? ? 前一陣沒(méi)管住嘴，體重差一點(diǎn)又飆升到140层宫，我感到了深深的危機(jī)感杨伙，必須把體重降到127斤以下，體重130冒頭我勉強(qiáng)能接受萌腿，現(xiàn)在基本維持在131-133斤限匣，所以每天都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕一不小心又到了135毁菱，我受夠了每天上秤都對(duì)自己不滿意的日子米死，必須再減減锌历！
? ? 說(shuō)干就干，控制飲食峦筒，合理膳食辩涝，我覺(jué)得我最大的問(wèn)題還是胃口有點(diǎn)大，吃的太多勘天，于是減飯量，盡量每頓吃七八分飽捉邢，晚飯只吃幾口脯丝，效果比較明顯，從66.多一直降到了65伏伐，但是我知道從65到63.5到62.5宠进，雖然數(shù)字上只差1.5/2.5，但是這個(gè)距離是很漫長(zhǎng)的藐翎，從66.多到64.5用了9天時(shí)間材蹬，從64.5到63.5/62.5至少也得九天時(shí)間，這九天里還是需要我每天都這樣嚴(yán)格要求自己吝镣，不放縱才能達(dá)到目標(biāo)堤器。每掉的一點(diǎn)肉都是我自律精神的體現(xiàn)。
? ? 同理末贾，最近在寫論文闸溃，胸中有丘壑，總想著有很多文章可寫拱撵，可是一篇文章真正寫成型需要閱讀大量的文獻(xiàn)辉川，很多次的構(gòu)思，不是想想就能成的拴测。踏踏實(shí)實(shí)鋪下身子乓旗，一步一步來(lái)。
