舊知：
在以往的生活中總是仗著自己年輕炉擅，身體好就會(huì)各種放肆，每天熬夜阳惹，剛開始的一年多每天喝杯咖啡還能撐一撐坑资，現(xiàn)在完全不行了，熬夜到第二天頻繁的喝咖啡穆端，整個(gè)人精神狀態(tài)還是很不好袱贮，狀態(tài)越來越不行之后，對(duì)生活也失去了好奇心，對(duì)很多事情也失去了興趣攒巍，每天整個(gè)人都喪喪的嗽仪，不懂得去主動(dòng)休息
新知：
今天《學(xué)習(xí)力》最后一天，本來想直接看下一本書柒莉，但是還是決定把這周的書再看一遍闻坚，正好之前第一章沒有太認(rèn)真的去看，看到被動(dòng)休息和主動(dòng)休息的時(shí)候兢孝，才明白窿凤，我應(yīng)該主動(dòng)去休息，而不是等到想睡的時(shí)候才睡跨蟹，想喝水的時(shí)候才喝水雳殊，不能等到身體向我發(fā)出信號(hào)了才注意到
行動(dòng)清單：
1.晚上睡前把手機(jī)遠(yuǎn)離床邊
2.平板放在書房，不要帶到臥室
3.床上放一本書窗轩，睡前看一看
4.不想看書就看一部電影
5.睡前別生氣夯秃，別運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢
今天最喜歡的一句話：
如果你每年一復(fù)盤痢艺，那么你的生活變化將是以年為單位仓洼；如果你有每月的復(fù)盤習(xí)慣，那么你的變化是以月為單位堤舒；如果你是每周的復(fù)盤習(xí)慣色建，那么你的變化是以周為單位；如果你有每天復(fù)盤的習(xí)慣舌缤，那么你的變化是以天為單位镀岛。
