秋季補(bǔ)鈣怎樣吃嫩痰,給孩子做這10道菜,含鈣高窍箍,孩子長(zhǎng)高串纺,家長(zhǎng)高興

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體椰棘,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食纺棺,讓生活更有味∥螅”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇ㄎ辶桑@幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食外恕。天天用普通的食材杆逗,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂鳞疲。

肉醬蒸豆腐

材料:1大塊豆腐(約400克)罪郊,120克牛肉碎,1湯匙蔥花尚洽,2個(gè)冬菇悔橄,3杯水,1茶匙生抽腺毫,1茶匙蠔油癣疟,1茶匙麻油,少許胡椒粉和粟粉

做法:

1潮酒、冬菇浸軟切粒睛挚。

2、牛肉碎用調(diào)味稍腌急黎,加入蔥花和冬菇做成肉醬扎狱。

3侧到、豆腐平均切6塊。

4淤击、把肉醬鋪在一個(gè)盤子上匠抗,上面再鋪豆腐片,淋少許生抽污抬,撒上蔥花汞贸。

5、蒸15分鐘即可壕吹。

魚香豆腐

所需食材如下:

豆腐著蛙,木耳,胡蘿卜耳贬,蔥花踏堡,生抽,老抽咒劲,醋顷蟆,糖,淀粉

烹飪步驟如下:

1.準(zhǔn)備好所有的食材腐魂,豆腐切丁帐偎,木耳切絲,胡蘿卜切絲蛔屹,蔥切蔥花削樊,蒜切蒜末。準(zhǔn)備一個(gè)大碗兔毒,放兩勺生抽漫贞,兩勺醋,兩勺糖淀粉適量攪拌均勻育叁。

2.鍋中放水加入適量的鹽迅脐,燒開后放入豆腐丁,煮三分鐘后撈出豪嗽。另起鍋燒油放蔥花和蒜末爆香谴蔑,接著放胡蘿卜絲和木耳絲爆香,放入豆腐龟梦,加入調(diào)好的料汁就好了 隐锭。

蠔油拌紫茄

材料:紫茄子2根、蠔油3茶匙计贰、芝麻油1茶匙成榜、白芝麻5克、鹽適量蹦玫、蒜3粒

做法

1.準(zhǔn)備好食材

2.蒜粒剁碎

3.紫茄洗凈赎婚,剝皮

4.紫茄剝皮后,切小塊

5.加入少許鹽調(diào)味

6.把紫茄放在蒸碟上樱溉,撒上蒜蓉挣输,蓋上鍋蓋蒸15分鐘

7.15分鐘后,撈出蒸好的茄子福贞,加入1茶匙芝麻油調(diào)味

8.加入3茶匙蠔油調(diào)味

9.加入5克白芝麻撩嚼,少許蔥調(diào)味

10.把所有的調(diào)味拌均勻即可

蒜香豬肝

材料:豬肝 (適量);調(diào)料:姜 (幾片)挖帘、干辣椒 (2個(gè))完丽、花椒 (20顆)、八角 (2個(gè))拇舀、桂皮 (1塊)逻族、香味 (5片)、白酒 (適量)骄崩、蒜末 (適量)聘鳞、姜末 (適量)、大蔥末 (適量)要拂、花椒油 (適量)抠璃、芝麻油 (適量)、生抽 (適量)脱惰、雞精 (適量)搏嗡、辣椒油 (適量)、白糖 (適量)拉一、香菜 (適量)

做法:

1采盒、買來的豬肝先清洗干凈,再用清水泡2個(gè)小時(shí)舅踪,期間可以換幾次水纽甘。

2、泡好的豬肝放在鍋里抽碌,加入足量的清水悍赢,再加入配料;放入適量的白酒货徙。

3左权、大火煮開,小火煮30分鐘左右痴颊,關(guān)火赏迟,如果這個(gè)時(shí)候還不吃,就泡在水里蠢棱。

4锌杀、做好調(diào)料甩栈;把姜蒜大蔥剁成末;鍋里放油糕再,油熱后放入開始剁好的姜蔥蒜末炒香量没。

豆瓣肘子

食材:豬肘(去骨)500克。青蒜苗100克突想、鄲縣豆瓣25克殴蹄。豬化油50克、鮮湯500克猾担、鹽3克袭灯、料酒15克、糖色15克绑嘹、素油30克稽荧、水豆粉15克。

