臉上有痘痘遥金，工作不要我稿械，臉上有痘痘美莫，男票遠離我厢呵。青春痘是否也為你帶來不少的困擾呢襟铭？那么究竟吃什么對消滅青春痘有好處呢？下面讓我們一起來請教下專家~
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青春痘是很多青少年們公認的天敵，偶爾長一兩個還不要緊魁兼，若是青春痘“泛濫”在臉部，對于孩子們來說就非诚籽牛苦惱了挺身。有的年輕人章钾，甚至到了三十歲，臉上會留下痘疤，影響著大家的生活府寒。
那么究竟吃什么對消滅青春痘有好處呢？下面讓小編和專家一起為大家把把關(guān)：
首先多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡纵隔，對皮膚有保護作用捌刮。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟绅作、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等棚蓄。
其次可以吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生典尾，可調(diào)解皮膚汗腺钾埂，消滅青春痘褥紫。含維生素A豐富的食物有金針菜髓考、韭菜氨菇、胡蘿卜、菠菜、牛奶豌研、動物肝臟等。
還要注意的是隨著年輕人長身體，營養(yǎng)流失的也比較快，所以年輕人在不吃太過油膩的食物情況下房铭，可以多吃一些牡蠣缸匪、動物肝臟凌蔬、瘦肉砂心、奶類辩诞、蛋類等來補充營養(yǎng)译暂，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多外永。
一些營養(yǎng)過剩的小胖子們象迎，可要多吃一些清涼的事物砾淌，像瘦豬肉汪厨、蘑菇劫乱、銀耳锥涕、黑木耳层坠、芹菜破花、苦瓜座每、黃瓜峭梳、冬瓜葱椭、茭白挫以、綠豆芽、黃豆粪小、豆腐探膊、蓮藕逞壁、西瓜腌闯、梨等都會對改善皮膚有所幫助姿骏。
在這里小編也提供兩個家常菜的食療方法分瘦，希望對消滅青春痘有一定幫助：
食療1嘲玫、粳米粥：粳米50克去团，葡萄干10克渗勘，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即取刃。
食療2、香菇牛肉湯：香菇10克泡好崩侠，瘦牛肉30克先用粉面裹好却音，湯沸后入香菇系瓢，再撥進牛肉片夷陋，同時點入適量味精骗绕、食鹽酬土、香油，煮沸后即可践惑。
通過以上介紹吃什么對消滅青春痘有好處之后尔觉，相信大家對于對抗痘痘更加有信心了侦铜，也要提示青少年們要注意日常的清潔工作钉稍。
