今天挺忙碌的郑现，但都是瑣碎的工作湃崩，似乎不值一提。
但大多數(shù)的工作就是這么瑣碎接箫，在消磨我們的時(shí)光攒读。
最值得一提的還是我的運(yùn)動(dòng)。早上在波普球跑了40分鐘辛友，接著快走到單位30分鐘薄扁。到了中午，上橢圓機(jī)跑了40分鐘废累，暴汗PLUS邓梅，接著擼鐵三個(gè)動(dòng)作，把汗出透邑滨，洗了一個(gè)澡震放，回辦公室睡了二十分鐘。
現(xiàn)在入睡很快驼修，而且不糾結(jié)是否睡著了。用正念呼吸法诈铛，即便不能進(jìn)入深睡眠也可以有效休息的乙各，我對此深信不疑。也由此放下了必須睡著才算休息的執(zhí)念幢竹。
下午同事也說耳峦，我的臉色特別好，白里透紅焕毫，很健康蹲坷。我也這么覺著，即便我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量驚人邑飒，我卻不感到疲憊循签，可以精力旺盛到下班「硐蹋看來達(dá)到了某種平衡县匠。不知道這種好狀態(tài)可以持續(xù)多久，我很珍惜這些難得的階段。
這幾天一直在思考明年的減重計(jì)劃乞旦，遲遲沒有定下贼穆，是不希望自己夸口，還是要事實(shí)就是兰粉。以目前來看故痊，不吃晚飯是最好的辦法，但中午鍛煉撈不著吃飯玖姑，如果晚上再不吃愕秫，身體也受不了。
一天兩頓飯客峭，看來目前是中午省了比較科學(xué)豫领，而且也不覺得餓。
我再琢磨琢磨吧舔琅，找到最適合自己的方式等恐。