做法:

1圾叼、豬肘洗凈蛤克,與雞骨入鍋出水,撈出沖洗凈夷蚊。

2构挤、用刀將肘剞成大方塊,將雞骨架墊于鍋內(nèi)惕鼓,肘子皮向下放于雞骨上筋现。

3、炒鍋置火上箱歧,下豬化油燒熱矾飞,放剁細(xì)的豆瓣炒出紅色,加鮮湯呀邢,瀝去豆瓣渣洒沦,下鹽、料酒价淌、糖色申眼,倒入裝肘子的鍋中

4、將鍋置大火上燒沸蝉衣,去掉浮沫括尸,移至小火煨至汁濃肉火巴時(shí),將肘子撈出病毡。

5濒翻、鍋下油燒熱,下青蒜苗、鹽有送、料酒淌喻,稍炒,起鍋墊于盤底娶眷,肘子皮向上放于蒜苗上似嗤,煨肘于厚汁收濃,加水豆粉勾芡届宠,收汁,亮油時(shí)乘粒,

6豌注、起鍋淋于肘子上即成

豆豉荷香鵝

準(zhǔn)備食材:鵝肉600克,豆豉50克灯萍,荷葉50克轧铁,姜5克,大蔥5克旦棉,大蒜(白皮)5克齿风,辣椒(紅、尖绑洛、干)5克救斑,鹽2克,胡椒粉2克真屯,雞精2克脸候,花雕酒5克,蠔油10克绑蔫,淀粉(玉米)4克运沦,花椒3克,香油15克配深,植物油20克携添。

做法步驟:

1、將鵝肉切成片篓叶,入冷水中泡去血水烈掠,撈出瀝干水分,蔥澜共、姜向叉、蒜、干辣椒均切末待用嗦董;

2母谎、將豆豉剁成泥,與精鹽京革、胡椒粉奇唤、雞精幸斥、香油、花雕酒咬扇、蠔油甲葬、姜末、蒜末懈贺、濕淀粉一起放入碗中混合均勻经窖,然后將鵝肉片放入攪勻,將荷葉放入開水中氽一下梭灿,修整齊后墊入盤底画侣,將鵝肉片整齊地碼在荷葉上;

3堡妒、鍋內(nèi)燒熱植物油配乱,放入花椒炸出花椒油備用,將荷葉向里包起扎緊皮迟,放籠中用旺火蒸20分鐘取出搬泥,將荷葉揭開口,撒上蔥末伏尼、干紅辣椒末忿檩,將鍋置于火上,放入花椒油燒至七成熱烦粒,淋在鵝肉片上即可食用休溶。

芹菜炒牛肉

【食材】:牛肉 適量、芹菜 適量扰她、蠔油 1勺兽掰、料酒 1勺、蒜姜 適量徒役、辣椒 適量孽尽、鹽 1茶匙、淀粉 1小勺忧勿、白糖 1小勺杉女、

【做法】:

1、牛肉切小片鸳吸,或切長(zhǎng)一點(diǎn)的肉絲熏挎,放入鹽,糖晌砾、料酒和淀粉抓勻腌制十五分鐘坎拐;

2、芹菜切成小段,姜絲切碎哼勇,辣椒切絲備用都伪;

3、熱鍋放多些油积担,油燒熱后陨晶,下牛肉劃散炒到變色后,關(guān)火把牛肉盛出備用帝璧;

4先誉、鍋里留底油,下入姜蒜和辣椒炒香聋溜,再放入芹菜轉(zhuǎn)大火爆炒谆膳,炒到芹菜斷生。

5撮躁、最后加入牛肉翻炒片刻,放入蠔油調(diào)料入味即可买雾。

香辣魚塊

食材:草魚500克把曼、香蔥1根、蒜2瓣漓穿、食鹽5克嗤军、剁辣椒一勺、生抽適量晃危、料酒適量叙赚、淀粉適量、老抽適量僚饭、植物油適量震叮、白糖適量

做法:

