賽前最后一次間歇跑

訓練內容:

  • 間歇跑(13'熱身帜消,心率區(qū)間1-3聪黎,4'速跑律罢,心率區(qū)間4-5,休息2'蚓耽,重復2次,冷身5'旋炒,心率區(qū)間1-2)田晚,,持續(xù)時間:01:30:00

  • Mobility (Dynamic):7:27

Polar動態(tài)拉伸

這是跑表提供的拉伸內容国葬,可以直接從Youtube訪問贤徒,這樣打開電視就可以直接練了芹壕,無需用手機播放視頻,這是我最喜歡的功能接奈。

訓練小結:

  • 實際配速:
回合 平均配速 最大配速 平均心率 最大心率 平均步頻 最大步頻
1 4:52 4:43 172 177 196 200
2 5:07 4:39 173 179 194 206
間歇跑配速踢涌、心率和步頻

當發(fā)現了跑表各種隱藏高級功能后,現在真成了Polar的粉絲了序宦,全天佩戴睁壁,這樣除了跑步數據外,還可以記錄每天的睡眠及其它活動數據互捌。等Polar秤到貨之后潘明,體重數據也可以自動同步。

Polar Daily Activity
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