1秤朗、裸睡煤蹭。? 裸睡不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以讓皮膚變得更好取视。
獨居的人如果不嫌換床單麻煩硝皂，嘗試下裸睡，真的會有不一樣的體驗作谭。?
2稽物、堅持每天抽空極目遠眺，不僅舒緩眼睛疲勞折欠，還有助于調(diào)節(jié)視力贝或。?
3、堅持早睡早起? 每天早睡早起皮膚一定會變好锐秦，皮膚新陳代謝時間是28天咪奖，只要你堅持28天，皮膚自然煥然一新酱床，這比買各種各樣的護膚品更便宜有效羊赵。?
4、勤洗澡扇谣，勤換內(nèi)褲? 清潔真的很重要昧捷，每天無論有多累闲昭，也要洗個澡再去睡覺，一個舒服的熱水澡不僅緩解疲勞料身，還能幫你快速入睡汤纸。?
5、學習理財知識? 哪怕生活費只有一兩千塊錢芹血，也要做好規(guī)劃贮泞。理財中最容易做到的部分是：把錢劃分為平時日常生活和保命的錢，保命的錢每個月要固定存入幔烛，不可動用啃擦，不在于多，重在積累饿悬，以備不時之需令蛉。?
6、20多歲是最好的讀書年齡狡恬，你有大量的時間去閱讀書籍珠叔，但不要把網(wǎng)絡爽文當作途徑，只要仔細觀察弟劲，很多爽文千篇一律祷安，女頻基本是重生逆襲戀愛文，男頻是玄幻武打恐怖文兔乞。?
7汇鞭、每天靠墻站15分鐘。? 靠墻站多了會改善駝背庸追，讓整個人變得更加精神和有氣質(zhì)霍骄。?
8、定期清理雜物能提高生活的幸福小指數(shù)淡溯。?
9读整、上床之前別帶手機。?
10血筑、堅持每天早起晨便绘沉。? 起床刷牙洗臉后就喝一杯溫水，有助于身體進入代謝循環(huán)豺总。一旦養(yǎng)成每天按時入廁车伞，受益終生。?
11喻喳、適當夸獎別人另玖，比如你現(xiàn)在看到我的內(nèi)容，就隨手點個贊，我會開心一整天 谦去。?
12慷丽、飯后20分鐘內(nèi)一定不要躺著或坐著，杜絕腹部肥肉堆積鳄哭。?
13要糊、記錄時間? 對于花費的時間，大部分人只能想出大概妆丘。但只要開始記錄锄俄，你會發(fā)現(xiàn)浪費時間的占比超出你的想象。?
14勺拣、出門攜帶一包紙巾奶赠，可以幫你解決90%的難堪。?
15药有、堅持睡前讀書? 像喝酒吸煙等習慣你不用刻意去學習毅戈，只要接觸就自然而然。但像這種睡前讀書比較枯燥的習慣愤惰，只要堅持下來真的會獲益匪淺苇经。與人交談中，自己的看法見解得到別人的認可時宦言，你會得到巨大的滿足感塑陵。?
16、列好每日清單? 買一本子把每天要做的事情寫上去蜡励，當空閑下來時，不知道做哪些事情時就看一下阻桅，晚上睡前反思也知道一整天做了哪些事情凉倚。如果你習慣用手機軟件，這幾個軟件（Pendo嫂沉，小日常稽寒，微約日歷，滴答清單）可以嘗試下趟章，這幾個軟件親測好用杏糙。?
17、堅持使用電動牙刷? 電動牙刷比手動刷牙干凈的多蚓土，不僅高效宏侍，還節(jié)省時間。 牙刷頭與牙呈45°角會刷得更白哦蜀漆。?
18谅河、堅持每天午睡? 中午不睡，下午崩潰。午睡是為了下午的行程更加的高效绷耍，睡覺時間不用過長吐限，15—20分鐘即可。?
19褂始、寧可早到诸典，絕不遲到? 跟他人約定見面，最好是提前出門崎苗。提前10分鐘到達地點狐粱，不僅給別人留下好的印象，而且也不會打亂你的行程益缠。如果還是不適應這種節(jié)奏脑奠，那么直接把手機時間調(diào)快10分鐘就可以解決問題啦。?
20幅慌、吃飯結賬宋欺，買完東西一定要看小票。?
21胰伍、一定要吃早餐? 無論時間有多趕齿诞，請善待自己的身體。你不重視自己的身體骂租，健康也會忽視你祷杈。?
22、起床后做下延展拉伸動作渗饮，時間15-20分鐘即可但汞，不僅可以喚醒身體，還可以提高身體的柔韌性互站，讓你身體的線條更美私蕾。?
23、倒計時工作法? 久坐族在工作或者學習時胡桃，給自己設置好時間踩叭，除了可以給自己緊迫感外，還可以提醒自己起身走動翠胰。長時間坐著并保持一個動作容贝，很容易腰肌勞損。起身倒水或者拉伸下之景，也就5分鐘的事斤富，又可以避免疼痛，有何嘗不可呢锻狗？?
24茂缚、定期體檢的習慣? 定期體檢戏罢，可以讓你及時了解身體的狀況，而且當身體出現(xiàn)問題時脚囊，也能早治療龟糕，早解決。?
25悔耘、定期總結? 每天結束讲岁，要對自己進行反思，并總結一整天完成和未完成的目標衬以，并制定解決方案缓艳。每次的總結和反思，都是為了成為更好的自己看峻。?
26阶淘、每天保持微笑，自然能感受到他人的友善互妓。?
27溪窒、學會感恩。
