交際減法: 別讓爛朋友糟蹋你的青春
中間復(fù)制:但是你平時的整塊時間，是有很多人盯著要蠶食的。
這種蠶食，我們稱為 “人際損耗”缩抡。
損耗”是什么，是時間和精力的機會成本：我原本可以用這個時間去工作包颁，去多讀一本書瞻想，或者是多聽一篇關(guān)系攻略。
我們都是凡人娩嚼。
我們的時間和精力都是有限的蘑险。
“人際損耗”則有可能破壞你的心情，打亂你的生活待锈，甚至傷害你的利益漠其。
如果你對自己的未來有所期待，就要珍惜自己竿音，對這些無用的人際損耗做減法和屎。
這件事沒那么難，但是所有的技巧都還是建立在這個基礎(chǔ)上：
你要明白春瞬，讓所有人都喜歡自己柴信，是一種既不可能也無必要的妄念。
1.遠離關(guān)系未成年人
上周我們提到過關(guān)系未成年人宽气，在性格上完全不獨立随常。
他們就是想要吃定你潜沦，大事小事都找你。
2.遠離低自尊绪氛、充滿戾氣的家伙
低自尊的家伙唆鸡，每時每刻都在顯示自己的強大，同時貶低你枣察、碾壓你争占。
馮遠征老師扮演的家暴男就是這類人，從當熟人序目、做朋友的時候開始臂痕，就要把這樣的人篩掉。
不管哪種情況猿涨，他們都在一邊占用你的時間和精力握童，一邊讓你感到疲憊又痛苦。
3.拒絕尋求免費建議的人
我常常跟大家說“不要給人免費的建議”叛赚，在這之外還有一點需要大家注意澡绩，就是“小心那些尋求免費建議的人”。
他們可能拿著工作家庭各種瑣事向你倒半天苦水红伦，最后來一句“你說這可怎么辦坝⒐拧淀衣？”
或是平時從不來往昙读，某天突然在微信上問：“基金怎么買？”“簡歷怎么寫膨桥？”“我最近要參加演講比賽蛮浑，能給我寫講稿嗎？”
如果你應(yīng)了他們一次只嚣，就會有第二次第三次找上門來沮稚。
他們找你不是因為欣賞和看重，而是因為你太好使喚：天上掉下來的錢册舞，誰也不會珍惜蕴掏。
曾經(jīng)有同學(xué)留言說，“我覺得輸出免費的建議是提高影響力的方式”调鲸。
這是不對的盛杰。
老給免費建議，只會讓人覺得你太閑藐石。而如果建議出了錯即供，關(guān)系未成年人一定會把所有的鍋都推到你頭上，讓全世界都知道于微，你才是他失敗的原因逗嫡。在朋友圈中青自，你會被看作是一個特別閑，又沒什么能力的家伙驱证。
要拒絕尋求免費建議的人延窜，就要告訴他們：這不是我熟悉的領(lǐng)域，我也不知道應(yīng)該怎么辦抹锄。
承認自己有不會的事需曾，一點也不丟人。對方要是懂祈远，怎么會來問你呢呆万？
如果對方還要糾纏（出現(xiàn)這種情況多半是你曾經(jīng)給過建議），就要描述你的主觀感受车份，強調(diào)他的客觀損失谋减。
看著對方的眼睛，鄭重地說一句：
“我把你當成好朋友扫沼，我不懂的東西亂給你意見出爹，是對你的不負責(zé)任啊《谐”
“好”严就、“不懂”、“亂”器罐、“責(zé)任”這幾個字眼梢为，語氣要加重。
除了鄭重其事轰坊，還可以適當?shù)厣壳椋?/p>
“我也不知道該怎么辦铸董，你為什么要逼我呢？”
這句話瓊瑤阿姨很喜歡用肴沫。在電視劇里聽到最多是有點肉麻粟害，現(xiàn)實當中說出來，沒有幾個人能招架得住颤芬。
關(guān)系未成年人是不會愿意承擔(dān)“逼你”的罪名的悲幅。
如果是比較好的朋友，就把《關(guān)系攻略》趕緊推薦給他站蝠，當場指導(dǎo)他付款汰具，然后讓熊老師來對付他，你的世界就安靜了沉衣。
4.遠離把你當成垃圾桶的人
這是一群非秤舾保“喪”的家伙。
他們不同于死宅豌习，死宅是懶得投入精力到現(xiàn)實世界中存谎，而這里說的這些人拔疚，不甘于自己喪，還要拽住所有他們能觸碰得到的人既荚，讓大家和他們一起喪稚失。這樣的人永遠在抱怨，輸出的都是無窮無盡的負能量恰聘。
很多善良的人總覺得自己能幫助他們句各，想用愛和關(guān)心改變他們，但是每一個人成長為你所看到的樣子晴叨，背后一定有著錯綜復(fù)雜的原因凿宾。
