之前糖耸，我分享了一系列我減肥28斤的經(jīng)驗。減肥成功之后丘薛，身邊的人都問我是不是受什么刺激了嘉竟，才下定這么大決心減這么多。其實促使我下決心減肥的原因有很多，但其中最大的一個原因舍扰，就是為了身體健康倦蚪。
因為，自從大學畢業(yè)工作6年以來边苹，眼看著自己從一個“身材苗條”的青年人陵且，一步步演變成了一個“大腹便便”的中年人，看著身體一步步變形个束，變差慕购。
既然說到身體，我就先來說一下茬底，大學剛畢業(yè)時的我身體狀況急迂。
體重128斤漩氨，典型的標準偏瘦型。
大學四年，每天可以打籃球三四個小時而不覺得累蟆豫。
大學經(jīng)常跑步丐一，隨便跑個5000米毫不費勁凫岖。
大學四年天天洗冷水澡汪疮，即使冬天下雪也是用冷水。
身體抵抗力超好爱致，大學四年從來就沒有生病感冒過烤送。
想想以前的身體素質(zhì)，感嘆大學的時候身體真是超好蒜鸡。就算現(xiàn)在我減肥瘦身了胯努，體重也回到了120多斤。但是逢防，其它的比如打籃球兩三個小時叶沛、冬天洗冷水澡，四年不感冒忘朝，可能再也做不到灰署。
但是大學畢業(yè)工作后的這六年里，我的身體卻一步步被搞垮了局嘁。
畢業(yè)前兩年：暴飲暴食溉箕，生活嚴重不規(guī)律。
我畢業(yè)后的第一份工作是銷售工作悦昵。剛畢業(yè)工作壓力大肴茄，每天下班都是七八點，下班回來肚子就會很餓很餓但指，恨不得吃上一大盆寡痰。
那時候特別喜歡公司附近一家餐館的水煮肉片抗楔，下班后天天和同事去吃，基本每次去都會點拦坠！然后连躏，每次都會吃撐才罷手，要把點的所有菜全部都會吃光贞滨，米飯沒有個四五碗那是完全不夠飽的入热。
然后平時喜歡喝各種飲料，一天至少四五瓶晓铆，可樂是我的最愛勺良。那時候，飲料都是整箱整箱的買回來喝的尤蒿。每次吃飯的時候郑气，還會點上幾瓶啤酒。
到了晚上腰池，都是不到一兩點鐘睡，是不會睡覺的忙芒。上網(wǎng)示弓、玩游戲、追劇呵萨、看電影到很晚奏属。有時候到了晚上12點有點餓，還會加上夜宵潮峦，如果不想出去吃囱皿，就會泡個泡面吃點餅干，吃完才依依不舍的去睡覺忱嘹。
周末基本還是標準宅男一個嘱腥。好不容易有一個周末，早晨不睡到十一二點拘悦，是不會起床的齿兔。就算早晨醒得早，也是會一直賴在床上玩手機础米，上網(wǎng)分苇。等到中午出去吃飯，早餐與中餐一起解決了屁桑。然后剩下的周末下午医寿，大部分是宅著看電影、打游戲蘑斧。有時候懶得外出吃飯靖秩，點個外賣隨便吃點就過去了艾帐。兩年下來的每個周末，基本都是在這種不規(guī)律的生活中過來的盆偿。
就這樣柒爸，在畢業(yè)工作的前兩年，用這種暴飲暴食事扭，生活嚴重不規(guī)律的生活方式捎稚，硬是把我吃出一個啤酒肚。最明顯的感受就是求橄，剛畢業(yè)時的衣服今野，已經(jīng)完全穿不上了。
畢業(yè)第三年：辦公室懶癌患者罐农，生活飲食無節(jié)制条霜。
畢業(yè)第三年，換了一個經(jīng)常在辦公室的工作涵亏。經(jīng)常在辦公室里一坐就是七八個小時宰睡。大部分時間盯著電腦，很少起身很少動气筋。中午全部點外賣拆内，很少挪開辦公桌半步。
