通過(guò)刻意練習(xí)搀暑，打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力
周末看了一部印度神劇《摔跤吧！爸爸》光戈，講的是一位父親培養(yǎng)兩個(gè)女兒贏得世界級(jí)摔跤比賽冠軍的故事哪痰。沒(méi)錯(cuò)，勵(lì)志的背后總有著奮斗史久妆。兩個(gè)孩子從小5點(diǎn)起床晨練晌杰，為了在沙坑里摔跤時(shí)方便，剪了短發(fā)筷弦，搭配減脂增肌飲食肋演，日復(fù)一日，不服輸?shù)亍翱桃饩毩?xí)”烂琴，最后在奧林匹克上雙雙贏得金牌爹殊，為國(guó)家爭(zhēng)光，讓印度國(guó)歌首次響起监右。
那么边灭，如何做到走向成功的秘訣“刻意練習(xí)”呢？
通過(guò)以下三個(gè)要素+堅(jiān)持不懈的努力健盒，就可以讓自己也成為一個(gè)厲害的牛人绒瘦。
001. 情境中練習(xí)
堅(jiān)持做一件事的時(shí)候，往往“一個(gè)人的練習(xí)”沒(méi)有“一個(gè)好的環(huán)境”效果來(lái)的快扣癣。
電影里姐姐和妹妹一起5點(diǎn)起床晨練惰帽，在讀書(shū)的同時(shí)課后一起堅(jiān)持練習(xí)摔跤，一起吃增肌餐父虑，一起剪短發(fā)该酗。重要的其實(shí)是“一起”。這就是互相營(yíng)造的環(huán)境 --- 我并不是一個(gè)人士嚎。
擁有同路的小伙伴呜魄，可以創(chuàng)造努力的環(huán)境氛圍。就像有些人在家很難讀進(jìn)去書(shū)莱衩，但在圖書(shū)館就不一樣了爵嗅。看著大一的同學(xué)都在很努力地背單詞笨蚁，大三的你睹晒，就算學(xué)不進(jìn)去也會(huì)被感染到趟庄。在這樣積極的環(huán)境中昭卓，最好是找到崇拜的人或競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手莺奔，一起切磋堂油，試錯(cuò)镊屎，成長(zhǎng)镜硕，取得成功拱礁。電影里姐妹互相鼓勵(lì)蚓再，姐姐一直和男孩子較量摔跤刃永，從而提升自己的水平键痛，認(rèn)清自己不足在哪里炫彩，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)重新出發(fā)。
一個(gè)好的“努力環(huán)境”絮短，會(huì)使練習(xí)進(jìn)行地更佳順利江兢。
002. 走出舒適區(qū)
還是摔跤的故事，當(dāng)姐姐和妹妹一起練習(xí)久了丁频，她們的父親認(rèn)識(shí)到“需要更強(qiáng)的對(duì)手來(lái)讓她們成長(zhǎng)”杉允。于是，找了她們的堂哥席里，又去參加市里的比賽叔磷，和強(qiáng)壯的男孩子較量，隨后又參加全國(guó)比賽取得冠軍奖磁。如果她們從一開(kāi)始到現(xiàn)在都是兩個(gè)人在摔跤改基，那么進(jìn)步也不會(huì)如此飛躍。
就像練肌肉一樣咖为，當(dāng)我們舉2kg的啞鈴已經(jīng)沒(méi)感覺(jué)時(shí)秕狰，需要換3kg的啞鈴，換5kg的啞鈴躁染，換10kg的杠鈴... 不要讓自己待在那個(gè)適應(yīng)的區(qū)域鸣哀，否則成長(zhǎng)的速度就會(huì)被局限。
最近吞彤，我在很努力地提升自己的寫(xiě)作能力我衬，卻發(fā)現(xiàn)停止了“養(yǎng)成每天寫(xiě)作的習(xí)慣”中，質(zhì)量卻沒(méi)有跟上來(lái)饰恕。所以挠羔，決定系統(tǒng)地按計(jì)劃刻意練習(xí)，增強(qiáng)詞匯和表達(dá)能力埋嵌，讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)把寫(xiě)作力的肌肉練起來(lái)褥赊。練習(xí)當(dāng)中覺(jué)得苦，覺(jué)得累莉恼，覺(jué)得不適應(yīng)才是正常的拌喉。如果像練啞鈴一樣毫無(wú)痛感，那就說(shuō)明你已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)等級(jí)了俐银，該加重量了尿背。
003. 保持動(dòng)力
電影里，姐妹倆一開(kāi)始不明白父親為何要逼著自己練摔跤捶惜，所以每次的練習(xí)不僅體力累田藐，更是心累。幾度反抗吱七，不想繼續(xù)練習(xí)汽久，因?yàn)槟鞘菫楦赣H圓夢(mèng)。意志力之所以靠不住踊餐，是因?yàn)闆](méi)有足夠的動(dòng)力景醇。
給了姐妹倆動(dòng)力的人，是她們的一個(gè)朋友吝岭。在印度14歲就要嫁人三痰，她很無(wú)奈地說(shuō)“你們的父親至少為你們的人生考慮，為你們做打算窜管。而我散劫，卻被逼迫嫁一個(gè)自己從未見(jiàn)過(guò)的男人，從此等待我的是做不完的家務(wù)和相夫教子一輩子...” 朋友的一番話(huà)可以說(shuō)是讓她們真正明白了父親的用意幕帆，這不僅僅是為了圓父親的夢(mèng)获搏，更是為自己爭(zhēng)取想要的人生！
有了動(dòng)力失乾，練習(xí)中的心情和質(zhì)量也就大大不一樣了常熙，不再靠意志力練習(xí)，而是動(dòng)力在促使你“想練習(xí)”仗扬。我們?cè)跊Q定培養(yǎng)一項(xiàng)技能時(shí)症概，要思考為何選擇培養(yǎng)這個(gè)技能，擁有這份技能能得到什么早芭，會(huì)改變什么彼城。有著明確的目標(biāo)，才會(huì)有足夠的動(dòng)力來(lái)戰(zhàn)勝懶惰退个。
就像減肥募壕，跑步和舉鐵是很枯燥，但如果你有一個(gè)明確的目標(biāo)“今年夏天我一定要穿上這條短褲语盈！” 舱馅，是不是逼迫感就瞬間轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力？為了保持動(dòng)力刀荒，我們要給自己一個(gè)明確的目標(biāo)代嗤，也別忘了棘钞，達(dá)成目標(biāo)時(shí)，好好獎(jiǎng)勵(lì)自己干毅，讓自己有動(dòng)力去打敗下一個(gè)怪獸宜猜！
碎碎念：
想要成功，肯定是要付出代價(jià)的硝逢。但“付出代價(jià)”的過(guò)程中姨拥，如果找對(duì)了方式方法，也不一定是一直苦哈哈渠鸽。練習(xí)過(guò)程中想象著自己一天一天地在變強(qiáng)叫乌，其實(shí)也是件開(kāi)心的事。
