相信我們每個人犀变，都渴望改變自己，讓自己變得更好秋柄。

我時常覺得获枝，師傅領(lǐng)進門，修行在個人骇笔。在武俠小說中省店，悟性的高低，往往是決定主人公能不能練就絕世武功的硬性條件笨触，比起那些武功秘籍來的還重要萨西。因為如果一個人悟性低，即便師傅教他天下第一的武學(xué)神功旭旭，他也未必能夠發(fā)揮出這套武功的精髓谎脯。

但不管我們的悟性是高是低，如果我們想要獲得進步持寄，變得優(yōu)秀源梭，只有一條簡單的法則，就是：制定行動方案稍味，堅持努力废麻，然后針對問題思考分析狀況，調(diào)整方法進行改善模庐，最后重回軌道繼續(xù)進發(fā)烛愧。而這，就是通往目的地最基本的要素。

而其中怜姿，影響我們的行動取得什么樣的成績慎冤，取決于五個方面。

心理學(xué)家總結(jié)出來沧卢，如果一個人具有以下這五個C蚁堤，那無論他有沒有接受過正規(guī)的教育，都能夠在某些方面取得成功但狭。

1.性格（character）

良好的性格披诗，不但是高情商的體現(xiàn)，能夠與他人和諧相處立磁，更重要的是呈队，良好的性格能夠潛移默化地把一切好的資源吸引到自己身上。而自信唱歧，就是良好性格的根基宪摧。

自信的人永遠都在尋找答案的路上，而自卑的人迈喉，則永遠在逃避問題的路上。自信的人總有一個前進的計劃温圆，而自卑的人總有一個推脫的理由挨摸。自信的人從困難當中看到種種可能，而自卑的人從可能當中看看種種困難岁歉。

你有沒有想過得运，你的性格是什么呢锅移？

2.承諾（commitment）

承諾熔掺，這是一個人是否具有信用的保證。不管身處什么社會非剃，一個人信用值的高低券坞，決定了他值不值得他人信賴倍靡，合作，還是被排斥。

工作上的事忿等，生活上的事，答應(yīng)了就要去做狸相。做不到是一回事脓鹃，但答應(yīng)了不去做瘸右，就是為人的問題太颤。記住龄章，Don’t make any promises you cannot keep做裙，除非你在某些事情上仔戈，不在乎信用度的建立杂穷。

想一想耐量，你有沒有經(jīng)常摧毀自己的信用價值呢廊蜒？

3.信念（conviction）

我們怎么活在這個世界山叮，很多時候取決于我們腦海中持有什么樣的信念脑又。你對這個世界是什么的信念哮笆，你就會如何對待這個世界。

如果你的信念萝毛，是每天看到太陽從東邊出來，就代表每天的生活又是嶄新的序无，值得去奮斗的一也，那么這個信念就會指導(dǎo)你這樣生活著椰苟；相反，如果你覺得人生沒意思诅岩，跟別人打交道很累，那么你的一言一行俺陋，自然會被這種信念操控著豁延。

想一想怀各，你所持有的信念到底是什么呢？

4.禮貌（courtesy）

一個懂得禮節(jié)的人术浪，至少表面看來這個人具有一定的修養(yǎng)瓢对。禮貌，是我們參與社會活動的最基本的入門券胰苏。

盡管懂禮貌硕蛹，不代表這個人就是一個高素質(zhì)的人，畢竟表里不一硕并，裝模作樣的偽君子大有人在法焰。不過如果我們想要在這個社會順利通行，禮貌的作用還是非常明顯的倔毙。

你有想過埃仪，自己怎么說話才夠得體？怎么表現(xiàn)陕赃，才自如大方嗎卵蛉？

5.勇氣（courage）

敢于挑戰(zhàn)自己，勇于踏出舒適區(qū)么库，這是正常必要的因素之一傻丝。而這背后所需要的，正正是你自己的勇氣诉儒。

缺乏勇氣葡缰，你就無法做出一些超出自己穩(wěn)定范圍以內(nèi)的事。你一直待在一個狹小的圈子忱反，看不到外面的世界泛释，最后自怨自艾，循環(huán)往復(fù)温算，幾年之后還是老樣子怜校。我想這種情況，誰都不愿意看到米者。

那么韭畸，你有改變自己的勇氣嗎宇智？

培養(yǎng)自己擁有優(yōu)秀人物的特質(zhì)

