? ? ? 雖然一直對(duì)心理學(xué)比較感興趣际看，感興趣人們行為下的心理活動(dòng)拼卵，感興趣通過(guò)什么樣的刺激可以有不一樣的行為额衙，可我一直沒(méi)有上過(guò)關(guān)于心理學(xué)的課程史汗，所以這次對(duì)的教練心理學(xué)還是很期待的琼掠，期待了解到心理學(xué)怎么樣用在教練上，更期待了解自己多一些停撞。
? ? ? ? 剛開(kāi)始上課時(shí)懵在一些高大上的詞匯上瓷蛙，不知道在聽(tīng)一些什么，通過(guò)一個(gè)8號(hào)的三個(gè)“我”的拉扯把我拉回到對(duì)自己的認(rèn)知上戈毒。知道了原來(lái)一直難以啟齒的一些壞的不道德的潛意識(shí)的想法就是“本我”艰猬，知道了本我經(jīng)過(guò)道德處理后就是“超我”，而現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)出來(lái)的通過(guò)有意識(shí)的控制的我就是“自我”埋市，本我和超我是對(duì)立的冠桃，而自我是超我和本我沖突后調(diào)節(jié)出來(lái)的產(chǎn)物，我之所以不快樂(lè)戓快樂(lè)道宅、感到壓抑或喜悅等等都是本我和超我沖突的結(jié)果食听。想讓自己開(kāi)心和快樂(lè)就是要調(diào)節(jié)好本我和超我套么，這是我該修煉的，以前只是壓制那種不好的不道德的想法不表現(xiàn)出來(lái)碳蛋，時(shí)間久了就會(huì)憂郁胚泌，但做出來(lái)就會(huì)傷人傷已，通過(guò)這三個(gè)“我”肃弟，知道了原因在哪里玷室，也改變了原本我只重運(yùn)用，不看理論的想法笤受，開(kāi)始對(duì)這些理論有了興趣穷缤，所以在課堂上講CDCA和幾種流派的對(duì)應(yīng)關(guān)系時(shí)就很好奇,我的理論學(xué)習(xí)也就從此開(kāi)始。
? ? ? 人本主義相信每個(gè)人經(jīng)歷都是獨(dú)一無(wú)二的箩兽、有潛能津肛、選擇自由、自我責(zé)任和社會(huì)正義汗贫，我們?cè)诮叹毜穆?lián)系環(huán)節(jié)中要注意：溫暖身坐、積極關(guān)注、真誠(chéng)落包、共情部蛇、分享、以客戶為中心咐蝇，必須小心移情涯鲁；認(rèn)知行為通過(guò)改變對(duì)已對(duì)人對(duì)事的不合理看法與態(tài)度來(lái)改變心理問(wèn)題，造成心理問(wèn)題不是事件本身有序，而是個(gè)體對(duì)事件的評(píng)價(jià)與解釋?zhuān)覀兘叹毜陌l(fā)現(xiàn)環(huán)節(jié)要注意與不合理信念進(jìn)行區(qū)分抹腿；存在主義關(guān)注自由、選擇和責(zé)任旭寿，相信人都有選擇的自由警绩，不論是有益的或是無(wú)益的，教練的選擇環(huán)節(jié)就是把選擇的權(quán)利交給客戶许师；行為主義主張人的行為是可能通過(guò)學(xué)習(xí)而形成且發(fā)展以獎(jiǎng)勵(lì)房蝉、懲罰和模仿為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)僚匆，教練中的行動(dòng)就是一些獲得微渠、消除和改變行為的學(xué)習(xí)過(guò)程。課上的一個(gè)教練演練咧擂，讓我清晰的看到教練提問(wèn)的一些問(wèn)題其實(shí)也是幾種流派的表現(xiàn)形式逞盆。
? ? ? ? 幾部電影短片和字詞聯(lián)想的演示，讓我看到了心理活動(dòng)的表現(xiàn)松申，看到了下意識(shí)下表現(xiàn)出來(lái)的行為跟心理跟信念的聯(lián)系云芦，看到了通過(guò)行為的刺激有可能使行為固定保留下來(lái)俯逾，很遺憾的是在空椅子的活動(dòng)中，我沒(méi)有什么特別的感覺(jué)舅逸，我選擇了我生命中最重要的人桌肴，可我平時(shí)把話都和她講了，沒(méi)什么特別要講的琉历，一下子不知道講什么了坠七，所以基本上沒(méi)進(jìn)行下去，不知道有沒(méi)有和我一樣情況的同學(xué)旗笔。
? ? ? ? 自我防御機(jī)制印象也很深彪置，以前有這樣想法、做出這些行為的時(shí)候也沒(méi)想過(guò)這些蝇恶，有時(shí)認(rèn)為這是自己安慰自己，原來(lái)我們有這么多種自我防御機(jī)制，這些都是我們通過(guò)歪曲或否定現(xiàn)實(shí)的方式應(yīng)付焦慮來(lái)保護(hù)自己的潛意識(shí)過(guò)程脖镀，看到了自己常用的機(jī)制是反向易核、投射和幻想，而這些機(jī)制都是比較消極的贿衍，通過(guò)系統(tǒng)的了解十一種機(jī)制卦尊，知道了補(bǔ)償和升華是相對(duì)比較積極的，我們應(yīng)該盡量減少使用消極的防御機(jī)制來(lái)應(yīng)付自己的焦慮舌厨。
? ? ? ? 課后慢慢回想岂却，其實(shí)課堂上還有一些其他的知識(shí)點(diǎn)讓我對(duì)自己的行為有一些新的認(rèn)識(shí)，比如各個(gè)時(shí)期的性敏感區(qū)域等裙椭，而這些認(rèn)知躏哩，會(huì)讓我更好的學(xué)會(huì)接納自己，接納負(fù)面的自己揉燃，也讓我知道真正的正能量是痛并快樂(lè)的扫尺，是要與心中的大象共舞的。
