人們常說：“一白遮千丑洗搂，一胖毀所有”。現(xiàn)如今载弄，每一個女孩子在拼命減肥的同時耘拇，努力變成“白雪公主”也成為她們的頭等大事。
除了用化妝品宇攻，經(jīng)常吃VC成為最便利的方式之一惫叛。然而，你知道嗎逞刷？并不是所有的人都適合補(bǔ)充維生素C嘉涌，得了這種病，經(jīng)常吃它等于慢性自殺夸浅。
維生素C是人體不可缺少的必需營養(yǎng)素仑最，具有抗氧化功能，能夠保護(hù)身體免于自由基的威脅帆喇，抑制酪氨酸酶的形成警医，從而達(dá)到美白，淡斑的功效坯钦。
白斑則是由于酪氨酸酶活性降低预皇，皮膚的黑素細(xì)胞功能消失所引起。經(jīng)常食用維生素C會降低血中血清銅氧化酶的含量葫笼，從而影響酪氨酸酶的活性深啤，阻礙黑色素的生物合成。
在日常生活中路星，白班患者應(yīng)該避免食用含有大量維生素C的瓜果蔬菜溯街，比如：石榴诱桂、木瓜、葡萄呈昔、柚子挥等、山楂、草莓等過酸的食物堤尾。
說道這里肝劲，可能有人會說：這不能吃，那不能吃郭宝，得了病我還不能吃東西了辞槐？今天，老劉就跟大家分享一些白斑患者可以多加食用的食物粘室。
1.黑芝麻粥榄檬，滋陰補(bǔ)腎，益脾潤腸衔统。
做法：黑芝麻鹿榜、米，比例大致為4：1锦爵，在此基礎(chǔ)上還可以再加些花生舱殿。洗凈黑芝麻，先用大火煮沸险掀，再改用小火熬煮成粥沪袭。
2.黑米，生活中不妨多嘗試吃些黑米迷郑，補(bǔ)充體內(nèi)的的微量元素枝恋，促進(jìn)黑色素細(xì)胞的新陳代謝。比如可以做些黑米粥嗡害、黑米糕焚碌、黑米包子。
黑米糕做法：將黑米用水泡上一夜霸妹，再將裝著黑米的碟子放入電磁爐蒸30+分鐘十电，根據(jù)自己口味加適量的糖，最后用錫紙定型叹螟。
備注：黑米較硬鹃骂，一定要多泡一會，不然不容易消化罢绽。
3.胡蘿卜畏线，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘性平，可以健脾和胃良价、壯陽補(bǔ)腎寝殴，能夠增強(qiáng)免疫力蒿叠。平時生活中可以選擇生吃，也可以炒菜蚣常。
做法：把胡蘿卜去皮切細(xì)絲市咽，炒鍋置油燒至7層熱放入胡蘿卜翻炒軟塌再加鹽，起鍋前放入蔥花炒勻即可抵蚊。
古人云：“病從口入”施绎，老劉雖不完全認(rèn)同，但也覺得有一定道理贞绳。既然病能從口入谷醉，自然也能從口出，希望大家能吃出健康身體熔酷。
