【我的第五個90天踐行目標(biāo)】
1献丑、每晚11:00之前睡覺（除夜班外）涛贯，做到斷網(wǎng)不看手機诽嘉。5/7
2、夏日早起提前至5:30分（起初手機鬧鐘提醒）。0/7
3虫腋、每周三次跑步骄酗，晚間少食，不吃油膩食物悦冀。4/7
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記7/7
冥想7/7
背單詞4/7
閱讀7/7
聽易效能課程5/7
keep運動0/7
使用學(xué)習(xí)om4/7
記賬6/7
整理物品0/7
泡腳3/7
檢視5/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
和孩子一起聽yy老師在喜馬拉雅親子課程
每天幫助孩子記錄打卡
和孩子共同完成親子踐行課程周檢視
一小時學(xué)習(xí)韓語
易效能進階課程學(xué)習(xí)
睡前檢視
?第三部分【閱讀】
《王明陽心學(xué)的俗世智慧》1-26
記憶中最為深刻的是第二十章《真君子趋翻，必是不端不裝》以及第二十六章最笨的人，總是指責(zé)他人
一是不端是指不端架子盒蟆，把自己放空踏烙，不裝是要實事求是，要坦蕩历等，不說假話讨惩。
二是用指責(zé)別人的心情來指責(zé)自己，用寬恕自己的心情來寬恕別人募闲。
?第四部分【檢視】
【三只青蛙】睡覺檢視做的不好步脓，本周極困愿待，撒懶就沒有檢視浩螺，早起檢視加第二日的晨間日記時間很緊張。
【心理健康】還是容易急躁仍侥，不能夠很好的控制自己的情緒要出。
【運動健康】跑步與走路，適度而動农渊。瑜伽還是沒有去練習(xí)患蹂，晚上飲食基本清淡，但是還是很饞肉砸紊。
【自我理療】睡眠質(zhì)量比較好传于，感覺真的是玉靈膏的作用，所以說對癥治療才是正道醉顽。
【夫妻】彼此性格都很急躁沼溜，容易將簡單的事情復(fù)雜化。
【父母】發(fā)生爭吵后游添，目前覺得需要冷卻系草，長久以來積壓的心事還是需要自檢，因為父母沒得挑唆涝。
【親子】親子時間管理踐行最近有所松懈找都，覺得最大的原因還是在于家長自身，三分鐘的熱度說的不是孩子廊酣，而是家長能耻。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，專心專意做自己想要做的事情嚎京。
?第五部分【下周計劃安排】
1嗡贺、早睡早起，注意健康飲食鞍帝，著重改善睡眠質(zhì)量和脾胃诫睬。
2、運動方式要調(diào)整跑步加走路加瑜伽帕涌，減重減重減重是第一目標(biāo)摄凡。
3、完成抵押和過戶蚓曼。
4亲澡、完善郵政儲蓄銀行貸款手續(xù)，以及評估纫版。
5床绪、雖然親子班九十天課程結(jié)束，但是這才是時間的管理的開始其弊，仍然要打卡癞己，積極溝通解決踐行中的問題。
6梭伐、認真執(zhí)行5.0的三個目標(biāo)痹雅。
7、記錄時間糊识，每天番茄鐘打卡绩社。
8、陪伴孩子游泳課程赂苗。
9愉耙、做好休假前的準(zhǔn)備工作。
