時(shí)間過得真的太快宪郊，一轉(zhuǎn)眼我又完成了一個(gè)90天的踐行艰匙，這次是和女兒一起的90天昼激”诱溃回顧這90天，媽媽要好好總結(jié)一下：
一.收獲了一顆淡定的心
當(dāng)時(shí)親子課堂橙困，丫丫老師分享了耶魯大學(xué)校長(zhǎng)的一句話瞧掺，原話是這樣講的：“如果學(xué)生掌握了某種專業(yè)技能，這將是耶魯教育的最大失敗凡傅，本科教育的核心是通識(shí)辟狈，為終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，駕輕就熟地精通任何學(xué)科夏跷『咦”
我的目標(biāo)是希望孩子可以做一個(gè)終生學(xué)習(xí)者，有學(xué)習(xí)的能力和方法槽华，同時(shí)保有學(xué)習(xí)的胃口和興趣壹蔓。
當(dāng)我可以時(shí)不時(shí)的覺知，把孩子的學(xué)習(xí)和自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)都放在一生的長(zhǎng)度去看猫态，焦慮就會(huì)淡去佣蓉，剩下的就只有用心，用心去思考如何可以培養(yǎng)孩子的興趣亲雪、習(xí)慣……
二.收獲了三大習(xí)慣
1.睡眠是第一教育
說到睡眠勇凭，要從我自己說起，我從2017年4月6日開始堅(jiān)持早起义辕，培養(yǎng)自己的習(xí)慣虾标，當(dāng)時(shí)早起做的很好，可以做不到早睡灌砖，不是我不想早睡璧函，是家人不支持贞让。孩子基本上是11點(diǎn)睡覺，我10點(diǎn)鐘想睡柳譬，老公覺得太早，還舍不得結(jié)束這一天……
就這樣過了大半年续镇，我的精力明顯透支美澳，后來知道了葉老師的這句話：早起不早睡=找死
說得太對(duì)了，但是當(dāng)時(shí)的我依然沒有辦法說服家人和我一起早睡摸航。
但是制跟，也有人說：當(dāng)你想做一件事情，上帝都會(huì)幫助你酱虎！
說來也巧雨膨，元旦的時(shí)候，因?yàn)槔瞎珟畠撼鋈ビ瓮娑链瑑扇艘黄鹱吡?0多天聊记，回來后，老公就病了恢暖，后來女兒也被傳染排监，結(jié)果兩個(gè)人的體力和精力就明顯不支，那段時(shí)間我們就早早睡覺杰捂，從那以后舆床，我們家的作息就被調(diào)整了，老公也意識(shí)到需要好好休息嫁佳，而且女兒馬上要上小學(xué)了挨队，早睡很重要，結(jié)果全家達(dá)成一致蒿往，從那以后我們堅(jiān)持10點(diǎn)關(guān)燈盛垦，先做到這一小步的改善，我們?nèi)叶己荛_心熄浓，尤其是我情臭。
再來說說我女兒的睡眠
學(xué)齡前的孩子睡眠要保證9-13個(gè)小時(shí)，我女兒現(xiàn)在基本上就是在9個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)赌蔑，10點(diǎn)關(guān)燈后她還要準(zhǔn)備入睡俯在，10點(diǎn)半左右能睡著，早上7點(diǎn)半起床娃惯，也就9個(gè)小時(shí)跷乐，不過我還不太著急，慢慢來趾浅，我們也需要時(shí)間慢慢調(diào)整愕提。
借助工具
有段時(shí)間她總說自己睡不著馒稍，還說自己半夜會(huì)醒來，于是我給女兒買了佳明手環(huán)浅侨，檢測(cè)他的睡眠纽谒。半夜偶爾會(huì)醒來，不過也屬于正常如输，沒有她自己表達(dá)的那么夸張鼓黔，醒了睡不著。
而且媽媽通過學(xué)習(xí)也知道了不见，要想讓孩子睡得好澳化，足夠的運(yùn)動(dòng)量是必須保證的，還有睡前的準(zhǔn)備工作稳吮，聲音缎谷，燈光，就寢的習(xí)慣等等灶似，我們都在逐步調(diào)整中……
睡眠是一個(gè)人精力的保障列林，只要保障了睡眠，才能有好的精力過每一天酪惭！
2.運(yùn)動(dòng)是值得每個(gè)人培養(yǎng)的習(xí)慣
