#轉(zhuǎn)型與蛻變30天自由寫作第19篇#
最近有幸參加了Just Yoga舉辦的瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)課续语，在這5天的封閉式培訓(xùn)中學(xué)到了許多東西，認(rèn)識(shí)到瑜伽不僅僅是去完成各種體式厦画，冥想也不僅僅是閉目和唱頌疮茄，瑜伽的精髓在于通過對(duì)身體和精神的修煉，讓靈魂回歸快樂的本質(zhì)根暑。Swamiji大師妙趣橫生的哲思講授更是給了我莫大的啟發(fā)力试。
大師用了很多精彩的小故事對(duì)快樂和痛苦的根源進(jìn)行了闡釋。其實(shí)寧靜的內(nèi)心本身就是一種快樂排嫌，就像嬰兒生來就是快樂的畸裳，因?yàn)樗麄兊奈ㄒ唤巧褪菋雰海运麄冃臒o雜念淳地，因此他們是快樂的怖糊。隨著我們的成長(zhǎng)，我們逐漸地包攬了越來越多的角色颇象，一個(gè)男人可能扮演了丈夫伍伤、父親、兒子遣钳、兄弟扰魂、司機(jī)、行人蕴茴、上司劝评、下屬、員工倦淀、顧客等各種角色蒋畜，每一個(gè)角色都需要承擔(dān)不同的責(zé)任，而且我們的思緒經(jīng)常不自覺地在不同的角色之間跳轉(zhuǎn)撞叽。例如男人在開車的時(shí)候在想著昨晚跟妻子的爭(zhēng)執(zhí)百侧，也就是司機(jī)的角色被丈夫的角色打擾了，所以他沒有把全部注意力放在開車的這個(gè)“當(dāng)下”能扒，這時(shí)候他的思緒是被困擾的。又例如男人吃飯的時(shí)候在想著明天的工作匯報(bào)辫狼，所以他沒有把全部注意力放在享受食物給自己帶來的愉悅上初斑，因此他也沒有活在當(dāng)下。只要思緒在不同的角色和事物間跳轉(zhuǎn)膨处，我們的內(nèi)心就不會(huì)得到安寧见秤，這就是痛苦的根源砂竖。所以冥想和靜修的目的，就在于通過訓(xùn)練把思維集中在某一個(gè)事物上鹃答，例如自己的呼吸或唱頌乎澄，達(dá)到內(nèi)心的寧靜，剛開始的時(shí)候可能會(huì)比較困難测摔，感覺一閉上雙眼置济，所有的壞想法都涌進(jìn)內(nèi)心了，我們所需要做的僅僅是去忽略這些想法锋八，不要給它們過多的關(guān)注浙于，漸漸地，冥想就會(huì)成為一種常態(tài)挟纱，一種我們?cè)诤螘r(shí)何地都可以將注意力聚焦在單一事物上的常態(tài)羞酗，我們的內(nèi)心也會(huì)逐漸趨于寧靜，快樂也就觸手可及了紊服。