1.草魚宰殺去鱗去內(nèi)臟去腮(買的時(shí)候一般賣家都會(huì)宰殺好)切大塊,香蔥洗凈切片鳍鸵,蒜去皮拍碎苇瓣。

2.準(zhǔn)備小碗,放入剁辣椒偿乖,鹽击罪、生抽、老抽贪薪、少許清水媳禁、白糖、蔥片画切、蒜碎攪勻成汁竣稽。

3.上鍋燒油,魚塊入鍋前先粘上淀粉,再入過炸到兩面金黃金黃的丧枪。

4.再倒入調(diào)好的料汁光涂,翻炒,魚塊沾滿料汁后拧烦,在燜煮15分鐘左右出鍋擺盤忘闻。

紅燒肉燉山藥

食材: 五花肉200g、豬后尖肉200g恋博、山藥300g齐佳、油、鹽债沮、冰糖炼吴、紅燒醬油、蔥疫衩、姜硅蹦、八角、桂皮闷煤、干辣椒童芹、料酒

做法:

1.將五花肉和后尖肉洗凈,切塊鲤拿。

2.山藥洗凈去皮假褪,切成滾刀塊。

3.把山藥下入油鍋煎成金黃近顷。

4.把肉水焯一下生音,撈出備用。

5. 鍋中加入少量的油窒升,下入焯好水的肉煸炒缀遍。

6.加入蔥姜和八角 桂皮 辣椒,繼續(xù)煸炒至出香味异剥,肉色微黃瑟由。

7.加入冰糖轉(zhuǎn)小火,煸炒至上糖色冤寿。

8.烹入料酒歹苦,加入醬油煸炒均勻。

9.加入開水督怜,沒過肉殴瘦,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉燜40分鐘号杠。

青椒炒雞蛋

食材:青椒(也可以用紅椒蚪腋、黃椒)3個(gè)丰歌;雞蛋2個(gè);鹽少許

做法:

1屉凯、青椒洗凈立帖,瀝干水份。去籽悠砚。切成顆粒晓勇。放入盤子中待用。雞蛋2個(gè)灌旧。放少許鹽绑咱。

2、打散枢泰。鍋里放油描融,燒熱。將雞蛋入鍋衡蚂。翻面窿克。用鏟子將蛋黃劃散。

3毛甲、放入青椒碎让歼。翻炒。再放入少許鹽丽啡。炒勻。起鍋裝盤即可硬猫。

我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東补箍, 如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我啸蜜!關(guān)注我坑雅,每天做菜不迷路,每天更新美食衬横。你最喜歡吃的菜是什么呢裹粤?歡迎留言告訴小編,大家在評(píng)論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧蜂林。要是大家不知道每天吃什么遥诉,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物噪叙。每日更新文章矮锈,不見不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)睁蕾,讓更多愛美食的人一起分享苞笨。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末债朵,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子瀑凝,更是在濱河造成了極大的恐慌序芦,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,252評(píng)論 6 516
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件粤咪,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異谚中,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)射窒,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,886評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門藏杖,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人脉顿,你說我怎么就攤上這事蝌麸。” “怎么了艾疟?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 168,814評(píng)論 0 361
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵来吩,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我蔽莱,道長(zhǎng)弟疆,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,869評(píng)論 1 299
  • 正文 為了忘掉前任盗冷,我火速辦了婚禮怠苔,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘仪糖。我一直安慰自己柑司,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 68,888評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布锅劝。 她就那樣靜靜地躺著攒驰,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪故爵。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上玻粪,一...
    開封第一講書人閱讀 52,475評(píng)論 1 312
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音诬垂,去河邊找鬼劲室。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛剥纷,可吹牛的內(nèi)容都是我干的痹籍。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,010評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼晦鞋,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼蹲缠!你這毒婦竟也來了棺克?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 39,924評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤线定,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎娜谊,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體斤讥,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,469評(píng)論 1 319
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡纱皆,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,552評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了芭商。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片派草。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,680評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖铛楣,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出近迁,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤簸州,帶...
    沈念sama閱讀 36,362評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布鉴竭,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響岸浑,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏搏存。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,037評(píng)論 3 335
  • 文/蒙蒙 一矢洲、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望璧眠。 院中可真熱鬧,春花似錦读虏、人聲如沸蛆橡。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,519評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至呻拌,卻和暖如春葱轩,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背藐握。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,621評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工靴拱, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人猾普。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,099評(píng)論 3 378
  • 正文 我出身青樓袜炕,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親初家。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子偎窘,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,691評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容