睡的太早巾钉，我怕半夜會醒。
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每天晚上你會幾點鐘入睡秘案？
是9點之前還是10之前砰苍，抑或是非得熬到12點才悻悻的睡去。
如今夜生活豐富了阱高，很少有人會在9點之前能夠睡下赚导，除非是白天非常勞累的人才會在夜晚隨便扒拉兩口飯盡早的睡下，好補充一下白天能量的消耗赤惊。
對于正常作伏的人員來說吼旧，9點似乎就是一個臨界點。學生寫作業(yè)未舟，寫著寫著也基本上要到8點多圈暗，接著洗漱一番，能夠保證在9點左右上床睡覺已經(jīng)算是不容易了裕膀。畢竟學生還是要保證足夠的睡眠才能夠在次日早點起床厂置，對于那些已經(jīng)成人的大學生來說就不在其列了，生長發(fā)育已經(jīng)日臻完善魂角，能熬得了夜也能起得了早昵济。
小學生或是中學生可沒有那么好的精力，大早上基本上都在六七點都得起床，洗漱吃飯路上再耽誤點時間访忿，能夠保證不遲到就算是萬幸瞧栗，這也是學生老愛在課堂上打瞌睡的問題所在。
當然高中生尤其是臨畢業(yè)的高中生更加是嚴重的缺覺海铆，白天忙忙碌碌學習著課堂的知識迹恐，晚上還得復習著白天所學的知識。甚至個別用功的回到寢室還得再用上點功卧斟，這樣晚上睡的晚白天又得起的早殴边，睡覺的時間就要被排擠掉一部分。也許每天看來只是很少的一部分珍语，但是長久下去锤岸，整個人還是會有點睡覺不足的癥狀出現(xiàn)。課堂上睡覺板乙，黑眼圈眼睛凹陷是偷，腦子反應遲鈍這些還是或多或少會出現(xiàn)的。
已經(jīng)工作的人更不用說了募逞，加班熬夜也是常有的事蛋铆。要不然怎么會有那么多猝死的事情發(fā)生，這其中就和睡覺不足有很大的關系放接。
雖然雞湯里經(jīng)常愛說刺啦，算一下生命的時間，一半給了睡眠一半給了娛樂纠脾，剩下學習進步的時間就少的可憐玛瘸。但是一個想要奮斗的人必須得保證有一個健康的身體，有充足的睡眠才能有事業(yè)功倍的精力去奮斗乳乌，否則就算是加班加點熬著捧韵，也很難出效率。
這種例子在熬夜寫作業(yè)的小學生身上很容易看到汉操，作業(yè)多的寫不完再来。加班加點還是寫不完，到了夜里9點以后瞌睡勁再一上來更加是難以寫下去磷瘤。兩眼看著文字都已經(jīng)開始發(fā)虛芒篷，一筆一劃都開始亂飛舞，別說寫正確采缚，就連理解題意估計都是個問題针炉。
其實這樣的例子上夜班的人都有共鳴，一到深夜時分扳抽，就算再有精力的人都會變蔫篡帕，困意襲來好想閉上眼睡上一會殖侵，哪怕就幾分鐘時間也好。這樣的工作只能是不需要高度集中精神的工作镰烧，否則一個關鍵點打一個瞌睡就會造成不可挽回的損失拢军。
疲勞駕駛就很好的說明了睡眠的重要性，長途司機往往為了能夠早點趕到地點怔鳖，都會連續(xù)工作數(shù)十個小時甚至十幾個小時以上茉唉。一路車開過來腦子都是懵的，過往的一切環(huán)境沒有留下絲毫的印象结执，只知道手握著方向盤度陆，腿踩著油門一路飛奔。麻木的狀況下腦子會逐漸丟掉危險意識献幔，如果路況出現(xiàn)絲許意外懂傀，就會造成意想不到的車禍。
酒駕高速是造成交通事故的主要成分斜姥，但是疲勞駕駛不壓于酒駕和高速駕駛鸿竖。夜里視線本來就沒有白天好沧竟，而且夜里人的神經(jīng)會進行收縮铸敏，視野也會只集中于車前方的視線，時間一長就會疲勞悟泵，如果想要安全抵達目的地杈笔，請及時休息，保證有充足的睡眠糕非，否則一旦發(fā)生意外蒙具，再多的金錢也換不來幸福的生命。
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年齡大了朽肥，睡眠質量也大不如以前了禁筏。有個風吹草動就會被吵醒，一旦吵醒后就很難再入眠衡招，而中斷后的再次入眠篱昔，想要醒過來又很難，即使還是按照原來的時間起床始腾，發(fā)現(xiàn)精神就不如一次性睡到天亮時的好州刽。
不知道大家有沒有這種情況，困意襲來時就得趕緊睡下浪箭，一旦小睡之后把之前的困意驅趕掉了后穗椅，就會睡來。無所事事的發(fā)著呆怎么著就是睡不著奶栖，像是失眠了一般匹表，左右難受门坷，上下翻騰著就是不睡。
熬了一兩個小時困意再次來臨時才會再次睡下袍镀，而睡眠質量卻大大下降拜鹤，越睡越困越困越睡，像是處于一種昏迷的狀態(tài)流椒。
其實大家早上懶床時敏簿，如果又睡著了，就會有那種感覺宣虾。明明知道不能再睡了惯裕，可就是醒不過來，被外力強制性叫醒后整個人就不好了绣硝。不是精神不佳蜻势，就是亂發(fā)脾氣，頭腦不像剛睡醒覺后的那樣清晰鹉胖，而是渾濁一片的握玛。
回籠覺不能亂睡，越睡越困甫菠，除非你是幾天都沒睡好挠铲，否則還是不要多睡為好。只要保證很天能夠有足夠的精神就好寂诱，如果發(fā)現(xiàn)哪天精神欠佳了拂苹，那么你絕對是缺乏睡眠了。
睡的早就能起的早痰洒，這話沒錯瓢棒。但是對于睡眠時間短的人來說，睡的早就是一種磨難丘喻，盡早睡了脯宿，也盡早醒了。一覺醒來后發(fā)現(xiàn)窗外還是漆黑一片泉粉，看看表也許才夜半時分连霉，月亮高掛在天邊，星星還在窗外一閃一閃搀继。
有些人熬夜就是為了能夠保證入睡后能夠一覺睡到天亮窘面，否則半夜醒來可真是難受的要命。起來上班吧太陽都沒出來呢叽躯，接著睡覺吧又怎么都合不上眼财边，只能是干瞪著，醒倒是醒著点骑，可思維系統(tǒng)似乎還待喚醒酣难。那是一種朦朧的醒谍夭，一半醒著一半睡著。
為了健康都在勸說不要熬夜或是盡可能少的熬夜憨募，可如果不熬前半夜就得熬后半夜紧索。睡的早，真怕半夜里會醒菜谣。
完
