【R：原文片段】
《習(xí)慣的力量》作者（美）查爾斯.杜希格
科學(xué)家確信導(dǎo)致這種變化的不是麗莎的開羅之旅，也不是離婚或那次沙漠之旅趟济，而是因?yàn)辂惿芯瘢_始想改掉吸煙這個(gè)習(xí)慣。所有受試者都經(jīng)歷了相似的過程秽荞。通過集中在一個(gè)模式（即所謂的關(guān)鍵習(xí)慣）上，麗莎學(xué)會(huì)了如何改變生活中的其他習(xí)慣抚官。不僅個(gè)人能有這種改變扬跋，當(dāng)公司聚焦習(xí)慣的改變時(shí)，整個(gè)公司都會(huì)發(fā)生變化凌节。比如寶潔钦听、星巴克洒试、鎂鋁公司與塔吉特公司，就抓住了這個(gè)要點(diǎn)朴上，進(jìn)而影響到整個(gè)公司的運(yùn)作垒棋、員工之間的交流，甚至在客戶未察覺的情況下余指，影響到了人們的購物方式捕犬。
【I：用自己的話重述原文】
麗莎戒掉了煙，成功減肥酵镜，連續(xù)工作碉碉，是因?yàn)樗龑Ｗ⒌南胍ジ淖儯o下心來淮韭，成為自己想成為的那個(gè)人垢粮。
她的心態(tài)發(fā)生了改變，導(dǎo)致她的生活也發(fā)生了改變靠粪。
所以科學(xué)家們蜡吧，就研究她，她的改變讓我看到了曙光占键。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
我一直想要改變的是自己學(xué)習(xí)技能這件事情昔善，我一直想要學(xué)習(xí)寫作，但是總是被干擾畔乙，我覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)麗莎君仆，靜下來，去改變牲距，相信可以收獲更好的自己返咱。
適用于想要改變的習(xí)慣。
提高自己的專注力牍鞠。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
目標(biāo)咖摹，成為一個(gè)作家。
是可以衡量的
是可以實(shí)現(xiàn)的
讓自己充滿成就感
日期是一年后难述，2020的4月份萤晴，出版自己的第一本書。
