最近在《NOW 正念冥想》中練習(xí)了一堂課，正念 靜心之旅黔寇。
這堂課很不一樣，給我?guī)?lái)的體驗(yàn)和當(dāng)初剛接觸冥想一般震撼。甚至有些類似當(dāng)初站樁體驗(yàn)到一股強(qiáng)烈的氣流從丹田涌上的那種發(fā)現(xiàn)新大陸的感覺(jué)略号。
這個(gè)系列一共是12堂課，目前我練習(xí)到了第四堂課洋闽。
有意識(shí)的覺(jué)察
第一次跟隨音頻練習(xí)正念冥想時(shí)玄柠，我才知道卡巴金這個(gè)人，原來(lái)練習(xí)了一年多時(shí)間诫舅，我才真正接觸到了正念冥想的源頭羽利，當(dāng)我第一次跟隨音頻練習(xí)吃葡萄干的時(shí)候，我恍然大悟刊懈，之前我看過(guò)這樣一個(gè)禪語(yǔ)：
一個(gè)禪師開(kāi)悟前是挑水砍柴煮飯这弧。
開(kāi)悟之后還是挑水砍柴煮飯，別人問(wèn)他有什么不同虚汛？
他回答說(shuō)開(kāi)悟之前匾浪，挑水的時(shí)候想著砍柴，砍柴的時(shí)候想著煮飯泽疆。
開(kāi)悟之后挑水就只想著挑水户矢，砍柴的時(shí)候就想著砍柴，煮飯的時(shí)候就想著煮飯殉疼。
我一直不明白這其中的真意梯浪，但是當(dāng)我真正去嘗試做一件事情，并且我的眼中瓢娜，心中挂洛，腦中想的全是這一件事情，像是一個(gè)外星人第一次拿起這粒葡萄干眠砾，去觀察它的色澤虏劲，軟硬，氣味褒颈，紋路柒巫，最后到放入嘴中，在緩慢的咀嚼中體會(huì)它的味道谷丸，一瞬間堡掏，腦海中的回憶洶涌而來(lái)。
或許刨疼，我們都太久沒(méi)有活在當(dāng)下過(guò)泉唁。
我們每天行走鹅龄，吃飯，工作亭畜，可是我們吃飯的時(shí)候看著手機(jī)扮休，想著工作，恐怕早已忘記食物本來(lái)的味道拴鸵，當(dāng)我重新體驗(yàn)到這種感覺(jué)的時(shí)候玷坠，下意識(shí)的覺(jué)察這種體會(huì)，兒時(shí)的那些記憶全部都浮現(xiàn)起來(lái)劲藐，我想到了故鄉(xiāng)侨糟，想到了媽媽的溫暖，想到了門前平靜的湖面瘩燥，想到了炊煙裊裊秕重，仿佛和過(guò)去的那扇門突然打開(kāi)了，重新建立起聯(lián)系厉膀。
七大要點(diǎn)
第一次系統(tǒng)的接觸卡巴金的正念溶耘，讓我萌生了一個(gè)念頭，一定要去好好讀一讀卡巴金的書服鹅。
在這個(gè)系列的課程里面凳兵，卡巴金介紹了七個(gè)要點(diǎn)：
接納、初心企软、放下庐扫、無(wú)為、不評(píng)判仗哨、信任形庭、耐心。
這其中厌漂，每一個(gè)要點(diǎn)都值得我們花大心思去研究萨醒。
之前我在《輕松冥想》中練習(xí)的半年中，體會(huì)過(guò)接納苇倡、不評(píng)判富纸、放下、等感覺(jué)旨椒，但是當(dāng)我真正接觸到源頭理論的時(shí)候晓褪，還是被震撼到了，我的情緒综慎，我的許許多多的感覺(jué)似乎都找到了一個(gè)進(jìn)程涣仿，我站在更高的視角來(lái)看待自己的情緒，沒(méi)有那么多的焦慮寥粹，沒(méi)有那么多的慌張变过，面對(duì)不同的事情，我也能更好的面對(duì)和解決涝涤。
幸福媚狰，真是是可以通過(guò)深入思考而獲得的。
能夠接觸到冥想阔拳，真是我這輩子極大的福分崭孤，也著實(shí)感嘆古人的智慧。