你只是一個凡人，無法負荷這樣的沉重和黑暗兼蕊，很可能把自己也搭進去初厚。
事實上，越是受過專業(yè)訓(xùn)練的人孙技，越不會高估自己的力量产禾。
所有開業(yè)的心理咨詢師都需要定期和督導(dǎo)交流，督導(dǎo)是咨詢師的咨詢師牵啦。
如果喪人真心希望改變亚情，就一定愿意付出代價弟翘，付費請教專業(yè)人士厕倍。心理咨詢之所以要收費，就是因為咨詢師是“助人自助”推穷，只能幫到那些渴望改變自己的人僧著。
如果喪人不想改變履因，你的傾聽和關(guān)心就是在浪費自己的時間，更大的風(fēng)險是盹愚，你被他們的“喪”吞掉，成為和他們一樣的人站故。
如果覺得說“不”艱難的話皆怕，可以先學(xué)著拖延：
“稍等，我還有作業(yè)/論文/工作西篓∮冢” 消息免打擾，手機扣起來岂津。
有個幾次虱黄，他們就不會再來找你了
5.別再和前男友前女友來往
有關(guān)系戶同學(xué)問我：前男友/女友需要拉黑嗎？
拉黑了不會有一點壞處吮成，不拉黑沒有一點好處橱乱。
前任雖然已經(jīng)成為過去辜梳，但是前任能實在地給你造成損耗。
把這樣一個人留在通訊錄里泳叠，只會時不時地提醒你上一段感情的失敗作瞄，如果分手是對方提的，很可能還會讓你想起震驚失措危纫、毫無自尊的自己宗挥。
更蠢的是留著他的朋友圈刷刷刷。
對方先你一步開始了新的戀情种蝶，會摧毀很多人的內(nèi)心自洽：
我哪里不如TA嗎契耿？我是個很糟糕的人嗎？
拉黑了螃征，你就不會這樣折磨自己了宵喂。
別想著對方會有什么要緊事聯(lián)系你。分手之后找上門來的会傲，前男友是賭債要還锅棕，前女友是尋人接盤。
更不要去關(guān)注前任的新戀人淌山，翻對方的社交平臺裸燎，這種行為不光浪費時間，而且非常低自尊泼疑。你哪怕看看前公司的股票價格德绿，至少還能逼自己努力工作呢。
只要有聯(lián)系方式退渗，對方就有“死給你看”的可能移稳，那時候你和現(xiàn)任正濃情蜜意，你是去呢会油，還是不去呢个粱？大多數(shù)人還是見不得前任尋死這種場景的。
另外翻翩，會有一些無聊的家伙都许，總是把前任的消息主動通知給你。這些人沒安什么好心嫂冻，是等著你憤怒胶征、嫉妒、失態(tài)桨仿，給他們演猴戲睛低。
“分手了就已經(jīng)翻篇了，你老跟我提TA的事，讓我覺得很困擾钱雷。你是工作量不飽和嗎骂铁？”
這樣的人，可以和前任一起列為拒絕往來戶了急波。
現(xiàn)在就跳轉(zhuǎn)到微信从铲，把前任刪了再繼續(xù)回來聽，留著他的對話框澄暮，難道倆號還能生出小號來嗎名段？
6.不花時間去猜別人在想什么
有些同學(xué)會在留言中描述很多自己認識的人的行為，最后問我他們是怎么想的泣懊。
我說伸辟，我不在乎他們怎么想，我在乎的是你馍刮。
花時間去猜別人在想什么信夫，就是浪費時間。
如果對方做的事情和你沒有關(guān)系卡啰，你根本就不用花這個工夫去關(guān)注他們静稻。
如果對方做的事干擾到了你，當面直接問都比自己坐在家里猜要好得多匈辱。
我有一個朋友振湾，年輕時參加過同學(xué)的婚禮，當時他隨了份子亡脸，結(jié)果后來他自己結(jié)婚的時候押搪，對方收到了邀請卻沒有來，也沒有托人帶份子錢浅碾。
兩家關(guān)系原本是很親密的大州，他媳婦還是之前那場婚禮的伴娘。于是兩口子在家琢磨垂谢，有沒有什么地方得罪了人家厦画？是不是之前對方托他們幫忙把孩子送進名牌幼兒園，事沒辦成埂陆？
當時這對夫妻倆都是剛工作不久的公務(wù)員苛白，根本沒有這樣的能量，并不敢給對方什么承諾焚虱，對方也并沒有請他們幫忙牽線找管事的人，更沒準備出疏通的預(yù)算懂版。
其實沒必要猜原因鹃栽，無論如何，這家人的行為都很不妥，就是擺明了不打算再跟他們往來民鼓。
