程序員一直是眼部不適的高發(fā)人群瞎饲，什么眼干、眼澀炼绘、眼疲勞都是家常便飯嗅战，近視率也是相當高。就我個人而言俺亮，近視800度驮捍，經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致30歲的人眼睛度數(shù)依然沒有停止升高。
身邊同事跟我情況相似的人有很多脚曾，人人都有自己的一套保護眼睛的小妙招东且。那些該多吃點什么的方法我就不提了，今天說幾個本人覺得有效的方法本讥。
眼保健操
你沒看錯珊泳，就是我們從小學(xué)做到中學(xué)的眼保健操。做眼保健操無疑是最便捷最環(huán)保的方法拷沸，其實也很有效色查，早上10點做一次，下午三點做一次撞芍，不僅能緩解疲勞秧了，還能起到閉目養(yǎng)神的功效。它的好處估計每個人都知道勤庐，只是能堅持每天做的人實在很少示惊。
我的第一家公司每天會定時放眼保健操，每天兩次愉镰。當時做眼保健操成了一種企業(yè)文化米罚，我受到大家的感染堅持得比較好，那段時間眼睛狀態(tài)一直不錯丈探÷荚瘢可惜離開之后沒了那種氛圍就沒能堅持下去。
智能手環(huán)
如今市面上各種亂七八糟的智能設(shè)備舉不勝舉，無論是智能手環(huán)還是智能手表都有過一段時間提醒你離開工位起來活動一下的功能隘竭。這也是一種比較好的緩解疲勞的方法塘秦。
每當你忘我地寫代碼的時候，突然手環(huán)震動提醒你該站起來看一會兒公司另一角的產(chǎn)品美眉們再回來寫代碼动看，這不是挺好嗎尊剔？
當然，代碼肯定比美眉好看......
各類軟件
對程序猿而言菱皆，遇到任何問題第一個想到的肯定是軟件解決方案须误。網(wǎng)上各種保護眼睛的軟件應(yīng)有盡有。之前很多人都把顯示器背景色調(diào)成綠色仇轻，說是這樣對眼睛好京痢。后來被證實這種方法根本沒有效果。
這里推薦一個軟件f.lux篷店。這是一個免費軟件祭椰，Windows和Mac上都可以使用，原理是根據(jù)日出日落的時間條件顯示器的色溫疲陕，特別是晚上加班時尤其好用方淤，讓你的雙眼遠離藍光。這款軟件我一直在用鸭轮。
眼藥水
說到眼藥水臣淤，日本某品牌的眼藥水一直是我的最愛。一個系列里每一款眼藥水我都用過窃爷，可以說沒有任何一款讓我失望邑蒋。
不過比較起來，我還是最喜歡上面這一款按厘，點上去雙眼那個清涼医吊，怎一個爽子了得。
對于眼藥水逮京，醫(yī)生的建議還是不建議過度使用卿堂。如果你是一個眼藥水的重度依賴者，建議使用人工淚滴懒棉，這個可以放心使用草描，想什么時候用就什么時候用。
蒸汽眼罩
上面是某品牌蒸汽眼罩策严，這個東西是一個美女程序員推薦給我的穗慕。在這之前，我總是在睡前用熱毛巾敷眼睛妻导，這樣能夠促進眼部血液循環(huán)逛绵，很好地緩解視疲勞怀各。能夠持續(xù)發(fā)熱的蒸汽眼罩是熱毛巾的開掛版本，自從體驗了之后术浪，晚上常常帶著它入睡瓢对。很長一段時間內(nèi)，它成了我無可爭議的生活必須品胰苏。
防藍光眼鏡夾片
近幾年硕蛹，防藍光保護眼睛的說法越來越盛，各種品牌的防藍光眼鏡夾片一下冒了出來碟联。身邊很多同事都在用妓美。為什么是夾片而不是眼鏡呢？因為使用的人大多數(shù)已經(jīng)有一副近視眼鏡了鲤孵。所以選擇眼鏡夾片，客觀地說除了不太美觀之外沒什么顯著缺點辰如。至于效果嘛普监，貌似褒貶不一。
眼保儀
眼保儀的選擇也是很頭疼的事琉兜，如今各種原理各種價位的眼保儀讓人眼花繚亂凯正。一直以來我是比較排斥的，感覺那么便宜的小機器充其量就是個玩具豌蟋。自從用了下面這個某品牌眼保儀廊散，讓我從此欲罷不能。
今年年初梧疲，我的一個自主創(chuàng)業(yè)的朋友的公司代理了這款眼保儀允睹。作為禮物，他送了我一臺讓我體驗幌氮。這機器外觀像個VR眼鏡缭受，質(zhì)感也不錯。我一試之下感覺好用就購買了8臺作為項目獎勵發(fā)給Team中的骨干成員该互，反響都還不錯米者。如今中午午休的時候，我們Team幾乎每人佩戴一個眼保儀宇智，乍一看還以為是在聯(lián)機VR游戲呢蔓搞。
這儀器的什么遠紅外、磁療之類的諸多功能我也沒記住随橘，只覺得它是眼部按摩和蒸汽眼罩的合體喂分。自從我入坑以來，它已經(jīng)完全替代了蒸汽眼罩成為我入睡過程中不可缺少的元素太防。
以上這些就是我所知道的程序員們的主流護眼方法妻顶。作為程序員酸员，眼睛無疑是受損最嚴重的部分，而且這個損失幾乎是不可逆的讳嘱。因此幔嗦，愛眼護眼一直會是程序員世界中永恒的話題。
如果您有什么其他行之有效的護眼方法沥潭，歡迎給我留言邀泉。
最后做個小廣告，如果您對我前面提到的眼保儀有興趣的話钝鸽，歡迎添加下面的微信號進行咨詢汇恤。留言說是天花板的朋友有優(yōu)惠哦~