除了睡眠席纽，就要說說運(yùn)動(dòng)了，就如我上面提到的撞蚕，足夠的運(yùn)動(dòng)量润梯，也可以保障孩子的睡眠效果。而且我們家之前從來沒有意識(shí)到這一些甥厦，我們家美美的小妞纺铭，體重是超重的。在沒有上課之前刀疙，我們也從來沒做過什么舶赔，就是任由孩子自由發(fā)展。
踐行的90天中谦秧，我分了三個(gè)階段培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣竟纳，第一個(gè)30天，我都沒敢把運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)作為目標(biāo)疚鲤，主要保證睡眠锥累。到了第二個(gè)30天，我定的目標(biāo)是佳明手環(huán)運(yùn)動(dòng)40分鐘集歇，慢慢的培養(yǎng)桶略。
那段時(shí)間，我有時(shí)間就陪孩子運(yùn)動(dòng)，飯后帶她到小公園跟小朋友玩耍际歼，沒有小伙伴惶翻，媽媽就自己充當(dāng)小伙伴，兩個(gè)人跑啊鹅心，追啊吕粗，跳繩，踢球旭愧，就為了增加她的運(yùn)動(dòng)量溯泣。
回想我們有時(shí)候就差幾分鐘不能達(dá)成目標(biāo)，兩個(gè)就在家里跳榕茧，夠球、跳舞客给，有一次我女兒連續(xù)跳了四只舞用押，我們的運(yùn)動(dòng)終于達(dá)成目標(biāo)。
在這個(gè)過程中靶剑，她也是開心的蜻拨，至少?zèng)]有抗拒，媽媽也是很欣慰的桩引。
第二個(gè)階段的30天缎讼，我們只有一天運(yùn)動(dòng)沒有達(dá)標(biāo)。
到了第三階段坑匠，我們定了每天運(yùn)動(dòng)60分鐘的目標(biāo)血崭，10000步。當(dāng)時(shí)我跟好開心是這樣溝通：第三個(gè)月了厘灼，我們挑戰(zhàn)一下自己夹纫，每天挑戰(zhàn)60分鐘如何？
（佳明手環(huán)是個(gè)不錯(cuò)的工具设凹，當(dāng)還是運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)后舰讹，就可以有知識(shí)探險(xiǎn)和一些小游戲，用玩的方法刺激孩子堅(jiān)持完成目標(biāo)闪朱，好開心還是很喜歡的）
孩子天性是喜歡挑戰(zhàn)的月匣，只要不給她太大的壓力，有了目標(biāo)奋姿，我們一起努力锄开，做不到也沒關(guān)系，所以好開心沒有抗拒称诗。剩下的就是堅(jiān)持……
10000步的目標(biāo)實(shí)施起來還是有難度的院刁，為了達(dá)成目標(biāo)我們花了很多時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上，但是我覺得值得粪狼！
有一天孩子上了補(bǔ)習(xí)班后8點(diǎn)多退腥，因?yàn)楫?dāng)天下雨任岸，還沒有達(dá)成目標(biāo)，我們就從學(xué)校走回家狡刘，大約兩公里的路享潜，我們一起跑跑走走，很開心嗅蔬，到家目標(biāo)也完成了剑按！
試問，如果沒有清晰的目標(biāo)澜术，那天晚上我們肯定下課后馬上打車回家了艺蝴。
第三個(gè)90天結(jié)束，好開心瘦了4斤鸟废，孩子自己很開心猜敢，全家都很開心。
這里要特別感謝奶奶的辛苦付出盒延！
3.閱讀習(xí)慣
沒有上親子課之前缩擂，我們也講故事，只是偶爾添寺，很隨意胯盯。上課后更加意識(shí)到閱讀的重要性，要培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)習(xí)慣计露，孩子就要從翻書博脑、閱讀開始。
于是我們堅(jiān)持睡前講故事票罐，一開始做的并不好趋厉，媽媽先是到兒童圖書館借了一些書，有些孩子感興趣胶坠，有些不喜歡君账，有時(shí)候媽媽覺得，都借回來了沈善，就讀吧乡数，結(jié)果孩子不喜歡。
有時(shí)候孩子選擇畫畫闻牡、做手工净赴，不讀故事，媽媽覺得也可以罩润。
但是玖翅，有空的時(shí)候媽媽就在思考如何培養(yǎng)和堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣呢？
