21天習慣養(yǎng)成其實不過是個營銷謊言
元習慣才是可以養(yǎng)成的習慣（行為方式的觸發(fā)點，一種信念的形成，也就是一種思維習慣）进每，表層習慣是行為習慣汹粤，這類表層習慣是比較容易形成的（大約需要21-45天）。處于兩者之間的習慣叫肌肉類習慣田晚，和運動類相關的這種叫做肌肉習慣（大約要1-6個月）嘱兼。
一、表層習慣
聽到這里贤徒，才知道芹壕，哦，原來所謂的21天習慣養(yǎng)成不過是場營銷謊言接奈。是一個刷新三觀的干貨踢涌。或者說序宦，很多所謂的21天習慣養(yǎng)成的訓練睁壁，即便是刻意訓練，也不過是一種表層的習慣互捌。這類表層的習慣潘明，也不過是一種行為習慣；它的形成大概在21-45天秕噪，但是也很明顯钳降，這類習慣可能某一天，有一些突發(fā)事件腌巾，把它延遲或者不做了遂填，有可能中斷了的時間剛好讓它徹底的失敗了。而這樣的失敗往往會讓養(yǎng)成人的心理受挫壤躲，導致習慣養(yǎng)成會不斷的惡性循環(huán)城菊，最后徹底打敗自己的心理。所以碉克，那些用罰款和打卡的習慣養(yǎng)成營其實并不現(xiàn)實凌唬。
二、元習慣
? ?習慣化漏麦，也就是不用小我來面對客税。比如說高效能七個習慣和元規(guī)范里的部分要求。只有元習慣撕贞，才是可能養(yǎng)成的習慣更耻。比如說每天的閱讀，整理等隨狀態(tài)變化都不過是表層習慣罷了捏膨。最重點的思維習慣才是元習慣秧均，而元習慣的養(yǎng)成極其重要食侮，寧可一年養(yǎng)成一個元習慣都比表層習慣養(yǎng)成好。只有扎實的對元習慣強化養(yǎng)成且精深養(yǎng)成的話目胡，之后才可以不斷的遷移锯七，以后的元習慣都可以縮短時間來處理。（最重要的就是積極主動和自律這2個元習慣）誉己。
必須強化元習慣Ｃ际！＞匏噪猾！
三、綁定元習慣和表層習慣
? ? ? ?在習慣養(yǎng)成的時候筑累，把最初可能就會出現(xiàn)的風險排除掉袱蜡，只有找出細致的操作步驟來解決，找出元習慣的指標疼阔，才有可能解決掉這些問題戒劫。找出元習慣和表層對應的習慣半夷，才能最后解決問題婆廊。
四、感受
? ? ?其實說實話巫橄，第三講的內(nèi)容很高能淘邻，我都已經(jīng)反復聽了3次了，依舊覺得腦袋很漿糊湘换。但是至少在第一遍找不著北宾舅，第二遍能理解了表層習慣的內(nèi)容，第三遍元習慣還在啃彩倚，第三遍雖然依舊交不出滿意的作業(yè)（至少到目前為止都不滿意）筹我，但是能嘗試著記錄下來了，也算是一個小小的進步吧帆离。感覺自己弱弱的蔬蕊，能量不足，還不可以吃透本次課程的內(nèi)容啊哥谷。
