今天是實踐閱讀9步法的第二天被廓，我讀的書是《高績效教練》党觅，設的鬧鐘是一小時。
在進行閱讀9步法時倚喂，準備工作做到第二步：調整好內在情緒和狀態(tài)每篷，第三部：調動潛意識的時候，有些不在狀態(tài)端圈，當下也忘記了用冥想的方法去平靜內心焦读，使得在在閱讀的時候有一些走神。在開始讀書時舱权，因為設定了時間矗晃，有一點為了完成任務的感覺，讀書流于表面宴倍，“照貓畫虎”的畫在思維導圖上张症。
對于讀的《高績效教練》這本書，我的收獲是：在做事情的時候鸵贬，一定要提前把目標設定好俗他，準確的目標就會有準確的結果。
在介紹書中最核心的GROW模型前阔逼，一定要做好的實踐基石是：要會問強有力的問題和一定要積極傾聽兆衅。問問題能提升咨詢者的直覺和責任感，但要避免問引導性的問題和批評。在積極傾聽的時候涯保，要利用身體語言诉濒，時刻關注咨詢者，并及時給予回應夕春，要注意措辭和語氣未荒，記得適時覺察自己與咨詢者，一定要給予回顧與總結及志。在傾聽技巧上片排，作者給出三大方法：重復和鏡像，復述速侈，總結率寡。
GROW模型是：目標設定---目標是什么？現狀分析---何種環(huán)境倚搬？方案選擇---有什么選擇冶共？行動意愿--將會做什么？
在目標設定時每界，有終極目標和績效目標之分捅僵。要注意的是終極目標要能鼓舞人心，績效目標是為終極目標服務的眨层，是具體的內容庙楚。
現狀分析時，要注意限制分析的深度趴樱，把現狀分析與心理咨詢分開來馒闷。而且在分析的時候，用詞要得當叁征，注重描述而不要評判纳账。
在方案的選擇上，注意要給出最大化選擇航揉，讓參與者給出盡可能多的想法塞祈，不管想法多不合常理，依舊要記錄下來帅涂。還要經常做一些頭腦風暴议薪，拓展大家創(chuàng)造力。在得出的選項上媳友，做一個排序斯议，這樣才能得到最適合的答案。
行動意愿是決定方案落實與否的最重要因素醇锚，所以要讓責任擔當明確自己應該做什么哼御，什么時候做坯临。做事情后，一定給出反饋恋昼，可以是核對看靠，也可以一起探索反饋：發(fā)生什么？從發(fā)生的事情中學到什么液肌？如何去應用它挟炬？
書中還有很多的問題可以拿來就用的，避免我們剛開始使用GROW模型時的生疏產生“誤會”嗦哆。這是一本能激發(fā)人潛能的書谤祖，喜歡并推薦。
