家庭作業(yè)：
?【感覺的作業(yè)】和老公擁抱打卡：被愛
?【覺察的作業(yè)】和兒子的：每當(dāng)兒子朝著我大叫時我心里很不爽臭笆，曾經(jīng)為了教訓(xùn)他逻炊，打過他，打完后又很后悔慢宗！今天同樣的事情又發(fā)生了坪蚁，我開始使用積極暫停奔穿，腦袋里就會出現(xiàn)動物腦的蓋子被打開的形狀，提醒自己要理智敏晤，于是站到了一邊讓自己憋住贱田，調(diào)整放松……在孩子很開心的時候，我運用“共情”在了自己身上嘴脾，我對兒子說：“媽媽剛才很心里很傷心男摧，因為你每次朝媽媽大叫。媽媽希望你以后生氣的時候能告訴媽媽译打，讓媽媽知道你現(xiàn)在很生氣耗拓，媽媽給你道歉！”然后我給他講了動物腦的手勢奏司，和理性腦的手勢乔询，當(dāng)你很生氣時，你只要用手勢給媽媽看韵洋，媽媽會過來抱抱你竿刁！
【感受】：奇妙
【想法】：孩子并沒有我們想象中的那么無能，好像與生俱來就具備那些能力麻献，需要我們?nèi)ブ敢峭祝ネ诰颍『秃⒆影l(fā)生的每一次沖突都是一次絕佳的教育機(jī)會勉吻！
【決定】：執(zhí)行下去监婶，不要讓約定成為空話！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2016.12.28
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 阿甘