根據(jù)英國資深的心理學(xué)專家和演講家Michael Heppell的總結(jié)蔓搞，優(yōu)秀的人物都擁有五種特質(zhì)：

1.采取積極的行動

2.勇于走出舒適區(qū)

3.懂得從不同的角度看問題

4.很好地處理壓力

5.不會過多停留在“想”的層面，會大量采取行動

這五種特質(zhì)随橘，怎么影響我們進步呢喂分？我們應(yīng)該又要怎么做呢？下面給大家講述机蔗。

采取積極的行動

行動的重要性不言而喻了蒲祈。

事實上甘萧，積極的行動，才是改變我們的基礎(chǔ)條件梆掸。只有積極的行為扬卷，才能夠讓我們的生活變得與眾不同。優(yōu)秀的人酸钦，往往是一個善于采取積極行動的人怪得。

而阻礙我們的行動的，就是消極的思維卑硫。

正如我上面所說的那樣徒恋，自信的人和自卑的人，對于同一問題會產(chǎn)生不同的信念欢伏。面對狀況入挣，自信的人往往會說：“這是困難的，但我可以嘗試一下硝拧！”径筏，而自卑的人則就說：“雖然可以嘗試一下，只是實在是太難了障陶！”

回想一下你身邊那些卓越的人匠璧，你能夠看得出來，他們的語言模式是什么樣子嗎咸这？而那些自卑內(nèi)向的人夷恍，他們的語言模式又是什么樣子呢？

對語言和表達方式的選擇媳维，會影響我們的步伐邁向何方酿雪。這個世界充斥著各種不堪和缺點，我們唯一能做的侄刽，就是選取積極的語言去描述當前的狀況指黎。

遇到不公，也許你會抱怨：“這個社會太黑暗了州丹，說好的人人平等呢醋安？”碰到煩惱，也許你會申訴：“生活真的艱苦墓毒，這么努力又有什么用呢吓揪？”

這種表達方式，長此以往會影響我們的潛意識所计，不斷強化大腦的印象柠辞，從而導(dǎo)致我們在行動之前，就已經(jīng)失去了信心主胧。

與其說用這些消極的表達方式來抒發(fā)情感叭首，倒不如轉(zhuǎn)換表達习勤，說一些充滿正能量的話語。如果你這樣說：“雖然這個社會很黑暗焙格，從來都不是人人平等图毕，但我相信只要通過努力，總會找到生存的辦法”眷唉，那么你的大腦就會集聚更多正向的能量吴旋。

大腦有一個特性，你越是經(jīng)常使用某些詞匯或句子厢破，大腦就會越是強化它們的使用荣瑟，從而變成你身體的一部分。這時就會由內(nèi)而外地影響你的形象摩泪，從你言行舉止笆焰，表情眼神等地方透露出來。想一想见坑，那些自卑的人嚷掠，是不是都是這樣一個特性？

調(diào)整自己的語言模式荞驴，就能夠改變你的信念不皆。每天要意識到自己使用何種語言模式，然后試著將其變成積極的語句熊楼。

勇于走出自己的舒適區(qū)

走出舒適區(qū)霹娄，這個概念已經(jīng)被人說過很多遍了。能夠獲取進步的人鲫骗，往往都敢于戰(zhàn)勝那些阻礙他們前進的事情犬耻，并且樂于這樣做。

想一想执泰，到底是什么讓你待在舒適區(qū)枕磁，讓你畏縮不前？是害怕失敗术吝，在乎別人的目光计济，還是滿足于現(xiàn)狀，不肯改變呢排苍？

好比你內(nèi)向沦寂，不敢與人交往，于是一直待在自己的小圈子里纪岁，從不邁開腳步跟別人接觸凑队、聊天则果。因為你害怕自己做不好幔翰，惹起別人的批評漩氨，或者嘲笑。

然而事實呢遗增？

其實叫惊，幾乎所有恐懼，都是人們現(xiàn)象出來的做修』粽看了鬼片，晚上不敢睡覺饰及，那是因為你想象有一個厲鬼會在黑夜中傷害我們蔗坯；參加聚會，你前往路上就已經(jīng)緊張得不行燎含，那是因為你虛構(gòu)出自己講話丟臉被嘲笑的情況宾濒。

