科學運動·合理飲食，打造完美身材煌寇！
?準備食材
雞蛋3個 ? ? ? ? ? ? ??牛奶150毫升
西紅柿1個 ? ? ? ? ? ??派底 ?1個
食鹽，黑胡椒粉少許
?制作步驟
1.▼將西紅柿切片。
2.▼把西紅柿擺放整齊姿骏。
3.▼攪拌雞蛋。
4.▼加入牛奶斤彼。
5.▼攪勻雞蛋與牛奶分瘦。
6.▼加入鹽、胡椒粉琉苇、并攪拌均勻~~
7.▼一起加入派底嘲玫。
8.▼放入預熱烤箱并調成180度，烤制30分鐘并扇。
9.▼大功告成~
?營養(yǎng)成分
總熱量610.0大卡 ? ? ? ? ? ??蛋白質24.4g
碳水化合物66.9g ? ? ? ? ? ??脂肪18.0g
飲食小貼士：正所謂“三分練去团，七分吃”。我們想要練就屬于自己的完美身材就必須做到“科學運動 合理飲食 合理休息”三者的完美結合穷蛹。為了幫助大家更好的“合理飲食”土陪，健美樂為大家設計了大量健康餐菜譜。健美樂所有健康餐都基于“烹飪簡單 口味多樣 營養(yǎng)均衡”的原則設計而成肴熏，并且每道健康餐都配有烹飪方法教學視頻手把手教大家制作健康餐旺坠。大家可以根據自己的口味偏好選擇合適自己的健康餐進行合理飲食。
