長久以來，一說到心理學(xué)研究拟烫。很多人下意識的就想到了抑郁旗们、焦慮等等負(fù)面的詞匯。從統(tǒng)計數(shù)據(jù)上來看构灸，也的確如此上渴。研究負(fù)面情緒的文獻(xiàn)與研究積極情緒的文獻(xiàn)相比，赫然是令人驚懼的21-1.
現(xiàn)在喜颁，越來越多的人開始關(guān)注研究積極情緒稠氮。為什么呢？
每個人都渴望成功半开，畏懼失敗隔披。但往往大多數(shù)人無法實現(xiàn)自己的夢想，在這個實現(xiàn)夢想的過程當(dāng)中遇到的溝溝坎坎寂拆，你是如何應(yīng)對的呢奢米？這就涉及到了一個概念：適應(yīng)力抓韩。
適應(yīng)力是什么？其最根本的特性就是在面臨巨大逆境或危險關(guān)頭也仍然能夠保持積極的適應(yīng)模式鬓长。
這是心理上的問題谒拴，也是社會進(jìn)步帶來的新挑戰(zhàn)。社會需要時時刻刻去創(chuàng)新涉波，不斷去創(chuàng)造新的東西英上，那么我們就要有好的適應(yīng)力，才能生活幸福啤覆，活得精彩苍日。
一個人有好的適應(yīng)力，就是有很好的軟實力窗声。
從心理學(xué)的觀點看相恃，每個人學(xué)習(xí)形成圖式，是固有的思考方式笨觅。碰到任何一件事情豆茫，都可以對比，嘗試了解屋摇，納入自己的圖式中來揩魂，這叫作同化；然后產(chǎn)生調(diào)整炮温，形成新的應(yīng)對圖式火脉。
隨著整個腦子里運作調(diào)整的過程，就產(chǎn)生了適應(yīng)力柒啤。如果一個人不能把社會變遷納入自己腦中倦挂，環(huán)境變了，但他沒有學(xué)習(xí)新的觀念担巩，在很多方面都會產(chǎn)生障礙方援，不能適應(yīng)新的挑戰(zhàn)，他就不知道怎么辦才好涛癌。這樣的應(yīng)對模式犯戏，無疑是失敗的前兆。
讓我們來認(rèn)識一位傳奇的小學(xué)教師--瑪瓦.柯林斯拳话，曾經(jīng)兩度拒絕了美國總統(tǒng)邀請其擔(dān)當(dāng)教育部長的女性先匪。
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作為一個非裔女教師，瑪瓦.柯林斯親眼見證了當(dāng)年芝加哥公立小學(xué)的現(xiàn)狀弃衍，那里充斥著犯罪呀非、毒品，還有最要命的絕望。老師們希望孩子們在學(xué)校里能待多久就待多久岸裙。為什么猖败？因為他們就不會在12歲加入街頭幫派。這樣他們就不會接觸毒品降允，不會犯罪恩闻。老師們會問到：“我們怎樣才能讓學(xué)生待在學(xué)校里呢？”
瑪瓦·柯林斯直面這種現(xiàn)實說道“事實將有所改變”拟糕。她從一年級教到四年級判呕，在上課的第一天倦踢，她對學(xué)生們說：“我們好好樹立自己的信念送滞。”她不厭其煩的傳達(dá)這種信息辱挥，這話反復(fù)講了一學(xué)期犁嗅，就像卡殼的唱片。堅持了好幾年“我相信你”晤碘、“你能做好”褂微、“你能成功”、“自己承擔(dān)生活的責(zé)任”“別再埋怨园爷，別再埋怨政府宠蚂，別再埋怨老師，別再埋怨父母童社，成功與否全在于你自己”求厕。她不勝其煩的傳達(dá)著這一訊息，同時她對學(xué)生們滿懷期望扰楼，把目光放在他們成長的長處和優(yōu)點上并加以培養(yǎng)呀癣。
奇跡就這么出現(xiàn)了，這些老師們認(rèn)為“不可教”的學(xué)生弦赖，到了四年級便可以讀歐里皮德斯项栏、愛默生和莎士比亞的作品。這些“不可教”的學(xué)生在10歲時可以做高中的數(shù)學(xué)題蹬竖。
不幸的是沼沈，隨著她的成功，嫉妒排擠流言蜚語隨之而來”也蓿瑪瓦·柯林斯只好離開了學(xué)校庆冕，隨即成立了屬于自己的學(xué)校。從廚房間走到西岸小學(xué)劈榨，從最初的4人擴(kuò)大到成百上千人访递，從無學(xué)可上的候補(bǔ)街頭混混走向成功。是的同辣，這些都是那些“不可教”的學(xué)生拷姿。?
