不要擺爛要向上 | DAY7打卡
?早起時間：6：16
昨天玩了一會最近流行的羊了個羊畸写，接近凌晨才睡藏雏，今天果斷刪除了這個小程序涯塔。早睡才能早起，我要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣惯驼。
?今日空腹體重：62.1kg
有點驚喜呢蹲嚣，昨天我吃了一個月餅，還吃了一些餅干跳座，體重居然也減少了一些端铛。
?喝水400ml（跑前200跑后200）
早起后一杯水，可以補充一個晚上流失的水分疲眷。每天堅持喝2L睡禾蚕，加快代謝，有利于減重哦狂丝！
?慢跑3.06公里
今天在學(xué)校操場跑了3.06公里换淆，感覺還是在河邊跑步讓人心情更舒暢。習(xí)慣的路線讓人更有掌控感几颜，不用計算就知道跑到哪里能達(dá)到目標(biāo)公里數(shù)倍试。明天繼續(xù)河邊慢跑。
?早餐：一個玉米＋兩個煎餃＋一個煎蛋＋一杯牛奶＋幾片酸蘿卜
在招招買的早餐
今天的早餐是早餐店買的蛋哭，煎餃味道不錯呢县习。