為了打破這種想象屏箍，克服與人交往的恐懼，你必須要強迫自己走出去看看赴魁。而最簡單直接的方法，就是從生活中練習(xí)颖御。

規(guī)定自己每天都要跟三個陌生人打招呼榄棵，說一兩句話，熟悉恐懼的感覺秉继，你就會慢慢擴大自己的舒適區(qū)了。

善于換個角度看問題

積極的人跟消極的人尚辑，在面對同一問題的時候，他們聚焦的角度也往往有所不同盔腔。前者集中在尋找解決辦法上杠茬，而后者則是集中在問題對自己造成的困擾上。

所以當你意識到自己的思想并沒有集中在問題上弛随，反而被那些附帶體驗影響到你的判斷的話，你就應(yīng)該要調(diào)整自己看待問題的視角了栓票。

任何事物，都有正反兩面的結(jié)果走贪。如果我們只會從一個方面去分析某個問題，我們很可能就會犯了以偏概全的錯誤继找。從問題中發(fā)現(xiàn)積極之處，從答案中發(fā)現(xiàn)問題的催生婴渡，只有這樣凯亮，我們看問題的視野才會變得更加全面開闊。

有時候假消，我們面對問題，不一定要死鉆牛角尖堂鲤，換個角度來看媒峡，說不定你對問題會有一種闊然開朗的感覺。

高效地處理壓力

杰出的人谅阿，從來都懂得把壓力轉(zhuǎn)化為動力签餐。

在工作和生活中衣盾，處理壓力的能力是我們必備的生存技能之一。而學(xué)會自我放松们拙，就是一個應(yīng)對壓力的基礎(chǔ)桐经。

聽聽輕音樂，看一部搞笑的電影河泳，學(xué)會冥想拆挥，做做瑜伽，甚至下個樓散散步，都能夠讓我們在緊張的壓力當中釋放出來否副。

采取大量的行動

進步鸵熟，從來都不是坐以待斃就能夠得到的负甸，需要我們投入到其中，大量行動實踐呻待，才能夠產(chǎn)出相應(yīng)的結(jié)果。

卓越的人奏篙，一般都有跡可循迫淹，他們都是按照一個法則做事：正確的方法+大量的行動。

而設(shè)立一個明確具體而清晰的目標敛熬，就顯得非常重要了。因為如果目標定的太籠統(tǒng)应民，我們無從入手行動；定的太簡單繁仁，我們又很難因此提高自己归园。

所以設(shè)立目標，有一個簡單有效的技巧庸诱，就是3P目標設(shè)置法。

1.個人的（Personal）

2.積極的（Positive）

3.當下的（Present Tense）

換言之默勾，當你設(shè)定目標時聚谁，你首先要確定該目標跟你個人息息相關(guān)，其次你要確保它是一種積極的目標，最后還要把該目標看成當下就能夠?qū)崿F(xiàn)到的习霹。

如炫隶，我要變成一個充滿自信的人伪阶，每天大聲跟三個人主動打招呼；我要每天看十頁書斟湃，把看到的內(nèi)容透過復(fù)述講給別人聽檐薯。

這樣子的目標，比起“我不想再做一個自卑內(nèi)向的人”墓猎，“我要堅持每天看書”這種沒有指向性和籠統(tǒng)的目標赚楚，更能夠行動起來。

根據(jù)這個方法直晨，那么我建議每個希望自己改變的朋友，都設(shè)立一個30天的行動計劃罩句。計劃的內(nèi)容包括我上面所說的這些特質(zhì)的鍛煉敛摘。

如改變你的消極思維，就要定下這樣目標：

我要每天至少對自己說出三句以上的積極話語屯远，把消極的思想和轉(zhuǎn)換后的積極表達結(jié)果寫下來捕虽。

如擴大你的舒適區(qū)，你可以這樣定目標：

我要主動跟別人接觸泄私，每天做一些比自己舒適區(qū)稍微超出一點點的事情备闲。平時跟別人只是點頭打招呼捅暴，那么多做一點，就是比點頭多說一句話泻骤，如“你好梧奢，近來忙什么”等。

從今天開始符欠，制定一個30天可以操作的具體目標吧瓶埋。運用正確的方法诊沪，再加上大量的行動，堅持下去端姚，我相信你的改變肯定會潛移默化中慢慢進步的渐裸，最終會讓自己優(yōu)秀起來。

加油昏鹃！