自我超越的核心是：不斷保持創(chuàng)造性張力狼电。
01
什么是創(chuàng)造性張力
把我們想要的（目標）和現(xiàn)實放在一起砂代，這個力量就是創(chuàng)造性張力店乐，而自我超越的核心恰恰就是學(xué)習(xí)如何掌握和保持這個力量甲葬。
實際生活中每個人都有創(chuàng)造性張力的體驗譬嚣，只不過我們不知道，比如犀忱，你有了升職的目標募谎，就會拼命的工作，業(yè)績自然會有所提高阴汇，比如数冬，你有了去美國的目標，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)自已學(xué)習(xí)英語的速度比以前大大提高了搀庶。目標會給我們帶來這種效果拐纱，一想到那個目標铜异，你就會覺得所有的努力都是值得的。
但是我們在談?wù)撃繕说臅r候秸架，會有種挫敗感揍庄，為什么呢？
因為我們清楚地知道东抹，目標和現(xiàn)實的差距蚂子，“我想去云南開個民宿”但“我沒錢”，“我想從事我喜歡的職業(yè)”但“我得養(yǎng)家糊口”缭黔，這些現(xiàn)實壓的我們喘不過氣缆镣，會讓目標看起來特別可笑，是不可能實現(xiàn)的夢试浙，這個差距就是創(chuàng)造性張力董瞻。
02
有什么辦法擺脫這種尷尬的境地呢？
當(dāng)我們的目標與現(xiàn)實不一致的時候田巴，它們之間的差距（創(chuàng)造性張力）可以用兩種方法消除钠糊。
第一步，消除錯誤認知壹哺。
還記得我們的負擔(dān)轉(zhuǎn)移模型嗎抄伍？
下面的圖，代表現(xiàn)實向目標靠攏管宵，然而截珍，靠攏需要我們不斷去努力，這是需要時間的箩朴，于是就產(chǎn)生了上面的圖岗喉，它包括沮喪，各種實現(xiàn)不了目標的壓力炸庞，為了緩解壓力钱床，我們會降低目標，這其實是 “癥狀緩解法”埠居。但是查牌，降低并不意味著問題不出現(xiàn)，新的壓力遲早會出現(xiàn)滥壕，接著就出現(xiàn)了“轉(zhuǎn)移負擔(dān)”纸颜，無法達成目標，產(chǎn)生挫敗感绎橘，降低目標胁孙，暫時緩解壓力，又出現(xiàn)新的壓力，不知不覺陷入惡性循環(huán)浊洞。
我們首先要知道在這個循環(huán)當(dāng)中到底出了什么問題？
問題就出在胡岔，這里隱藏了一個根深蒂固的錯誤認識法希，我們把目標看的太重要了。
再看看我之前那兩個例子靶瘸，你有了升職的目標苫亦，就會拼命的工作，業(yè)績自然會有所提高怨咪，重要的不是升職屋剑，重要的是有了這個目標之后，你的業(yè)績提升了诗眨。
目標是什么不重要唉匾，重要的是目標能讓我們做什么。
知道了創(chuàng)造性張力匠楚，可能會改變大家對失敗的看法巍膘。
失敗其實是一種不足，它顯示了目標和現(xiàn)實之間的差距芋簿，代表我們對現(xiàn)實還是不太理解峡懈，這是一個學(xué)習(xí)的機會。
第二步与斤，看到真實的自己
我們要心甘情愿去除那些不讓我們看到真實的自己的習(xí)慣肪康，我們想要了解真實的自己，首先得知道哪些是不真實的自己（是的撩穿，你沒看錯磷支，我們真的沒辦法區(qū)分，哪個是真實的自己食寡，哪個是虛假的自己）有效的方法就是不斷追問自己為什么會這樣去理解現(xiàn)實中的問題齐唆。
之前工作中出了問題我會去怪別人，是因為別人沒有做好冻河，我才會完不成任務(wù)箍邮。直到現(xiàn)在我才知道這個反復(fù)出現(xiàn)的壞習(xí)慣背后有固定的模式，當(dāng)我知道了這個模式之后叨叙，再去責(zé)怪別人推脫責(zé)任的時候锭弊，我就知道了“看，我的模式又來了”擂错，一旦有這個意識味滞，我就會反思和檢討自己的行為。
就是這個背后的模式，我們都成了被它困住的囚犯剑鞍，一旦我們意識到是這個模式在起作用昨凡，它就再也困不住我們了。
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