隨著79年哥倫比亞廣播公司《60分鐘》節(jié)目的采訪惭载，瑪瓦·柯林斯一夜成名。美國總統(tǒng)里根和老布什前后都邀請她擔(dān)當(dāng)教育部長响巢，她拒絕說：“我太愛教書了描滔，我屬于教室∽俟牛”
瑪瓦·柯林斯說：“在每一個學(xué)生的內(nèi)在含长，都深藏著一顆閃閃發(fā)光的赤子之心”》拢“教的實質(zhì)就是努力使學(xué)習(xí)的熱情蔓延拘泞，并使彼此之間的靈感持續(xù)不斷地相互激發(fā)”。
柯林斯對孩子們說：“成功不是想來的……你只能走向成功”枕扫∨汶纾“卓越不是一個行為，而是一種習(xí)慣烟瞧。你做的最出色的事都是你最愿意盡力做的事”蛹屿±煤玻“相信自己隧甚，想你自己所想的咖祭，做你自己愿做的，說你自己要說的砾赔，做你自己蝌箍。任何模仿都是自殺行為”。
柯林斯說过蹂，只有教育才讓她覺得自己是世界上最富有的女人十绑，教學(xué)所帶給她的快樂是任何財產(chǎn)所買不到的，人生至高的財富是幸福酷勺，而不是財產(chǎn)或聲望本橙。
這就是瑪瓦·柯林斯的積極學(xué)習(xí)法。
是的脆诉，每個孩子的人格特質(zhì)都不一樣甚亭，被培養(yǎng)出來的個體性有各自的特質(zhì)。小時候功課不好击胜，媽媽說功課不好沒關(guān)系亏狰，我們培養(yǎng)誠意、尊重偶摔，你用自己的特質(zhì)去生活暇唾，美術(shù)、數(shù)學(xué)、音樂等策州，總有擅長的瘸味，當(dāng)然也有普通的孩子，但是孩子聽話够挂，讓他買醬油就買醬油旁仿，叫他打掃就打掃，這就是有耐性孽糖，十年可見真功夫枯冈。
在孩子的成長過程中，家庭和學(xué)校是最為重要的办悟，這就是最為根本的社會支持系統(tǒng)尘奏。家長如何培養(yǎng)自家孩子的特質(zhì)，如何去挖掘孩子的潛力誉尖，是每個家長都需要關(guān)注的罪既。在學(xué)校铸题，教師針對孩子的特性铡恕，建立一個積極的應(yīng)對模式，則是成長路上的最寶貴的財富丢间。
就像每一粒種子探熔，都是有潛力的。但是如果沒有陽光烘挫，沒有雨露的澆灌诀艰，就注定不能發(fā)芽，出苗饮六，乃至于枯萎凋謝其垄。唯有陽光的沐浴，愛心的澆灌卤橄，才能讓種子從黑暗的泥土中奮力成長绿满，最后生根發(fā)芽，郁郁蔥蔥窟扑。
唯有這樣喇颁，才能讓孩子擁有強(qiáng)大的適應(yīng)力。踏入社會后嚎货，一個人的社會性很重要橘霎。擁有強(qiáng)大的適應(yīng)力，同樣也能有效的與別人進(jìn)行溝通殖属。出外靠朋友姐叁，人得到朋友的支持，人的機(jī)會就會很多。
唯有這樣外潜，才會是一個積極主動者谭溉，而不是被動受害者。兩者的應(yīng)對模式截然不同橡卤，舉個失戀的例子吧扮念。
當(dāng)女友離去，作為被動受害者碧库，心情會變得沮喪柜与、自責(zé)，這種負(fù)面的情緒積累下來嵌灰，漸漸的變成了一個抱怨者弄匕，抱怨女友的變心，抱怨女友的父母沽瞭，抱怨自己的無能迁匠。久而久之，對整件事情產(chǎn)生了憤怒驹溃，對女友的背叛憤怒城丧，對整個環(huán)境憤怒。豌鹤。亡哄。。布疙。蚊惯。
那么，作為積極主動者呢灵临，他的應(yīng)對是擔(dān)當(dāng)起這個責(zé)任截型，從痛苦中看到了可以借鑒的地方。他會四處走走儒溉，多認(rèn)識一些人宦焦，改善自己的言行，樂觀的面對睁搭。赶诊。。园骆。舔痪。。
培養(yǎng)你的適應(yīng)力吧锌唾，從自尊的六根支柱做起：
有意識的生活锄码，自我接受夺英，自我負(fù)責(zé)，自我保護(hù)滋捶，有目的的生活痛悯，個人誠實。