這時候還花工夫去琢磨他們薇芝，是非常不值得的。
7.一個快速做判斷的工具
收到一個朋友的交際邀約丰嘉，立刻從腦子里過一下這四個問題：
（1）會影響我明天的工作嗎夯到？不會的話轉(zhuǎn)到2，會的話推掉或者改期饮亏。
（2）對方是對我很重要的人嗎耍贾？是的話轉(zhuǎn)到4，不是的話轉(zhuǎn)到3路幸。
（3）和TA一起度過幾個小時荐开，我會覺得非常愉快嗎？是的話轉(zhuǎn)到4简肴，不是的話推掉或者改期晃听。
（4）決定吃飯還是喝茶喝酒，在什么位置砰识。
此外能扒，如果一個不太熟的朋友約你“隨便聊聊”，那一般就是有事相商辫狼，你可以請他直說初斑。
“我們有什么議題嗎？說給我聽予借，我好準備一下啊越平。”
如果他說“哎呦灵迫，老朋友就不能一起聊聊了秦叛。”你就要特別警惕瀑粥。
很可能他要你做的事情挣跋，有些風(fēng)險。
8.經(jīng)濟負擔(dān)上不要太糾結(jié)
身份對等的人際交往里狞换，二人聚會應(yīng)該執(zhí)行“你一頓我一頓”的原則避咆。
“AA原則”適合多人聚會。
如果是大哥叫小老弟修噪，不要跟你的大哥搶查库，聽他的人生經(jīng)驗，需要的時候幫他的忙就夠了黄琼。
在北京上海這樣的巨型城市現(xiàn)在有一個趨勢樊销，在誰的住處或者公司附近吃飯，那個人負責(zé)埋單，因為跑來吃飯的成本可能比飯的成本還要高围苫。
9.簡化吃喝裤园，主要靠聊
除非商定想吃某種美食，不然的話剂府，飲食的因素越淡越好拧揽。茶和咖啡就比烈酒和中餐健康。
如果對方說“隨便”腺占，你千萬別客氣淤袜，挑不讓你自己難受的食物就好。
如果你想要節(jié)省時間做事湾笛，飲食要盡量清淡饮怯。
吃自助一晚上不舒服，喝白酒第二天白天也不舒服嚎研，有重大考試會議之前蓖墅，千萬別吃四川重慶風(fēng)味的火鍋。別問我怎么知道的……
你們可以仔細觀察一下那些商業(yè)發(fā)達的地區(qū)临扮，一般飲食都很清淡论矾，就是因為時間就是金錢，為了口腹之欲而影響工作就不好了杆勇。
盡量避免第二場贪壳，吃完飯又去唱歌喝酒，那是縣城里的享樂人生蚜退。一線城市打拼的你闰靴，應(yīng)該沒有這樣的福氣，別跟著那些有閑的朋友一起去揮霍時間钻注。
10.別在社交平臺和新聞上浪費太多時間
微博蚂且、微信、朋友圈這樣的社交平臺也會造成損耗幅恋。
別人轉(zhuǎn)發(fā)的免費內(nèi)容并不值得我們從早到晚拿起手機刷幾十次杏死，浪費時間不說，還打亂了工作和學(xué)習(xí)的節(jié)奏捆交。
真正重要的消息自然會通過各種渠道傳遞給你淑翼，不用擔(dān)心自己會錯過，至于朋友圈里的文章品追，晚上睡覺之前集中看一下玄括，足夠了。
對新聞事件如果有自己的看法肉瓦，找個靠譜的聲音轉(zhuǎn)發(fā)一下就行惠豺，不要一條一條地刷評論或者各種論壇银还，并沒有太多意義风宁。
刷屏轉(zhuǎn)各種聲音洁墙，也不是成年人的做法。
而沉溺在新聞當中戒财，很容易痛苦热监、失望、內(nèi)心充滿折磨饮寞。
要把注意力轉(zhuǎn)回到自己身上孝扛，看看身邊你愛的朋友和家人。
對自己好一點幽崩。你已經(jīng)對這個世界盡力了苦始。
如果你面臨一項重要的任務(wù)，沒有太多時間精力來進行社交慌申，就應(yīng)該早做打算陌选，從一開始就規(guī)劃好自己的時間，告訴大家“我很忙”蹄溉，讓周圍的人去適應(yīng)你的減法咨油。這樣到了緊要關(guān)頭，你就根本不會受到打擾柒爵。
當你在事業(yè)上投入得越多役电、越忙，拒絕無聊的人就會越自然棉胀，因為你對自己的時間和精力有了更高的估價法瑟。
“我很忙”要早早地大聲說出來。
聲明:本文并非原創(chuàng)唁奢，而是大量復(fù)制得到熊老師專欄文字霎挟，只是為自己學(xué)習(xí)方便。
