“花幾百塊做一次心理咨詢，真的值嗎整胃？”這是很多人對心理咨詢的困惑與質(zhì)疑颗圣。我能理解，我們會有很多顧忌的地方屁使。也許你認(rèn)為有病的人才會去做心理咨詢在岂，有比較強的病恥感；也許你認(rèn)為心理咨詢就像算命蛮寂，毫無依據(jù)蔽午；今天，就有兩位來訪者酬蹋，選擇鼓起勇氣祠丝，分享出自己的真實咨詢經(jīng)歷疾呻。也許，ta們的故事會給到一個答案——@大寶我是一個很容易發(fā)脾氣的人写半，“憤怒”控制著我的情緒與行為岸蜗。可想而知叠蝇，這嚴(yán)重影響了我的生活璃岳，特別是傷害到那些愛我的人。比如悔捶，我很容易在親近的人面前發(fā)脾氣铃慷，比如男朋友。其實都是些很小的事蜕该，男友也沒做什么出格的行為犁柜，我卻莫名其妙地發(fā)火，指責(zé)他堂淡，覺得他做什么都不順眼馋缅。有時候，我甚至?xí)室饧づ瓕Ψ骄畹恚刂撇蛔∠胍獋a的感情萤悴。我不明白自己怎么了，很想要改變皆的，卻總是重蹈覆轍覆履。后來，我做著一份高強度的工作费薄，經(jīng)常加班到深夜硝全，工作壓力大到快把我壓垮。我和當(dāng)時男朋友的關(guān)系楞抡，也因此越來越差柳沙。我總怪他，不能每時每刻體諒我拌倍，不能像永動發(fā)電機一樣赂鲤，隨時隨地提供我情緒價值。一旦他哪句話沒說好柱恤，我就像火藥桶一樣爆炸数初，各種刻薄難聽的話噴涌而出。沒過幾個月梗顺，我們分手了泡孩。職場的壓力，加上失戀的痛苦寺谤，將我徹底擊碎仑鸥。最后吮播，我選擇了心理咨詢，想要救下自己眼俊。做了心理咨詢后意狠，我才發(fā)現(xiàn)，和所有的情緒一樣疮胖，憤怒也源于認(rèn)知环戈。還記得咨詢師和我說：“每個人多少都會經(jīng)歷一些消極的事，但是你對它們的感覺澎灸，仍然起源于你的理解方式院塞。”“當(dāng)我們可以用理性健康的思維性昭，來替代認(rèn)知中的扭曲思維時拦止，就不會這么容易被激怒，自我控制力也會隨之提高糜颠⌒谧澹”咨詢師也會幫我以更深刻的方式理解人性。每個人都是復(fù)雜的混合體括蝠，由優(yōu)點、缺點和中性特質(zhì)所組成饭聚〖删可是，當(dāng)我處于“憤怒”情緒中秒梳，往往會以偏概全法绵，只去看他們的缺點，全然否認(rèn)他們的優(yōu)點酪碘。導(dǎo)致的后果就是朋譬，我產(chǎn)生了大量不必要的憤怒，對別人進行過度的人身攻擊兴垦。甚至產(chǎn)生報復(fù)心理徙赢，用極端的方式對待他人，導(dǎo)致沖突越演越烈探越。也是咨詢師讓我明白狡赐，我所有憤怒的背后，其實是深深的恐懼钦幔≌硖耄恐懼自己的不完美、恐懼自己搞砸了事情鲤氢、恐懼失敗搀擂、恐懼被人討厭西潘。我對別人的憤怒，事實上哨颂，也是對自己的惡意喷市。那一刻，我感受到她那不帶敵意的智慧咆蒿，深深照進了我的內(nèi)心东抹，撫平其中凹凸的不安。
2024-11-19
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