備谷4
日期：18.1.29（周一）
起床：7：30
兒子朋友昨晚過(guò)來(lái)過(guò)夜账锹，今天一塊去滑雪……時(shí)間太緊張惕虑，帶著身體的余累，躺在床上做“逆轉(zhuǎn)”脐彩，同時(shí)想想今天的安排……事情和情緒還是在拉扯著我徙歼，不容易安靜犁河，決定暫不重啟日常必須的功課，允許休息魄梯，且安心做好兩個(gè)小家伙的陪伴和“服務(wù)”工作桨螺。想定了，就放松了酿秸，工作就插空完成幾篇總結(jié)灭翔，記錄，其他就安心做老媽允扇。
上午安靜時(shí)光：一個(gè)孩子寫(xiě)作業(yè)缠局，一個(gè)孩子看書(shū)则奥，我去廚房烹飪午餐……陽(yáng)光明媚……安于當(dāng)下，挺好狭园。
餐食：早餐：芝麻丸读处，粥/午餐：芝麻丸，姜棗桂圓枸杞水唱矛，西藍(lán)花/晚餐：吃了幾個(gè)素餃子
孩子們?nèi)セ┓２眨以趪?yán)冬的戶(hù)外一邊陪伴等待，一邊盡力做些事情……——冬天的北京戶(hù)外真不好呆……實(shí)在冷绎谦，似乎穿多少都不為過(guò)……
還好中午做了愛(ài)心午餐管闷，孩子們中間下來(lái)喝著熱熱的姜棗枸杞桂圓水，吃著臘味煲仔飯窃肠，西藍(lán)花……看著他們狼吞虎咽包个，美美的樣子，我心里也美美的……整整一個(gè)上午的忙碌感覺(jué)特別值Ｔ┝簟（雪場(chǎng)除了烤腸零食沒(méi)有餐飲呢）
以為4個(gè)小時(shí)時(shí)間不短碧囊，原來(lái)打幾個(gè)電話(huà)，寫(xiě)兩篇小文就已經(jīng)時(shí)間差不多了……還欠了不少功課……覺(jué)察到了纤怒，伺機(jī)而動(dòng)糯而。
送走兒子的同學(xué)已經(jīng)傍晚，讓兒子弄晚餐泊窘，我收拾家……同時(shí)內(nèi)心的情緒莫名又升起……馬上讓自己獨(dú)處熄驼，以寫(xiě)的方式去做處理——舍得花時(shí)間給自己做療愈和釋放……——也許對(duì)于很多人不是事的事，對(duì)于我卻要反反復(fù)復(fù)去面對(duì)烘豹，調(diào)整情緒瓜贾，才可以一點(diǎn)一點(diǎn)跨越……是啊，這就是我的方式吴叶，好好愛(ài)自己吧……每一個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的坎阐虚，跨過(guò)了就豁然開(kāi)朗秘车，累積著框舔，還是碎片佑女，還要療愈……——一定要重視自己的內(nèi)心需求，先處理情緒逊彭，再處理事情！
晚覺(jué)：9：30
身心疲憊构订，被掏空的感覺(jué)侮叮，一點(diǎn)提不起勁做什么事情，只想早早睡覺(jué)……于是聽(tīng)從身體安排悼瘾，去睡覺(jué)囊榜。