后來媽媽在網(wǎng)上買了一些適合寶寶年齡的優(yōu)秀繪本+孩子感興趣的故事（好開心最喜歡公主）媽媽就買了蘇菲亞的故事和小馬寶莉的故事，這些都是她很喜歡的金度，于是每晚的閱讀變成了孩子主動(dòng)要求应媚，而不是媽媽要求了。
反思：在孩子習(xí)慣培養(yǎng)的過程中猜极，要用心中姜，要花心思，要以孩子的需求為出發(fā)點(diǎn)跟伏，而不是問了滿足自己的需求丢胚。還是那句話：保有孩子學(xué)習(xí)的興趣！
為了有更加清晰的睡前計(jì)劃受扳，媽媽在90天結(jié)束之時(shí)携龟，又調(diào)整了一下好開心的睡前清單：
目標(biāo)更加清晰，時(shí)間點(diǎn)更加簡(jiǎn)單勘高，孩子也更容易遵守峡蟋。
三.習(xí)慣培養(yǎng)，堅(jiān)持很重要
在過去的90天相满，媽媽最驕傲的就是好開心對(duì)于識(shí)字的堅(jiān)持，當(dāng)初定下學(xué)字的目標(biāo)桦卒，媽媽是有私心的立美，我承認(rèn)：我希望她可以多認(rèn)字，將來可以自己讀書方灾。
在90天的過程中建蹄，我們從開始識(shí)字就從來沒有間斷，一天也沒有間斷裕偿，包括春節(jié)假期洞慎。到今天我們已經(jīng)堅(jiān)持了115天，這對(duì)于一個(gè)6歲的孩子也是很難得的嘿棘。
我們的收獲：
其實(shí)堅(jiān)持的過程中劲腿，孩子也想過放棄，最開始是媽媽堅(jiān)持鸟妙，全家一起陪伴焦人，保證每天必須完成識(shí)字這件事情。
慢慢的孩子已經(jīng)形成習(xí)慣重父，每天就是要睡覺了花椭，孩子自己會(huì)主動(dòng)想起來，這就是習(xí)慣的力量房午！
再后來矿辽，孩子認(rèn)識(shí)的字多了，就開始有興趣了，會(huì)主動(dòng)問你一些字袋倔，看到句子啊雕蔽、店鋪的名字啊都會(huì)讀，不認(rèn)識(shí)的就問奕污。她還會(huì)問同音字萎羔，比如：晨、陳碳默、沉贾陷，她學(xué)了一個(gè)字就會(huì)想起來問其他的，就這樣越學(xué)越多嘱根。
最后還是感謝這個(gè)比較好用的APP《悟空識(shí)字》
可以復(fù)制的成功：
當(dāng)我們做到了這個(gè)習(xí)慣髓废，媽媽也在思考，這個(gè)成功是不是可以復(fù)制呢该抒？
答案是肯定的慌洪！
我反思，在好開心習(xí)慣培養(yǎng)的過程中凑保，我們做到了幾點(diǎn)：
1.每次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣冈爹！
家長(zhǎng)們一定不要貪心，要給孩子時(shí)間欧引，也給自己時(shí)間频伤，慢慢來，最開始真的就是只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣芝此，不要覺得習(xí)慣培養(yǎng)重要憋肖，一次就培養(yǎng)好幾個(gè)，孩子和我們大人的精力都很難保障婚苹，那么當(dāng)我們無法達(dá)成計(jì)劃時(shí)岸更，就會(huì)有挫敗感，就容易放棄膊升。
2.先是堅(jiān)持怎炊，慢慢習(xí)慣
都會(huì)忘記，想放棄廓译，但是家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持结胀，如果怕忘，在習(xí)慣培養(yǎng)初期可以設(shè)置鬧鐘责循。
3.及時(shí)鼓勵(lì)
在好開心堅(jiān)持了30天的時(shí)候糟港，媽媽準(zhǔn)備一場(chǎng)授勛儀式，為了是表揚(yáng)孩子院仿，并且讓孩子知道：父母是看到了她的堅(jiān)持和努力的秸抚，那么她就會(huì)更有動(dòng)力速和。
這90天，我和女兒的成長(zhǎng)剥汤，真的很難一一敘述颠放，但是90天，僅僅是一個(gè)開始吭敢，習(xí)慣影響著我們的一生碰凶，好的習(xí)慣一定要趁早培養(yǎng)，親子時(shí)間管理讓我們走在正確的路上鹿驼，讓我們有一顆淡定而從容的心面對(duì)孩子的成長(zhǎng)欲低！
