參考書目：《驅動力》
一句話總結：持久激勵自己的方法芹敌，不是靠外在的獎勵和懲罰，而是來源于自己的內心垮抗。
1氏捞、文章講了什么？
001首先冒版，先講了一個“積極性的誤區(qū)”液茎。通過糖果、獎狀激勵小朋友，和通過罰款來督促員工的獎懲措施捆等，其實是起到反作用的滞造。
它們只能在短期內達到效果，而時間一長栋烤，不僅無激勵效果谒养，還會帶來負面影響。
002想要獲得長久的激勵效果班缎，需要知道什么是“第三驅動力”蝴光，即在排除了生存需要和獎懲措施以外，人們“內在欲望”达址，真心的想要做好某件事情的欲望蔑祟，在做好的過程中人們收獲愉悅的感覺。
有一句比喻來形容第三驅動力沉唠，這種力量如此強大疆虚，可以讓螞蟻打敗大象！
003要先調動好第三驅動力满葛，需要外界刺激源径簿，而這種刺激需要滿足3個要素。
即自主嘀韧、專精篇亭、利他。所以锄贷，我們想做的事情译蒂，要完全自主，而非由他人指揮谊却，才能更好的發(fā)揮積極性柔昼。并且要全神貫注的投入要所做的事情當中，同時炎辨，要心念他人胸懷天下捕透，格局大了，內在的熱情會被最大限度的點燃碴萧。
2乙嘀、我的思考
第一、第二破喻、第三驅動力的概念第一次聽說乒躺。確如文章所言，大部分時候低缩，我們都會停留或者陷入在“積極性誤區(qū)”，用獎懲來激勵自己。比如減肥這件事咆繁，如果我做到了一周減多少斤讳推，我就可以買一件裙子。在這種情況下玩般，即使我做到了一周減重目標银觅，可是之后我就很快放棄堅持，減重的成果不能保持坏为。
結合調動驅動力的三要素究驴，我想我要做的是，更多的投入在健康飲食和運動這兩件事本身匀伏，而非它們的結果減重洒忧。
當我專注在它們帶來的身心放松上，那么我很可能會持續(xù)下去够颠，而不是一旦達到既定目標熙侍，馬上就打回原形——叫外賣+不運動。
再聯(lián)系“利他”要素履磨，我想我的身心健康蛉抓，對家人、朋友剃诅、工作來說巷送，都是大家樂意見到的。雖然為社會帶不了什么矛辕，也起碼能節(jié)省點醫(yī)療資源不是么!
3笑跛、我的行動
持續(xù)關注“健康晚飯”“瑜伽”這兩點。前者要試著去享受自己做飯的樂趣如筛，多一點用心堡牡、多一點創(chuàng)意，就能更好的點燃積極性杨刨。
后者要關注在運動的當下晤柄，流汗的過程。
當所做的事情妖胀，出自內心本愿芥颈，而這件事，又能給自己赚抡、家人和社會爬坑，帶來一點點好處，何樂而不為呢涂臣！
