)元?dú)獾摹?/p>

眾所周知大年，乾隆是一位非常博學(xué)又注重養(yǎng)生的人，這款八珍糕實(shí)際上是日常保養(yǎng)用的小藥玉雾∠枋裕基礎(chǔ)方是：茯苓，白扁豆复旬，蓮子肉垦缅，薏米，懷山藥驹碍，芡實(shí)失都。乾隆年輕時(shí)食用的八珍糕其余兩味藥為山楂和麥芽，目的是消食化積幸冻；年老后粹庞，去這兩味而用人參和黨參，目的是強(qiáng)身健體洽损。

主治

脾胃虛弱庞溜，飲食減少，身體疲倦，面黃肌瘦

藥理

“八珍糕”為何會有如此神奇的功效呢流码？主要是它那八種藥食兼用的中藥的功勞又官。方中茯苓能健脾補(bǔ)中、寧心安神漫试、利水滲濕六敬，是四君子湯的主要成分之一。芡實(shí)能補(bǔ)脾止瀉驾荣、養(yǎng)心益腎外构、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯播掷、和胃理氣审编、開胃進(jìn)食。薏米健脾開胃歧匈、補(bǔ)中去濕垒酬。山藥能健脾胃、益肺腎件炉、補(bǔ)虛勞勘究、祛風(fēng)濕。扁豆能理中益氣斟冕、補(bǔ)腎健胃口糕。蓮子能健脾補(bǔ)心、益氣強(qiáng)志宫静、強(qiáng)筋骨走净、補(bǔ)虛損、益腸胃孤里。

人群編輯

1伏伯、【追求美麗年輕的女性】八珍糕發(fā)明者，明朝御醫(yī)陳實(shí)功用親身經(jīng)歷說：服至百日捌袜，可輕身耐老说搅。慈禧晚年更是每日食用八珍糕，對年輕女性來說虏等，八珍糕可以消除色斑弄唧、粉刺、改善膚色霍衫，使皮膚光澤細(xì)膩候引。

2、【脾胃虛弱者】八珍糕調(diào)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典名方敦跌，許多專家推崇的山藥薏米芡實(shí)粥和四寶粥等澄干，都是由八珍糕延伸而來。中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源麸俘。所以要想身體健康辩稽，必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行。

3从媚、【日常養(yǎng)生人群】山藥逞泄、薏米、芡實(shí)在《神農(nóng)本草經(jīng)》中都被尊為上品拜效，經(jīng)常食用有預(yù)防疾病喷众、益智安神、延緩衰老的保健作用拂檩。

4侮腹、【需要補(bǔ)腎益精的人群】淮山藥“健脾補(bǔ)虛嘲碧，滋精固腎”稻励，芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選，有腰膝疼痛愈涩、夜尿頻多等腎虛癥狀的人群很適合用八珍糕調(diào)補(bǔ)望抽。

5、【糖尿病人非常適用】八珍糕里沒有加入任何糖分履婉，淮山藥和薏米都是降血糖的食療佳品煤篙，長期食用有明顯降血糖的作用。

6毁腿、【對于衰弱高齡的老人辑奈、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者已烤，病后虛弱者鸠窗，長期腹瀉者】都非常適用。八珍糕培補(bǔ)您的血?dú)饪杈浚獨(dú)獬渥懔瞬庞械钟“Y的資本稍计。

【注意：孕婦不宜食用，孕婦忌食薏米】

脾虛飲食療養(yǎng)生法：

參苓粥

【原料】人參3—6克裕循，白茯苓（去黑皮）5—10克臣嚣，粳米50克翁潘，生姜1—2片骗露，食鹽少許。

【做法】將人參噪裕、白茯苓株婴、生姜水煎怎虫，去渣取汁，再將粳米放入藥汁內(nèi)煮粥，林熟時(shí)加入少許鹽揪垄，攪合勻穷吮。空腹食用饥努。

【功效】健脾益氣捡鱼。適用于脾胃氣虛、不思飲食酷愧、日漸消瘦驾诈。

益脾餅

【原料】白術(shù)20克，干姜6克溶浴，紅棗250克乍迄，雞內(nèi)金15克，面粉500克士败，植物油闯两，食鹽各適量。

【做法】首先將白術(shù)谅将、干姜用紗布包成藥包扎緊漾狼，放入鍋內(nèi)，下紅棗饥臂，加水適量逊躁，先用武火燒沸，后用文火熬煮1小時(shí)左右隅熙，除去藥包和紅棗的核稽煤，把棗肉攪拌成棗泥待用。然后將雞內(nèi)金粉碎成細(xì)末囚戚，與面粉混合均勻：再將棗泥倒入酵熙，加鹽、水適量弯淘，和成面團(tuán)绿店。最后將面團(tuán)分成若干小團(tuán)，做成薄餅庐橙，在鍋內(nèi)放入植物油假勿，用文火烙熟即成。當(dāng)主食吃态鳖。

