24小時(shí)禁食：
1.上午肚子就咕嚕嚕的叫了阁吝，當(dāng)沉下心后崔赌，其實(shí)沒(méi)有饑餓感漆际，是肚子是習(xí)慣是吃飯的點(diǎn)到了
2.不關(guān)注生理淆珊，不關(guān)注饑餓感，就會(huì)上升一個(gè)層次
3.思緒有點(diǎn)飄奸汇，注意力下降
4.餓了就吃施符，不容易珍惜往声，也體驗(yàn)不到美食的快樂(lè)喝享受。保持點(diǎn)饑渴感戳吝，才能讓自己越來(lái)越滿(mǎn)足浩销，珍惜
5.太餓了容易把關(guān)注點(diǎn)放在生理這塊
6.保持點(diǎn)饑餓感就可，用人如此听哭，人生亦如此慢洋。
7.饑餓最容易激發(fā)人性，通過(guò)內(nèi)觀陆盘，嚷饑餓的那種情緒慢慢散去且警。
了解內(nèi)在需求，需要食物維持體力消除饑餓礁遣，靠水只能替代一時(shí)斑芜，但不是長(zhǎng)久
8.關(guān)注自己的內(nèi)在需求，不要被旁人喝環(huán)境影響：之前吃下午茶不是因?yàn)槎砭毑懦运罨簦怯袞|西在杏头，同事們一起吃，被環(huán)境影響沸呐。
