我是宇宙公民玲公主Amanda，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營！
堅持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時閱讀一本書！我之前一年讀3本書规揪。希望21天高效閱讀蛻變營將完成15本書的閱讀！
2020年我將會完成50本書的閱讀温峭！
??DAY5+6收獲：
精英思維猛铅，感恩生態(tài)，
敢想凤藏，敢說奸忽，敢做堕伪！
表達感恩弥咪，說出感謝，收獲成長危融！
踐行感恩义钉，教會他人，蛻變一生洞翩！
閱讀講不出等于零，閱讀不輸出等于零！
閱讀不改變等于零腌歉，閱讀不堅持等于零！
改變齐苛，從現(xiàn)在開始
高效閱讀9步法:
1.Prepare準備外部工作（外部閱讀環(huán)境翘盖，閱讀工具) 1分鐘
2.Meditate準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài)- 獲得平靜，放松覺察和高度集中的狀態(tài)（1分鐘）
3.Activate Sub-consciousness調(diào)動潛意識凹蜂，我是最棒的馍驯。微笑給自己大腦暗示接下來的學(xué)習(xí)很輕松。 30秒
4.Preview預(yù)習(xí)：設(shè)定時間和設(shè)定高效目標 2分鐘
5.Question and key words寫下具體的問題和關(guān)鍵詞 5分鐘
6.Flow Reading 高效閱讀法：調(diào)用多種閱讀技巧開始為新流狀態(tài)做準備：整個大腦和身心都沉浸其中玛痊，而不是唇讀文字汰瘫，激發(fā)全腦閱讀。
7.Mind mapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法 10分鐘8.Write and share輸出有價值的文章（寫）10分鐘
9.Talk and teach教出新知識和靈感 （說）3分鐘
訊飛語記輸出
? ? ? 各位宇宙公民的小伙伴擂煞，大家晚上好混弥，今天是加入宇宙公民的第6天，進行高效閱讀的第6天对省，那今天早上5:30起床是我們的瑞法老師幫我們回顧了一下高效閱讀的九步法蝗拿，然后用一個小時的時間踐行被討厭的勇氣這本書，嗯蒿涎，由于我今天趕飛機哀托，所以把嗯實踐的這個時間呢，推到了晚上的8:20開始劳秋，自己設(shè)定了鬧鐘仓手，設(shè)置了一個小時的鬧鐘，然后響一個小時之內(nèi)把這本書讀完俗批，可是鬧鐘響了的時候發(fā)現(xiàn)剛剛堵了1/3俗或，嗯，還是有一點點焦慮岁忘，問了一下群里的暢暢辛慰，告訴我說一開始他也是這樣的，所以不用著急可以先說出干像，嗯帅腌，輸出之后呢驰弄，然后再繼續(xù)讀。
速客。通過讀完被討厭的勇氣只讀了1/3我剛剛已經(jīng)分享了4個家人我想讓他們跟著我一起讀戚篙，為什么呢？因為這本書真的寫的特別特別好溺职，給了我一把很多想不明白的問題的鑰匙岔擂。。在我僅有的對心理學(xué)的認知上浪耘，嗯乱灵，我只知道首先對于一個人先要認清自己，然后再接受自己七冲，那認識自己的這個過程呢痛倚，是比較痛苦的，因為嗯澜躺，這個這個過程源自于我們的原生家庭和我們的再生家庭蝉稳，那這個概念呢，也是我的一個馬哲的一個博士閨蜜跟我講的這個概念心理學(xué)最討厭的人之后呢掘鄙，我覺得我的想法是錯誤的耘戚。。首先通過宇宙公民交給我們的閱讀九步法通铲，那我也畫了一個腦圖毕莱。
而這個腦圖呢，是根據(jù)前天我們在練習(xí)畫腦圖的時候颅夺，老師教給的這個思路花的但其實在讀書的過程當(dāng)中我覺得朋截，嗯，別人的老圖跟自己的腦圖還是有區(qū)別的吧黄，而且自己好像還畫不畫不出來部服。。
那么我就先接受別人的畫法拗慨，然后再去慢慢完善自己的先僵化再固化廓八，首先講一下本書的背景，那背景里面呢包括三個部分赵抢，第一部分呢是本書作者本書作者是兩個日本人剧蹂，按健一郎和古賢事件，那這本書的寫作形式是以對話的形式烦却，這也是我第1次讀對以對話形式的這種寫書宠叼，他的思想體系是個體心理學(xué)思想體系
講述的是心理學(xué)3大巨頭之一阿德勒的思想體系，心理學(xué)的三大巨頭是阿德勒，弗洛伊德和榮格冒冬。
到目前為止伸蚯，我看了第1夜和第2夜首先他提出來了一個核心理論，就是拒絕原因論简烤。只是說我們?nèi)说男愿窦劣剩械陌l(fā)生，其實跟原因沒有關(guān)系横侦，而是目的我們是有目的而為之的挥萌。人是可以改變的，人之所以不去改變丈咐，是因為他沒有辦法摒棄現(xiàn)在的生活方式瑞眼。
每個人都有自卑感。和優(yōu)越感其實是關(guān)系密切的棵逊。由于第1次用高效閱讀的方式去做輸出，所以還有很多地方?jīng)]有記在筆記上银酗，沒有記錄下來辆影，所以嗯，今天呢黍特，先寫到這里蛙讥。。
