? ? ? ? 今天初始體重54.7斤连舍，比昨天掉秤了0.8斤没陡，還可以，可能是昨天吃的太多了。
初始體重
? ? ? 昨天睡的不好盼玄，總是醒贴彼，喝水喝多了也總起夜。今天的早飯是兩個雞蛋埃儿，一根水果胡蘿卜器仗。
早飯
? ? ? 午餐在單位吃的，是一根香蕉童番，一點松仁玉米青灼，三塊玉米，幾小塊黃瓜妓盲，還有一些宮保雞丁杂拨，上午喝了兩大杯水！
午餐
? ? ? ? 晚餐是兩個無餡歐包悯衬，一根水果胡蘿卜弹沽，還有四片生菜葉。下午喝了一大杯水筋粗。
晚餐
? ? ? 今天早起做了燃脂運動策橘、練臀運動、還有腹肌訓練娜亿，出汗了便沖了個澡丽已。中午又跳了300個跳繩，以后每天我都堅持運動买决，爭取在健康減肥的同時還要簡單塑形沛婴，以免身材松松垮垮！
? ? ? 期待明天的體重督赤！加油嘁灯！