【功效】健脾益氣转培、開胃消食。適用于食欲不振浆竭、食后胃痛浸须、慢性腹瀉惨寿、慢性胃腸病。

大棗木香腸

【原料】大棗20枚删窒，木香6克

【做法】大棗去核裂垦，置鍋中。加適量水肌索，用文火先煮1小時(shí)蕉拢，加入木香后再煮片刻，去渣即成诚亚。溫服晕换。每日2次。

【功效】健脾和胃站宗、燥濕止瀉闸准。適用于小兒腹瀉。

白術(shù)檳榔豬肚粥

【原料】白術(shù)30克梢灭，檳榔10克夷家，豬肚1個(gè)，生姜3克或辖，粳米100克瘾英，鹽3克枣接，味精2克颂暇。

【做法】將白術(shù)、檳榔和生姜洗凈但惶，豬肚洗凈切條耳鸯，將白術(shù)、檳榔膀曾、生姜同放砂鍋中水煎取汁县爬，去藥渣。粳米淘洗干凈添谊，加豬肚藥汁同煮為粥财喳，煮至米熟粥稠，加鹽斩狱、味精調(diào)味即可食用耳高。

【功效】補(bǔ)中益氣、健脾和胃所踊。適用于小兒脾胃虛弱引起的消化不良泌枪、不思飲食、倦怠秕岛、大便泄瀉的輔助治療碌燕。

【宜忌】檳榔屬破氣耗氣之品误证，用量不宜過大。

糯米固腸湯

【原料】糯米30克修壕，山藥15克愈捅，胡椒粉、白糖各適量慈鸠。

【做法】將糯米略炒與山藥一起下鍋改鲫，加適量水，置火上煮粥林束，待熟后加胡椒及白糖適量調(diào)味品即可像棘。飲服。每日2次

【功效】健脾暖胃壶冒、溫中止瀉缕题。適用于小兒脾胃虛寒泄瀉。

參芪猴頭燉雞

【原料】猴頭菌100克胖腾，母雞1只（約750克）烟零，黃芪、黨參咸作、大棗各十克锨阿，姜片、蔥結(jié)记罚、紹酒墅诡、清湯、淀粉各適量桐智。

【做法】將猴頭菌洗凈蒂末早，發(fā)賬后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味说庭，再切成2毫米厚的片待用然磷。把母雞去頭腳，剁方塊刊驴，放入燉盅內(nèi)姿搜，加入姜片、蔥結(jié)捆憎、紹酒舅柜、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪攻礼、黨參业踢、大棗、用文火慢慢燉礁扮，直至肉熟爛為止知举，調(diào)味即成瞬沦。

【功效】補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。

芪參消滯粥

【原料】黃芪10克雇锡，黨參6克逛钻，粳米50克，水適量锰提。

【做法】將黃芪曙痘、黨參洗凈，湯干立肘，粉碎边坤，，入鍋加水旺火煮沸后谅年，改中火熬至水剩約一半時(shí)茧痒，用紗布過濾，棄渣取汁融蹂，以汁代水繼續(xù)煮沸后旺订，加入粳米并改文火煮米至熟即成，每日1次超燃，連服10日為一個(gè)療程区拳。

【功效】具有補(bǔ)氣補(bǔ)虛、健脾生津意乓、潤腸消滯之效樱调。適用脾虛氣弱型疳積者食用。

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山楂糯米糕

【原料】山楂粉250克洽瞬，雞內(nèi)粉30克本涕，枳殼粉10克，糯米粉30克伙窃，糯米粉300克，白糖30克样漆，水適量为障。

【做法】將上料共糅合成面團(tuán)，分捏成約50克的小塊放祟，入蒸置沸水鍋旺火蒸至糕即成鳍怨。每日3次每次1塊，溫開水送服跪妥。

【功效】具健脾開胃鞋喇、消食化滯之效。適于積滯傷脾型疳積者食用眉撵。