飲食也沒有節(jié)制宠默◆锘校基本上早餐也是無規(guī)律的，大部分時間不太吃早餐搀矫。如果要吃也不注重營養(yǎng)抹沪，早餐喜歡油條類等油炸類食品。而且每天下班后瓤球，都會感覺非常餓融欧。于是就會吃得很多很飽。然后繼續(xù)回到家冰垄，往床上一躺蹬癌，各種追劇與刷手機。然后一直折騰到晚上12點才會休息虹茶∈判剑基本還是維持前兩年的生活方式。
在工作的第三年蝴罪，新的公司有年底體檢的福利董济。當拿到體檢報告后，第一次知道我有脂肪肝了要门。而公司里的其它已婚同事虏肾，他們大部分也有脂肪肝廓啊。他們就跟我說，凡是有一點“啤酒肚”封豪、有點胖的人谴轮，都或多或少有一點脂肪肝的。而我這么年輕吹埠，現(xiàn)在也和他們一樣了第步。
同時體檢報告上，我居然還出現(xiàn)了高血脂缘琅，高血壓粘都、高膽固醇的“三高”狀況，身體已經(jīng)嚴重亞健康了刷袍。但我依然沒有意識到會有多嚴重翩隧，因為身邊也有很多同事都有這種狀況，他們看起來并沒有什么毛病呻纹，照樣過得好好的堆生。
于是，在工作的第三四個年頭居暖，我依然過著我行我素顽频，該吃吃、該喝喝太闺，懶得運動的生活，這種狀態(tài)一直持續(xù)到2014年底嘁圈。
工作第五年：身體不斷報警省骂，終于一場大病把我給打垮了
但是，從第五年開始最住，身體不斷的在跟我報警了钞澳。經(jīng)常會出現(xiàn)下面這些情況：
每天早晨起床腰酸背疼，直不起腰來涨缚，平時腰也根本彎不下去轧粟；
早晨刷牙，每天會刷出滿口血脓魏，牙齦出血嚴重兰吟；
一到秋冬季節(jié)，早晨起床就咳嗽不停茂翔，簡直要把肺都咳出來混蔼；
每到換季的季節(jié)，都會感冒珊燎，一年下來至少感冒個六七次惭嚣；
整個人身體很虛遵湖，走一點路就會感覺很累，更別說去跑步打籃球了晚吞；
啤酒肚越來越大延旧，每次都買最大號的衣服，想來蓋住自己不斷撐起的肚子槽地。
上面這些情況迁沫，差不多持續(xù)了有兩年多，終于在2015年爆發(fā)了闷盔。
那是在6月初的時候弯洗，我又感冒了，剛開始以為只要吃個兩三天感冒藥就會好的逢勾。但是沒有想到吃了一個星期牡整，感冒居然還沒有好。后來就開始發(fā)熱了溺拱，就到醫(yī)院去打吊瓶逃贝，還是沒有好轉(zhuǎn)，高燒甚至達到39度迫摔。最后一查沐扳，居然是肺炎，需要住院治療句占。就這樣在醫(yī)院躺了兩周的時間沪摄，才把病治好。
病好之后纱烘，醫(yī)生就建議我要加強鍛煉和注意飲食杨拐。我這才意識到，就是因為自己長期缺少運動擂啥，不注意飲食哄陶，生活不規(guī)律，導致自己的免疫力與抵抗力下降哺壶，才會引起這些疾病的屋吨。
大病之后，我就開始慢慢注意控制飲食了山宾，然后也經(jīng)常進行一些運動至扰。身體也有一些好轉(zhuǎn)，到15年底體檢塌碌，最明顯的就是高血脂渊胸、高血壓已經(jīng)消失了，但是膽固醇還有一點高台妆。而之前的輕微脂肪肝也下降為有脂肪肝傾向了翎猛。但是胖翰，體重還是屬于超重范圍，超過標準體重20斤切厘，于是就有了我2016年8個月減肥28斤的經(jīng)歷萨咳。
我相信通過減肥，然后加上運動與控制飲食疫稿，我的身體會越來越好培他。后面我還會與大家分享更多關于運動、健康養(yǎng)生的經(jīng)驗與心得遗座。
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